Банани проти похмілля та депресії ROmedic
Банани мають сумну репутацію підрахунку калорій, тому багато користь для здоров’я цих фруктів не враховується. Окрім споживання білків, вітамінів (С і В6) та необхідних мінералів (калію та фолієвої кислоти), банани також допомагають боротися з похміллям та депресією, повідомляє онлайн іспанська газета ABC.
Хоча сумна слава походить від його калорійності - 150 калорій для банана середнього розміру - кількість калорій, що вживаються для кожного фрукта, схожа на яблуко або 250 г апельсинів і набагато ситніша. Окрім дебатів щодо того, набирати вагу чи ні, банани мають властивості для організму, якими нехтують через його поганий імідж.
На додаток до харчових цінностей бананів, багато досліджень показали, що ці фрукти дуже ефективні для подолання чи профілактики багатьох захворювань та проблем зі здоров’ям і навіть мають досі нехтувані властивості, такі як боротьба з похміллям.
Банановий коктейль, в який додано трохи меду, є ідеальним засобом із майже негайним заспокійливим ефектом для шлунку, який легко приготувати. Препарат допомагає відновити баланс цукру в крові, який зменшується після надлишку алкоголю, і зволожити організм.
Згідно з опитуванням НУО з питань психічного здоров'я MIND, проведеного серед людей, які страждають на депресія, багато з них сказали, що почуваються краще після вживання бананів. Це тому, що банани містять триптофан - тип білка, в який організм перетворюється серотонін - нейромедіатор, який діє в мозку, відомий як гормон щастя за його розслаблюючий та піднімаючий настрій ефекти.
Зі солодким смаком банан - це фрукт, багатий білками, вітамінами (С і В6) та необхідними мінералами (калієм та фолієвою кислотою), що робить його незамінним продуктом для будь-якої дієти, в тому числі для діабет або втрата ваги, що має справді сприятливий вплив на здоров’я. Це ідеальне доповнення для тих, хто займається фізичними вправами, наприклад, для дітей та спортсменів, оскільки містить клітковину та природні цукри, такі як сахароза, фруктоза та глюкоза, які негайно споживають енергію.
Банани важливі не тільки для енергетики, але й тому, що вони посилюють мозкову діяльність. У 2013 році школа в Твікенхемі (Великобританія) провела дослідження, в якому взяли участь понад 200 студентів, які мали іспити, і виявили, що ті, хто їв банан на сніданок, відпочинок або обід, отримували користь від енергії та більш висока концентрація.
Банан - це їжа з високим вмістом клітковини, яка полегшує травлення і показана при таких станах, як діарея, а також допомагає усунути холестерин. Щоб уникнути відчуття здуття живота, рекомендується їсти за 20-30 хвилин до основних прийомів їжі. Високий вміст калію та низька кількість солі роблять банан природним регулятором гіпертонії та природним захисником шлунку від кислотності.
Для людини корисна не тільки м’якоть банана: бананова шкірка може бути рішенням проти укусів комарів. Втирання ураженої ділянки всередину бананової шкірки зменшить як запалення, так і подразнення.