Бастіан Фельф - вегетаріанський перехідний спортсмен-веган

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

Бастіан Вольфле - Як я схуд на 40 кг за умови постійної вегетаріанської зміни дієти та фрілетика

Хто тут неймовірний Історія трансформації тому що веган харчування або Фрілетік сподівався, буде гірко розчарований. Ну, можливо, є і те, і інше.

харчування

До веган Я ніколи не досягав, "лише", щоб стати вегетаріанцем. Я відмовлявся від м’яса з 13 років. Тому що це набагато здоровіше - для тварин. Я ніколи не дбав про власне здоров’я. Моя дискусія про харчування ніколи не виходила за рамки “Я не хочу, щоб хтось помер за мою їжу”. Тому я ніколи не замінював білки, що відсутні в м’ясі, альтернативами рослинного походження (крім того, що соєві продукти також були недоступні в 90-х роках).

Менше білка, більше піци та макаронних виробів, а також багато солодких напоїв, і раптом ви важите 110 кг на 1,70 м. Я завжди міг прикрити себе тим, що ніколи не займався спортом з "Я маю астму". Так бігали зі мною. Або "котилося".

Ви хочете нарешті здорово схуднути і надовго бути в тонусі? Отримайте Kickstarter та отримайте конкретні поради та рецепти. Візьміть своє життя в руки і нехай результати говорять самі за себе!

Перехід вперед до грудня 2011 року

Коли тобі раптом стає зрозуміло, що ти не хочеш виглядати як Альпи поруч зі своєю прекрасною дружиною на весільних фотографіях і що ти повинен мати дітей, для яких ти не є прикладом для наслідування в 110 кілограмів, у тебе в голові крутиться безліч перемикачів.

Тож я потягнув аварійне гальмо. Тоді я багато харчувався і знайшов багато речей, які я зробив неправильно. Отже, повна, постійна зміна дієти, і через вісім місяців, до весілля, мені було 69 кілограмів. Тонка шкіра залишається на животі (не дивно), а м’язів більше немає.

Зараз я стояв там, практично без жиру, навряд чи з якимись м’язами, крім тонн енергії, яка хоче кудись піти. Я почав бігати і зрозумів: я думаю, що це добре! Я їздив більше, але якось цього було недостатньо.

Фрілетік

Раптом друг придумав план навчання у форматі PDF Фрілетік за рогом і сказав: "Спробуй, XY це робить. Це справді чудово!".

Хоча концепція "Я скажу тобі, що робити" звучала захоплююче, вправ на аркуші паперу для такого виродка, як я, просто не вистачало.

Бастіан на спартанських перегонах

Знову перемотування вперед:

Перший Додаток Freeletics була доступна на iOS. І інтерес виродка знову прокинувся. Тож я спробував це відразу. Афродіта. Додаток давав мені таймери, зворотний відлік та чіткі оголошення. Навіть якби я хотів померти (хто не пам’ятає свого першого Афродіта), Продовжив я. Через годину я закінчив. У будь-якому сенсі. Але я почувався неймовірно.

4,99 € за додаток Freeletics Pro? Немає питань взагалі, негайно! Відтоді мене збивали. І мені було весело робити це.

Було важко мотивувати себе до того дня, коли я знайшов групу “Freeletics Fürstenfeldbruck” у Facebook. Член. Зі мною два, а потім третій. Незабаром ми зустрілися для спільного навчання. Філ, супер підтягнутий хлопець мого віку, і Вовк, мотивований чоловік у середині 40-х.

Від когось іншого на останньому колі Кентавро мотивування було для мене чимось новим. І це було чудово. І це було зрозуміло:

"Тренування з іншими - це ключ до стійкої мотивації".

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

І це так до сьогодні. На смітнику, де проживає 35 000 жителів, зараз ми працюємо 20 осіб Вільні спортсмени з двома фіксованими часами навчання та понад 100 людей у групі, деякі з яких з’являються знову і знову. Взаємна мотивація, допомога та порада ("Збільшуйте напругу в тулубі, коли віджимаєтеся в Берпі“) Є порядок дня, і це просто фантастика.

Сьогодні на моєму шлунку ще є залишки шкіри, і я знову важу 78 кг, але велика частина - це м’язова маса. Набагато важливіше: я в формі. Шість спартанських перегонів наступного року мене не лякають, я з нетерпінням чекаю цього, як шніцель. Тренажерні зали, їзда на велосипеді тощо ніколи б не привели мене туди, куди мене завів Фрілетікс. Кращий: Я завів друзів, котрі поділяють цю пристрасть зі мною і з якими я також люблю проводити час поза навчанням.

Висновок:

Постійна, вегетаріанська зміна дієти допоможе вам досягти ідеальної ваги
Правильно підібравши здорову дієту, ви отримаєте більше енергії для досягнення своїх спортивних цілей
Навчання з однодумцями дає вам необхідну мотивацію

Якщо вас зацікавила ця трансформація, то прочитайте цю статтю: https://www.vegan-athletes.com/die-fabelhaft-freeletics-body-transformation-von-eugen-andres/
Також послухайте наступний подкаст:

Натисніть кнопку нижче, щоб завантажити програвач підкастів Libsyn. Натискаючи кнопку, ви приймаєте політику конфіденційності Libsyn.

Ми надішлемо вам наші книги рецептів із понад 50 рецептами для схуднення, підтяжки та нарощування м’язів в обмін на вашу електронну адресу.

Тут я описав власний досвід. Це ті наслідки, які я відчув на собі. Вони можуть бути різними для кожного. Описаний досвід не є науковими висновками і не фактичними твердженнями. Жоден із вмісту цих сторінок не є цілющим твердженням і є виключно інформативним, вони жодним чином не призначені як заміна медичного лікування. Детальніше про це тут