Бананова дієта - що правда про концепцію дієти для здорового стану на роботі; Блог про здоров’я
Більше потужності на робочому місці
Бананова дієта - що це таке концепція дієти
10 листопада 2009 р. Рідель
Снідати, як король, обідати, як дворянин, а вечеряти, як жебрак, - це стара харчова мудрість. Якщо ви вірите японській концепції дієти, королі в минулому мали жити виключно на бананах. Принаймні одного банана має бути достатньо для сніданку, щоб за короткий час схуднути.
Стимулюється метаболізм
Один банан на сніданок повинен стимулювати обмін речовин таким чином, щоб ви могли їсти нормально і все одно спостерігати, як кілограми тануть. Принаймні так стверджує японець Хітосі Ватанабе. Офісна робота значно його поставила. Тоді його дівчина повідомила його про дієтичну концепцію, за допомогою якої він схуд на 13 кілограмів лише за 6 місяців.
Нестача бананів в Японії
Ватанабе написав книгу про свою бананову дієту і спричинив справжній банановий бум в Японії. Іноді плоди були навіть дефіцитними або коштували до 70 центів за фрукт.
Що стоїть за банановою дієтою
Кажуть, що ферменти в банані стимулюють травлення. Як результат, метаболізм повинен проходити з повною швидкістю протягом усього дня, щоб ви могли інакше їсти те, що хочете, не набираючи ваги. Банан і склянку води на сніданок вже закінчуються. Це теорія. Разом з водою харчові волокна в банані повинні протидіяти можливим запорам.
Ватанабе також радить уникати солодощів та десертів та вечеряти до 20:00. Це концепція бананової дієти.
Критика бананової дієти
Це теорія. Але в бананах багато фруктози та вуглеводів. Це підвищує рівень інсуліну, що, швидше за все, спричиняє голод. Крім того, банан стримує втрату жиру. Вплив ферментів на вагу продовжує залишатися дуже суперечливою темою, щодо якої немає жодних значущих досліджень. Тож можна скоріше припустити, що свідоме вживання дієти у Ватанабе призвело до втрати ваги. Німецьке товариство з харчування (DGE) також припускає це.
Висновок
Але немає нічого проти з’їдати хоча б один банан на день. Банани багаті калієм і магнієм і загальним дуже засвоюваним джерелом енергії. Не дарма його колись Всесвітня організація охорони здоров’я обрала «плодом фруктів». Сумнівно, чи підходить він як основа для дієти.
Фото: Юрген Акер на pixelio.de
Опубліковано в 2 харчування | коментар
1 реакція на "Бананова дієта - що це таке концепція дієти"
о, чоловіче, як я ненавиджу ці дієти, це повна фігня. Навіть за найкращої волі у світі, я не уявляю, що банан на сніданок може призвести до бажаної ваги, якщо ви продовжуєте їсти нормально. Коли люди усвідомлюють, що для схуднення потрібно просто щось зробити і з’їсти вранці не лише банан. Краще взагалі не перевантажувати, і якщо у вас є кілька кілограмів занадто багато, то вам доведеться вийти на пробіжку і фундаментально подумати про свій раціон. не існує чудодійних ліків і дивовижної дієти. Жити стабільно здорово - єдиний розумний крок.
Залишити коментар
Блог про здоров’я
Здоровий на роботі - блог про здоров’я
Більше потужності на робочому місці.
Блог про здоров’я випускника спортивного вченого та спортивного журналіста Крістіана Ріделя. На сьогодні зроблено 1421 допис та 455 коментарів.