Баттерброт замість чіпсів Дієта більш маячна, ніж розум KATJA WINKLER DIAETOLOGIN - PDF безкоштовно
Хліб та масло замість чіпсів Дієта більше маячна, ніж сенс КАТЯ ВІНКЛЕР ДІАЕТОЛОГІН
Битва за вагу Тіло та вага у полі напруженості між діловими інтересами, соціальними нормами, здоров’ям населення та способом життя
Кодекс стрункості та молодості Х. Геллінгер, Р. Шлак. Порушення харчування у дітей та підлітків, Springer Medizin Verlag 2007
Австрійський звіт про харчування 2008 р., Ельмадфа та ін., 2009 р. Та його наслідки
Elmadfa ed al., 2009 Наші діти та молодь
Наші діти та молодь
Історія розвитку людини Роки: 6 млн. 2 мільйони 1 мільйон 0,5 мільйона 10 000 50 сьогодні Катя Вінклер, діаетолог
Вплив дієти (натщесерця) Залучення до їжі Тяга Труднощі з закінченням їжі Труднощі з концентрацією уваги Зниження пильності Соціальна відмова Втрата сексуального інтересу Перепади настрою та депресія Дослідження в Міннесоті
Запам'ятовування фрази Якщо ви хочете набрати вагу, вам просто доведеться худнути неправильно!
Серйозна зміна дієти: різноманітна, наповнює вас і смакує! передавати насолоду/насолоду від їжі враховувати особисті симпатії/антипатії до уваги не знати жодних заборон передавати нову постійну харчову поведінку обіцяти відсутність швидких успіхів низькі вимоги до втрати ваги важливо тривала стабілізація ваги передати основні харчові знання включати програму вправ! На основі наукових знань!
Вуглеводи, білки, жири чи взагалі нічого? Дієти, багаті білками Дієта Макса Планка, Фігурела, серцева дієта Дієти, багаті вуглеводами Дієта Еверса, дієта Брукера, рис, картопляні дні, дієта Шрота, 7-денна зернова дієта Дієта Глікс Монтіньяк, повноцінна дієта для жінок, дієта Глікс Комбінування їжі Дієта Комбінування їжі, Фіт для життя, Голлівудська дієта на голодування Нульова дієта, Сокове голодування, Питні дні Формула дієт myline, Bodymed, Slim Fast, Herbalife Psycho Diets Think Slim, Mental Slimming Training Miracle Diets Дієта групи крові, ротаційна дієта, негативні калорії
Дієта групи крові Група крові 0: Кроманьйон-Менш Білок тваринного походження, фрукти, овочі Молочні продукти майже не містять, цільнозернові продукти, бобові Добавки кальцію Група крові А: Збирачі/мисливці Овочі, злаки, риба, бобові М'ясо майже не містить, молочні продукти Група крові В: Монголи Євразії переносять майже все, крім жита, пшениці, свинини, курки Група крові АВ: Змішаний тип молочних продуктів, яйця, зернові Мало м’яса Занадто багато жиру та білка! Стрес на нирки та ліпідний обмін! Немає наукової бази
Дієти з високим вмістом білка та жиру Багато білка напружує нирки Більше кальцію виводиться Ниркові камені, втрата кісткової тканини Більше пуринів Напад подагри Набагато більше жиру (насиченого!) За рахунок вуглеводів! Голлівудська дієта, Макс Планк, Фігурела, Дієта серця, Дієта Нового Аткінса, Лікування Гумпліка, Дієта Скарсдейла Стрес на нирки, ліпідний обмін, сечова кислота, серцево-судинна система
Лікування натще і дієти на штучному харчуванні Макс. 2 кілограми втрати жиру на тиждень Можливий показник основного метаболізму зменшує йо-йо ефект Втрата м’язової маси Шкідливо для здоров’я Діабет, дисфункція нирок, серцево-судинні захворювання (збільшення азоту) Відсутність харчової поведінки. Дієта на трав'яних супах, дієта Маркера натщесерце, дієта Alma F.X. Mayr Kur Schroth Kur Slim Fast, Herbalife, Bodymed, myline, Jo Jo Effect гарантовано! Дефіцит поживних речовин Шкідливий для нирок, ліпідний обмін, сечова кислота
Змішувати їжу, поєднуючи дієти, заборонено! Науково спростовано давно! Одночасне перетравлення РЕ і КН не є проблемою. Поєднання КН і РЕ збільшує біологічну цінність. Строге розділення КН і РЕ неможливе. Позитивний: висока частка фруктів, овочів, цільних зерен Занадто висока частка жиру/білка. Харчова комбінація Haysche Fit for Life Дієта зірок Голлівуду Наголошує на роботі нирок, ліпідного обміну, сечової кислоти
Психологічні дієти Струнка з місяцем Ідеальна вага з аюрведичною 5-елементною дієтою Ротаційна дієта Подумайте про тонкий тренінг для розумового схуднення Нарешті ваша цільова вага Тримайтеся подалі! Інтернет-дієти: Surfmed.at, схуднення із задоволенням тощо.
Дієта Glyx = чиста удача як довгострокове харчування, за винятком Montignac Montignac Занадто багато білка, жиру та вина Мало цукру та продуктів із білого борошна Високий вміст клітковини Достатня кількість фруктів та овочів Підходить і струнко з Glyx Метод Монтіньяка для всіх жінок Тримайтеся подалі від Montignac як постійної дієти!
Змішані дієти Багаті вуглеводами, помірні білками і скупі з жиром 1200-1500 ккал/день ½ -1 кг втрати ваги/тиждень Рекомендується сприятлива харчова поведінка, переважно підходить як тривале харчування! + Струнка без дієти, дієта Бріжит, спостерігачі за вагою, я худну, фунт лікування, шляхи до бажаної ваги, 5 на день - окрім назавжди молодих, Діако, худне за допомогою органічних речовин, FdH
Вуглеводні дієти для схуднення з крохмалем Позитив: Висока кількість фруктів, овочів та цільних зерен Часто занадто мало енергії Мало білка та високоякісних жирів Недоїдання (кальцій) Часто рекомендується лише сира їжа 7-денна терапія зерном, дієта Еверса, дієта Брукера, рисові чи картопляні дні, вегетаріанство, дієта Шнітцера Наголошує на травному тракті, іноді гіпотрофія, іноді нормально в короткостроковій перспективі.!
Уникнути вічного циклу!
Зверніть увагу на свій індекс маси тіла Здорова вага: до 24,9 кг/м2 Трохи надмірна вага 25 30 кг/м2 Ожиріння> 30 кг/м2 Катя Вінклер, діаетолог
Перевірте розмір талії! Чоловіки