Барвистий шашлик з індички; на рису
Оце Так! Хіба цей барвистий шашлик з індички не виглядає фантастично на рису?
Цей шашлик з індички на рису - справжнє задоволення. Як приємно, що це навіть не складно. Він також здоровий і поживний - що ще можна побажати?
Інгредієнти на 1 порцію:
- 30 г коричневого рису
- 25 г замороженого горошку
- 1 щіпка порошку каррі
- 100 г філе індички
- 100 г цілих, дрібних грибів
- 6 помідорів черрі
- 1 цибулина
- 1 чайна ложка олії
- Солоний перець
За порцію приблизно:
- 340 ккал
- 7 г жиру
- 34 г вуглеводів
- 35 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Зваріть коричневий рис відповідно до інструкцій на упаковці. Перед самим закінченням часу приготування складіть заморожений горох і каррі.
- Філе індички наріжте кубиками. Розділіть по черзі на дрібні гриби, помідори чері та клинки цибулі на 2 шпажки.
- Смажте на антипригарній сковороді з олією близько 12 хвилин. Посоліть, поперчіть і подайте до рису.
Шукаєте більше, простих рецептів? У нашій картинній галереї ви знайдете чудові страви нижче 400 калорій на порцію:
Це барвисті індички шашлик на рису це просто річ, якщо ви хочете з’їсти щось легке, не довго стояти біля плити. На нашій тематичній сторінці є ще більше дієтичних рецептів та порад.
Зображення бюлетеня рецептів жінок
Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.