Бананова дієта, винайдена японським фармацевтом
Дієту створив фармацевт Осаки Суміко Ватанабе для свого чоловіка Хітоші Ватанабе. Дієта стала надзвичайно популярною після того, як Хітоші Ватанабі опублікував її у своїй книзі "Ранкова бананова дієта".
Популярність цієї дієти пояснюється тим, що вона проста в догляді, швидка та ефективна. Це не вимагає великих зусиль, як насправді, специфічні зміни харчових звичок. Успіху або знаменитості дієти також сприяє співачка Куміко Морі, яка заявила, що за два тижні за її допомогою вона схудла майже на 10 кілограмів.
Ранкова бананова дієта та її правила
- Бананова дієта передбачає з’їдання 1-2 бананів середнього розміру та 1 склянку води кімнатної температури щодня на сніданок. Бананова вода - вдале поєднання, оскільки вона допомагає травленню та зволожує організм.
- В обід і вечерю обмежень немає. Ви можете їсти, як зазвичай, за умови дотримання наступного принципу: їжте до тих пір, поки не відчуєте ситість лише на 80%, а потім зупиніться. Для схуднення необхідно обирати низькокалорійну їжу в обох прийомах їжі.
- О 15.00 ви можете насолодитися солодкою закускою, але навіть у цьому випадку важливо зробити здоровий вибір.
- Після 20:00 нічого не їдять. Соки, алкогольні напої або молоко заборонені. Єдиним дозволеним напоєм є вода кімнатної температури. Якщо голод триває, банан можна їсти.
- Також ті, хто розробляв дієту, стверджують, що не слід лягати спати після півночі.