Бананові коктейлі для затримки рідини та для схуднення; Природна медицина
Чи знали ви, що банани корисні для запобігання затримці рідини? Навіть якщо вони мають погану репутацію відгодівлі їжі, вони можуть стимулювати обмін речовин у поєднанні з іншими продуктами.
Багато людей відмовляються від цього смачного фрукта, оскільки, як відомо, банани відгодовують їжу. Однак різні наукові дослідження підтвердили, що це помилка. Навпаки: банани рекомендуються в будь-якій дієті, вони містять необхідні поживні речовини і багато калію, який відіграє важливу роль у боротьбі із затримкою рідини. Тут ви знайдете різні рецепти бананових коктейлів.
Як банани допомагають проти затримки рідини та схуднення?
Затримка рідини часто спричинена коливанням гормонів під час статевого дозрівання, вагітності чи менопаузи, а також використанням гормональних контрацептивів. Погана дієта, надмірна кількість натрію, гіпотиреоз, проблеми з серцем або печінкою тощо можуть також сприяти затримці рідини. Це призводить до набряків, відчуття тяжкості та порушення функцій різних органів.
Калій важливий для виведення зайвої рідини з організму. Тому рекомендується вживання бананів - вони можуть містити до 450 г цього мінералу (залежно від розміру). Крім того, у поєднанні з іншими спалювачами жиру - такими як шпинат, лляне насіння, чорниця, імбир тощо - банани також можуть сприяти прискоренню метаболізму.
Банани є чудовими джерелами енергії, оскільки вони містять глюкозу, фруктозу та сахарозу. Цей смачний плід також характеризується вітамінами А, В, С, Е, а також кальцієм, магнієм, калієм, кремнієм, фосфором, сіркою та залізом. Поживні речовини, які він містить, не тільки дуже корисні для вашого здоров’я, вони також сприяють здоровій втраті ваги. Вони також роблять тканини та м’язи більш еластичними, сприяють очищенню крові, запобігають підвищеному тиску та сприяють травленню.
Бананові коктейлі для спалювання жиру та запобігання затримці рідини
Банани є ідеальною відправною точкою для здорового коктейлю, який підтримує спалювання жиру та допомагає проти затримки рідини. У поєднанні з іншими інгредієнтами ви отримуєте смачний, енергійний і дуже корисний напій.
Банановий лляний коктейль
• 1 банан
• 2 склянки апельсинового соку (200 мл)
• 2 столові ложки лляного насіння (30 г)
• 2 столові ложки сироватки (20 г)
Підготовка:
Просто змішайте всі інгредієнти в змішувачі або блендері. Пийте коктейль свіжим - бажано на сніданок.
Коктейль з бананів та лісових фруктів
• 1 банан
• 1 склянка чорниці або малини (250 г)
• 1 столова ложка тертого імбиру (15 г)
• 1 столова ложка меду (25 г)
• 1/2 склянки води кімнатної температури (120 мл)
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти в підставному міксері або блендері. Цей коктейль дуже насичений і може замінити сніданок.
Шейк з банана та шпинату
• 1 банан
• 200 г свіжого листя шпинату
• 1/2 склянки нежирного йогурту (120 г)
• 1/3 склянки мелених круп (15 г)
• 1 столова ложка меду (25 г)
Підготовка:
Обробіть усі інгредієнти в підставному міксері або блендері. Цей коктейль найкраще використовувати як замінник сніданку.
Банановий і полуничний коктейль
• 1 банан
• 5 полуниць
• 1/2 склянки нежирного йогурту (120 г)
• 2 склянки нежирного молока (480 мл)
• кубики льоду
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти в змішувачі або блендері і одразу ж випийте коктейль. Цей напій чудово підходить для сніданку або після обіду у спекотні дні!
Шейк з насіння чіа з банана та вівса
• 1 стиглий банан
• 1/4 склянки вівса (22 г)
• 1/2 склянки мигдального молока (125 г)
• 1,5 столові ложки насіння чіа (22 г)
• 5 крапель ванільної есенції (0,25 мл)
• 1 щіпка порошку кориці
• 1 склянка кубиків льоду
Підготовка:
Обробляйте всі інгредієнти у змішувачі або блендері, поки не з’явиться кремовий коктейль. Це також ідеально підходить для сніданку. Це допомагає проти затримки рідини, покращує травлення, прискорює метаболізм і має наповнюючий ефект.