Батьки! Наскільки корисно дзюдо для дітей

З FITBOOK | 06 серпня 2018 р., 9:24 ранку

Дзюдо протягом багатьох років є одним з найпопулярніших єдиноборств, оскільки воно пропонує багато можливостей для фізичного розвитку, а також характеру. Такі бойові мистецтва, як дзюдо, можна починати в молодому віці, оскільки тренування можуть бути адаптовані до різних фізичних вимог. FITBOOK представляє дзюдо, розповідає та пояснює найважливіші основи.

Звідки береться дзюдо?

Дзюдо буквально означає «ніжний шлях». Це поєднання різних стилів джиу-джитсу і, як це бойове мистецтво, походить з Японії. Кано Джигорō вважається засновником сучасного дзюдо, який створив найпоширеніше бойове мистецтво у світі. Зараз дзюдо тренується у понад 150 країнах і є видом спорту, який однаково підходить для дітей та дорослих. Це також форма навчання, яка використовується в тренінгах з боротьби з агресією та може сприяти розвитку особистості.

Які два принципи дзюдо?

Дзюдо базується на двох принципах: з одного боку технічного, а з іншого боку, морального принципу. Перший говорить дзюдоїсту, що йому слід якомога ефективніше використовувати свої сили. Боєць повинен використовувати власну вагу та рухи суперника. Моральний принцип, навпаки, спрямований насамперед на запобігання травмуванню під час тренувань або бою. Повага до опонента та вчителя також є важливим аспектом цього принципу.

Ці філософії дзюдо також призначені для тренування характеру слухача. Передбачається, що вони працюють як одиниця і можуть лише розвивати оптимальні успіхи студента разом. З одного боку, вони передають мету допомогти та зрозуміти одне одного в сутичці таким чином, щоб це було вигідно для обох сторін. З іншого боку, тренується якнайкраще використання душі та тіла.

Отже, під час тренувань виконуються не тільки фізичні вправи. Також студентів неодноразово наближали до духовного ставлення дзюдо. Мета полягає в тому, щоб кожен студент мав таке ставлення всередині себе, а також застосовував його в інших сферах свого життя. З цієї причини дзюдо часто рекомендують для тренувань характеру. На самому тренуванні обидва принципи реалізуються і, таким чином, також швидко передаються новим студентам.

Які два стовпи дзюдо?

У дзюдо є два стовпи. Вони поділяються на серії форм - на японській мові називаються "Ката" - і в практичній боротьбі, яка називається "Рандорі". Обидва призначені для вдосконалення техніки винищувача. Ката формує базову підготовку, а методи, вивчені тут, використовуються в Рандорі. Іншими важливими аспектами навчального процесу є навчальна бесіда та навчальна лекція. У дзюдо акцент робиться не тільки на фізичній, але і на розумовій підготовці. Філософія цього полягає в тому, що майстер дзюдо займається дзюдо постійно, навіть якщо він взагалі не тренується.

Що мені потрібно для занять дзюдо?

У дзюдо традиційно носять "кейкогі", бойовий костюм. В основному використовується термін "дзюдогі". Тут назва спорту та спортивний костюм об’єднані в один термін. Білий спортивний костюм складається з штанів, куртки та пояса. Товщина і довжина тканини також залежить від бойової дисципліни. Німецька асоціація дзюдо надає точні правила для дзюдогі. Якщо костюм бійця не відповідає правилам, це може навіть призвести до виключення з змагань. Також дзюдо практикується босоніж, тому взуття та шкарпетки не потрібні.

Які пояси є в дзюдо?

Іспити з дзюдо служать для підтвердження рівня успішності учня. Після складання іспиту студент отримує сертифікат та пояс, що вказує рівень освіти студента. Залежно від рівня експлуатаційних якостей, існують різні кольори ременів. Також не дозволяється носити занадто високий пояс, оскільки це також має важливе символічне значення.

Перед початком першого тестування з дзюдо одягають білий пояс. На першому іспиті задаються окремі невеликі завдання та техніки. Порядок кольорів пояса, а отже і показник рівня підготовки, наступний після іспиту:

Білий
Білий жовтий
жовтий
Жовто-оранжевий
помаранчевий
Помаранчево-зелений
зелений
блакитний
коричневий

З коричневим поясом досягається останній ступінь студента і слідує десять ступенів магістра. Пояси нижчих магістерських ступенів чорні, а верхні червоні.

Які основні правила?

Поділ на вагові класи та вікові класи особливо важливий. Вони служать чесній конкуренції і мають на меті, щоб дзюдоїст із подібними фізичними умовами змагався один з одним. Вони ніяк не пов’язані з поясами. Можливість участі у конкурсі оцінює викладач, який оцінює для цього індивідуальні здібності свого учня. Пояси можна використовувати як орієнтир.

Традиційні цінності та принципи формують дзюдо. Існує багато правил, яких дотримуються на тренінгах, і тому їх рано вчать нових учнів. Певні правила навіть застосовуються спеціально до тренувань. Тут особливо важливо, щоб обидва партнери з навчання мали чомусь навчитися, а взаємодопомога - це звичайно. Але також у змаганнях важливо зберегти гідність та честь суперника. Бійці повинні виявляти повагу один до одного і виявляти це. Це видно, наприклад, у традиційному привітанні. У більшості видів бою метою є наземний контакт супротивника. Врешті-решт, журі, яке має великий авторитет, завжди приймає рішення про результат. Загалом, під час поєдинку існує багато правил, які визначають не тільки сам бій, але також одяг та сигнали рук суддів, а також тривалість поєдинку. У Німеччині їх встановлює Німецька асоціація дзюдо.