Банан та його користь - все про цей фрукт

Банани: плід гарного складу

Банани - це їжа Споживати без помірності і ми пояснимо чому !

його

Користь бананів: низька щільність енергії

Засвоюється
Завдяки своєму багатству розчинних волокон, вмісту води та низькому вмісту жиру, банан є дуже засвоюваною їжею.

Висока харчова щільність
Банан містить набір поживні речовини особливо багаті та різноманітні. Регламенти дуже суворі, але можна сказати (відповідно до Європейського регламенту 1924/2006 про харчові вимоги), що банани є джерелом калію та марганцю. Він також містить значну кількість клітковини, вітаміни-антиоксиданти (вітаміни С, Е та провітамін А), вітаміни групи В (В6, В9), а також магній.

Ми всі знаємо, що різноманітне та збалансоване харчування важливо для забезпечення правильне функціонування організму щодня. Більше того, одне з флагманських повідомлень PNNS (Національної програми харчування у галузі охорони здоров’я) вже закріплено: в ідеалі ви повинні їсти 5 фруктів та овочів на день. У цьому контексті банани є дорогоцінним союзником ... Банани не мають більше калорій, ніж йогурти, і вони мають харчові переваги, про які часто не підозрюють ...

Рекомендації PNNS (Лист бананових продуктів, www.mangerbouger.fr)

  • Тонус та енергія, банан приносить трохи більше, ніж інші фрукти;
  • Багатий вуглеводами та водою, вітамінами та мінералами, це плід найкращих зусиль, ідеально підходить для дітей, активних дорослих та спортсменів;
  • Легко транспортувати, легко інтегрувати в меню всієї родини, в тому числі для дітей віком від 5–6 місяців банани також є ідеальною закускою на смак.

ПЕРЕВАГИ BANANA: ПОВНІ РЕСУРСИ, ДЕЙСТВОРНО ДОБРО !

Банани забезпечують тонус та енергію, маючи дуже низький вміст жиру. Завдяки складним вуглеводам, що містяться в ньому, він надає ситний ефект, що допомагає уникнути тяги, не маючи більше калорій ніж інший плід. Він також містить необхідні поживні речовини, багато мінералів та вітамінів A, B і C, а також антиоксиданти. Нарешті, він має цікаву зволожуючу силу, оскільки забезпечує еквівалент невеликої склянки води.

Відкрийте для себе "Таблицю харчових цінностей для 100 г бананів"

Вибраний партнер для всіх, хто хоче підтримувати форму, банани - справжній концентрат користі. Це допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, структуру кісток, роботу м’язів, здорову нервову систему та енергетичний обмін. Він також бере участь у хорошому нервовому імпульсі та захищає від клітинного старіння.
Банани також рекомендуються для проблеми з травленням та шлунком. Дійсно, завдяки помітному вмісту клітковини, банани допоможуть травленню та регулюють проблеми із запорами.
Не забуваючи, що це практично і смачно, звичайно !