Банановий протеїновий коктейль для збільшення ваги, щоб приготувати себе

У цьому відео з рецептом білкового коктейлю ми робимо так званий шейк для збільшення ваги з великою кількістю калорій, великою кількістю білка, вуглеводів, а також жиру.

Приготування протеїнового коктейлю з банановим вагою Gainer

На відміну від чистого білкового коктейлю, мета полягає в одному Струс ваги гейнера не максимізувати вміст білка і мати якомога менше жиру та вуглеводів у коктейлі, але саме це Постачання високоякісних поживних речовин в струсі. І це включає вуглеводи та корисні жири.

Інгредієнти

50 г порошку сироваткового білка (полуничний аромат)
2 банани
2 столові ложки арахісового масла
400 мл молока (1,5% жиру)

Що ще вам потрібно?

Стійовий змішувач достатньої місткості
Килимок і ніж, щоб нарізати банан на невеликі шматочки
Кухонна вага
Шейкер або досить великий стакан для готового коктейлю
Столова ложка арахісового масла (+ маленька чайна ложка, матеріал впертий:))

Інформація про калорії та харчові цінності

Повний струс має загалом 830 ккал, 66 г білка, 49,4 г вуглеводів і 30 г жиру.
Вміст жиру відбувається майже виключно з двох столових ложок арахісового масла.

Приготування коктейлю

Ви також можете швидко та легко переглянути повну підготовку у нашому відео.

Якщо ви цього не хочете, ось короткий опис препарату.

Зважте 50 г порошку сироваткового білка на кухонних вагах. Тут я використав сироватковий протеїн MyProtein Impact.
Очистіть два банани і наріжте їх меншими шматочками. Це полегшує вашому змішувачу їх повний розбір.
Тепер налийте 400 мл молока у ваш блендер, а потім додайте 50 г порошку сироваткового протеїну, дрібно нарізані банани та дві столові ложки арахісового масла (в даному випадку від Aldi).
Дайте блендеру працювати на найвищому рівні принаймні 1 хвилину - краще 2 хвилини.
Готово!

Смак бананового коктейлю Weight Gainer

Готовий шейкер для збільшення ваги

Особисто я дуже схвильований цим приємний, вершковий арахісово-бананово-полуничний смак готового коктейлю. Ця суміш дійсно смачна з точки зору смаку, і я можу пити цей коктейль знову і знову. Однак через висококалорійний склад робіть це лише тоді, коли вам насправді потрібно стільки калорій.

Порада Алекса щодо цього білкового коктейлю

Оскільки багато людей неправильно розуміють важливу примітку щодо правильного прийому шейка для збільшення ваги. Це не класичний білковий коктейль, але, як випливає з назви шейк для збільшення ваги. Це означає, що він підходить лише в тому випадку, якщо ви хочете споживати велику кількість дуже хороших калорій.

Шейк має 830 ккал і має величезний вплив на добовий баланс калорій. Звичайно, він добре підходить для так званих людей, які важко набирають вагу, і тому завжди мають проблеми з вживанням високоякісних калорій у достатній кількості. Тут основний акцент робиться на високоякісних калоріях, які не можна легко з’їсти в будь-якій кількості.

Ці коктейлі є благом для любителів грошей, оскільки дозволяють швидко вживати багато якісних калорій.