Банани від печії
Печія - одна з найпоширеніших недуг вагітності. У міру збільшення матки з місяцями цей симптом може погіршуватися. Ми пояснюємо, як банани можуть бути заспокійливим продуктом для кислотності шлунку.
Банани: природний антацид
Банани - це один з тих надзвичайно поживних фруктів, які мають особливі якості. Зверніть увагу, що 200 г бананів забезпечують 30 г вуглеводів, які дуже легко засвоюються травною системою. При контакті зі стінкою шлунка банани сприяють виробленню шару слизу, що вистилає шлунок. Цей захист від надлишку соляної кислоти та пепсину робить його чудовим перекусом під час вагітності. Але банан, з’їдений в кінці їжі, всупереч поширеній думці, не збирається обтяжувати ваш живіт. Швидше, він буде діяти як природний антацид. Крім того, він відрізняється від хімічних препаратів, оскільки не має побічних ефектів.
Банани: багато переваг для вагітних
Банани містять велику кількість калію. Тому він є видатним союзником для запобігання спазмів і втоми. Він підтримує серце та судини та регулює тиск. Наявність серотоніну в плодах сприяє чудовому сну і відчуттю доброго самопочуття. Рівень цукру ідеально збалансований, а консистенція сприяє ситості.
Всупереч поширеній думці, розумне вживання бананів під час вагітності не збільшує збільшення ваги. Банани також допомагають полегшити такі загальні проблеми з травленням, як запор. Волокна, що містяться в ньому, підтримуватимуть кишковий транзит і збережуть геморой, вже пошкоджений вагою живота майбутньої матері.
Як бонус, банан забезпечує залізо у хороших кількостях, знаючи, що залізо є важливим елементом вагітних для боротьби з крововтратою під час пологів. З бананами у своєму щоденному меню ви не ризикуєте нападів гіпоглікемії, що спричиняють нудоту.
Як боротися зі шлунковою кислотою під час вагітності ?
На додаток до кількох бананів під час перекусу, ви також можете прийняти харчову звичку, яка більше відповідає підвищеному тиску в животі. Це призведе до того, що ваш шлунок стиснеться, і шлункова кислота буде легко надходити назад до стравоходу. Тепер розподіліть їжу протягом дня. Замість того, щоб мати звичайне 3-разове харчування, зменште порції і зробіть 6 і більше. Щоб підтримувати тонус сфінктера шлунка, уникайте лежати відразу після їжі. Не поспішайте гуляти кілька хвилин.