Бананова каша - Каша на ніч - Дієта в Інтернеті

Щоб наповнити енергією вранці, нічого кращого, ніж додати банан у свою кашу! Я запропоную вам свій рецепт бананової каші на ніч, але ви також можете приготувати цю кашу вранці, підігрівши її !

Інгредієнти на 1 особу

Банан: 1
Рідина * на ваш вибір: 50 мл
Вівсянка: 30 г.
Мигдаль: десять

Рецепт бананової каші

Крупно перемішайте мигдаль.
Напередодні очистіть банан від шкірки, а потім розріжте навпіл. Змішайте половину банана з обраною рідиною (вода, напівжирне молоко, рослинне молоко).
Наріжте другу половину банана невеликими шматочками або скибочками.
Налийте бананову суміш у невелику банку (типу баночки з джемом), додайте вівсянку, а потім перемішайте.
Покладіть скибочки банана, а потім подрібнений мигдаль.
Закрийте банку, а потім поставте її на ніч у холодильник.
Вранці з’їжте холодну кашу або поставте її в мікрохвильовку на 30 - 60 секунд.
Якщо є час, розгляньте можливість прикрасити кашу іншими фруктами (ківі, малиною, полуницею.).

Поради La Diet

Я завжди готую кашу з напівжирним коров’ячим молоком або рослинним молоком (рисом, вівсом, мигдалем, кокосом). Але її також можна готувати з водою, знаючи, що банан достатньо присмачить ваш сніданок! Додавши до нього чайну ложку шоколадного порошку, ви додасте своєму здоровому сніданку абсолютно новий смак, не збільшуючи занадто багато калорій! Ви також можете додати чайну ложку меду, як у рецепті ww.
Якщо ви віддаєте перевагу готувати бананову кашу вранці, ви можете зробити те ж саме, підігрівши молочно-бананову суміш з вівсянкою в невеликій каструльці. Як тільки вівсянка вбере значну частину рідини (близько 5 хвилин), ви можете додати скибочки банана і подрібнений мигдаль.

Помідори, фаршировані шпинатом

Поповніть овочі цим рецептом томатів Детальніше ...

Макаронні вироби порей шинка

Як не насолодитися цим рецептом макаронів Детальніше ...

Мохіто без алкоголю

Ось рецепт безалкогольного Мохіто на смак усім Детальніше ...