Банани для грудного вигодовування - це можливо чи ні компетентно щодо здоров’я на іліві
Стаття медичний експерт
Чи можна їсти банани для годуючої матері? Це питання досить актуальне, адже ці фрукти давно улюблені багатьма. Чи зашкодять банани дитині при грудному вигодовуванні та які корисні властивості бананів? Всі нюанси, які повинна знати молода мама, щоб дати дитині максимальну кількість корисних елементів під час годування груддю.
Користь бананів при грудному вигодовуванні
Фрукти та овочі є основним джерелом необхідних поживних речовин і відіграють важливу роль у розвитку дитини. Плоди при грудному вигодовуванні є поживною їжею і можуть задовольнити потреби вашої дитини та потреби у вітамінах, мінералах та клітковині. Які фрукти можна їсти під час годування груддю, щоб вони були корисними і не шкодили дитині? Перш за все, ви можете точно споживати фрукти, які ви їли до вагітності та під час вагітності. Ймовірність розвитку побічної реакції дитини дуже мала.
Можливо, банан, що годує груддю в перший місяць після народження дитини. Банан за своєю антигенною структурою вважається алергенним фруктом. До того ж у ньому багато корисних речовин, тому користь бананів для дитини велика. Тим не менше, багато жінок сумніваються в користі споживання бананів під час грудного вигодовування. Тому потрібно враховувати, які речовини містяться в цьому фрукті.
Переваги вживання бананів під час годування груддю:
Скільки бананів на день годує мати? Те, що банани корисні для вас, це не означає, що ви завжди повинні їсти їх під час грудного вигодовування. Слід дотримуватися рекомендованої дози, оскільки за нормальних умов доза становить 2-4 банани на день. Якщо ви їсте банани помірно, є велика ймовірність, що ви та ваша дитина отримаєте велику користь від цього скромного плоду, багатого вітамінами та поживними речовинами.
[1]
Який шкідливий вплив бананів під час лактації?
Банани, безсумнівно, наповнені різноманітними поживними речовинами та вітамінами, що робить їх чудовим вибором їжі, особливо під час лактації. Однак є також причина для занепокоєння, оскільки в бананах багато хітинази, дуже поширеного алергену. Антиген хітинази пов'язаний з розладом латексу. Якщо ви страждаєте алергією або негативно реагуєте на продукти, що містять латекс, банани можуть викликати алергію. Крім бананів, до цієї групи належать авокадо, ківі та каштани. Якщо ви чутливі до латексу або якщо у вас непереносимість інших продуктів групи, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати банани.
Деяким жінкам рекомендується не їсти банани, особливо якщо рівень цукру в них вище норми. За таких обставин годуючим матерям не рекомендується їсти банани.
Банани - це волокнистий плід і містять як каучукову смолу, так і пектин, розчинні волокна також містяться в яблуках. Ці волокна допомагають зменшити діарею, поглинаючи надлишок води в організм. Калій у бананах також може допомогти при спазмах шлунка, що іноді супроводжується діареєю. Але якщо у вашої новонародженої дитини є пристрасть до запорів, надмірна кількість бананів у харчуванні вашої матері може погіршити ці проблеми.
Чи можна поєднувати банани з іншими фруктами? Поєднувати годуючу маму можна з бананами та яблуками, оскільки це чудове джерело заліза та клітковини. Переваги споживання бананів та яблук під час лактації включають захист дитини від дитячої астми. Точна причина цього явища не ясна, але, очевидно, вживання яблук ефективно для забезпечення цього конкретного ефекту.
Банани та яблука містять багато заліза, вони допомагають боротися з анемією, щоб зберегти здоров’я матері та дитини, навіть не приймаючи профілактичних доз заліза. Яблука сприяють травленню і містять багато нерозчинних волокон. Тож не дивно, що бананові яблука сприяють травленню та зменшують розлад кишечника у немовлят. Яблука також є багатим джерелом кальцію, тому їх слід включати у свій раціон під час годування груддю.
Банани та груші для годуючих мам можна приймати для нормалізації рівня мікроелементів. Груші також дуже корисні для мами і дитини. Груші безпечні під час годування, оскільки вони низькокалорійні і містять багато корисних елементів, особливо важливих для немовлят. Цей фрукт є природним засобом від виснаження, запаморочення, низького обміну речовин та розладів харчування, таких як відраза до їжі та ожиріння. Велика груша містить 143 калорії. Оскільки груші містять велику кількість клітковини, груші повністю наповнені та забезпечують низькокалорійну закуску, яка також дасть вам здорову енергію. Груші містять два простих вуглеводи - фруктозу та глюкозу, які легко засвоюються та забезпечують здоровий приплив енергії. Плід не призводить до набору ваги, оскільки його жирність низька.
Груші забезпечують приблизно 14 мікрограмів фолієвої кислоти на порцію. Мало продуктів містять фолієву кислоту. Тому більшість лікарів рекомендують жінкам приймати добавки з їжею, яка становить значну частину вашого щоденного споживання. Фолієва кислота особливо важлива в перші місяці життя дитини, коли вона відіграє вирішальну роль у запобіганні порушенням розвитку.
Груші, як і банани, є прекрасним джерелом вітаміну С. Одна груша містить близько 10 міліграмів. Вітамін С допомагає вашому організму боротися з інфекцією, що особливо важливо під час стресу та відразу після народження. Їжте груші з продуктами, що містять залізо, наприклад, з бананами, щоб допомогти вашому організму засвоїти залізо.
Груші також є хорошим джерелом клітковини, що сприяє зменшенню запорів, які часто трапляються у малюків. Тому вживання бананів та груш може покращити моторику дитини. Їжте груші з шкіркою, щоб отримати найбільший вміст клітковини.
Вживання однієї або двох груш на день дозволить вам задовольнити добову потребу в кобальті, який допомагає засвоювати залізо. Це також дозволяє ниркам виділяти надлишок води. Фрукти груші - м’який і природний антидепресант. Отже, це допомагає боротися із щоденними стресами та напругою, які часто трапляються у молодих годуючих мам. Велика кількість дубильних речовин, що містяться в плодах, допомагає ефективно виводити важкі метали та небезпечні токсини. Груші та банани з точки зору детоксикації також дуже ефективні.
Отже, банани можна поєднувати з іншими фруктами - яблуками, грушами, сливами. Але потрібно бути обережним і їсти всі фрукти разом, якщо ви їсте їх окремо, а дитина не відреагувала.
Вживання бананів від годуючої матері може бути дуже корисним. Ці фрукти містять не тільки вітаміни, але і мікроелементи, які активно сприяють нормалізації роботи шлунка у дитини. Тому фрукти повинні бути частиною раціону молодої матері, включаючи банани, яблука, груші та фрукти, які ростуть у країні.