Бананова дієта - все про японську диво-дієту!
В принципі, бананова дієта полягає не в тому, щоб їсти ситні фрукти протягом дня, а просто на сніданок. Втрата ваги прискорюється ферментами, що містяться в банані, а також активним впливом на процес травлення.
Який план дієти для бананової дієти?
- В принципі, план дієти дуже простий, адже крім бананів, вам не потрібні надзвичайні продукти, а також не потрібно рахувати калорії. На сніданок подається склянка води (кімнатної температури) і стільки бананів, поки ви не насититеся, що зазвичай трапляється після одного-двох. Ватанабе на своїй дієті на сніданок з’їв до чотирьох невеликих бананів. Якщо незабаром після цього ви знову зголодніли, ви можете з’їсти трохи вівсяних пластівців, щоб наситити вас, але без молока.
- Опівдні та ввечері ви можете нормально харчуватися за банановою дієтою, але вечеря не повинна відбуватися пізніше 20:00. У другій половині дня, якщо ви відчуваєте голод, ви все ще можете взяти йогурт, печиво або фрукти, це не обов’язково повинен бути банан, ви можете їсти все, що завгодно, навіть шоколад (якщо вам не обов’язково залишити це). Бананова дієта повністю відмовляється від десерту, бажання солодкого можна покрити післяобідньою закускою, але не пізніше 15:00.
- У банановій дієті заборонені молочні продукти, всілякі солодощі та алкоголь. У цій дієті велике значення надається достатньому сну, саме тому, якщо це можливо, слід лягати спати до півночі. В іншому випадку жодних особливих додатків у цьому плані дієти немає. Однак важливо перестати їсти, коли ви ситі, і щоб ви справді приймали кожен укус свідомо. Ті, хто вчиться їсти свідомо, не тільки забезпечують чудове почуття ситості, але і внутрішнє задоволення під час їжі.
- Що стосується спортивних занять, то їх не потрібно на банановій дієті. Японці рекомендують такі вправи, як біг і ходьба. Заходи слід проводити без тиску і не створювати напруги.
Чому можна схуднути за допомогою цього методу?
Бананова дієта, розроблена Суміко Ватанабе, базується на ферментах, що містяться в цьому фрукті, які, до речі, також містяться в ананасах. Ці ферменти сприяють процесу схуднення, при цьому вторинні рослинні речовини також відіграють важливу роль. Серотин міститься в банані, який є гормоном щастя, який значно підвищує самопочуття і фактично запобігає почуттю втрати.
Завдяки величезному асортименту фаст-фуду та усіх видів готових страв, більшість людей навіть не помічають, що вони майже не вживають життєво важливих речовин. Банани на сніданок гарантують принаймні базову цінність з точки зору вітамінів та важливих мінералів.
Фактор успіху посилюється завдяки достатньому сну, оскільки гормон росту гормону росту найкраще працює під час сну і, як відомо, є дуже хорошим спалювачем жиру. Свідомо харчуючись, ви вже через кілька днів помітите, які найкращі рішення для наступного прийому їжі. Таким чином, бананова дієта підтримує чудовий навчальний ефект, не зобов’язуючи нічого робити.
Як справи з банановою дієтою?
Безперечно, є велика різниця між азіатськими та типовими німецькими стравами. Отже, якщо ввечері ви наповнюєте шлунок макаронними запіканками або жирною смаженою печеною, ви, звичайно, не можете втратити стільки ваги на банановій дієті, як якщо б ви їли лише рис з м’ясом, рибою та овочами, наприклад.
Дієта Ана Банан також допомогла японській оперній співачці схуднути; дієта також відома як Ранкова бананова дієта, оскільки її в основному їдять вранці на сніданок. Цей тип дієти взяв штурмом всю Японію в 2008 році.