Батут ді; т або обруч призводить до способу життя; Форум краси
Член з 28 жовтня 2004 р
2747 повідомлень (ø0,47/день)
Привіт
Минулого тижня я отримав батут безкоштовно.
Чи існують спеціальні вправи, наприклад, для живота? Я не можу уявити, що ви просто \ "щось затягуєте \", стрибаючи чи щось інше.
Я хотів би використовувати батут ефективніше, тому що зараз я перестрибую його протягом 2 хвилин вранці та ввечері. Але я поняття не маю.
Скільки дня мені доводиться стрибати, щоб щось зробити? Або це просто \ "дитяча іграшка \"?
І. у вас це теж є, що через 5 хвилин ви потієте повсюди?
Було б чудово, якби ви могли дати мені кілька порад! ^^
Член з 16 листопада 2004 р
21 595 повідомлень (ø3,68/день)
так, це щось приносить. І коли ви потієте, ви теж це помічаєте, так?
10 хвилин стрибків на батуті приблизно такі ж ефективні, як 30 хвилин легких пробіжок. Я стрибаю за 5 хвилин до сніданку, а також від 10 до 20 хвилин ввечері або вдень (залежно від мого настрою). Стрибки на батуті стимулюють кровообіг і, таким чином, спалювання жиру. Це настільки ефективно, тому що майже всі м’язи тіла стрибають (стережіться м’язів щоки - дивись у дзеркало під час стрибка, ти смієшся криво, повір мені).
Член з 20.09.2004
1252 повідомлення (ø0.21/день)
я люблю свій батут. Я стрибаю по 20 хвилин 5-6 разів на тиждень, і це мене дуже зачепило.
Все щільніше і твердіше, а також менше.
Я також починав з 5 хвилин і на хвилину більше кожного дня.
Ви отримуєте монтера.
Зараз я збільшив навантаження до 30 хвилин. Я живу на п’ятому поверсі без ліфта.
Раніше я був знесилений, коли був нагорі. Зараз я не проти.
У мене теж немає проблем з колінами, бо стрибки не так вже й погані в суглобах.
У мене зазвичай були проблеми з іншими видами спорту.
Коли ви стрибаєте, ви також помічаєте, що всі групи м’язів розглядаються.
Тож я шанувальник батуту.
Член з 28 жовтня 2004 р
2747 повідомлень (ø0,47/день)
Ну, це все чудово звучить
Спробую стрибнути по 5 хвилин щоранку та ввечері і
потім повільно збільшувати.
У мене більше часу на вихідних, тож це може бути 20 хвилин
Було б чудово, якби я через це трохи підготувався, бо після підйому сходами я закінчив. навіть коли я йду з підвалу на другий поверх будинку.
І, я теж подивлюсь у дзеркало! Сміх теж дуже здоровий
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø0,96/день)
якщо ви хочете трохи схуднути або запобігти набору ваги, кожен рух щось приносить. Чим інтенсивніші зусилля, тим більше приносить кожна хвилина - логічно. Отже, якщо ви починаєте задихатися і пітніти, це явна ознака того, що це працює.
Якщо ви хочете наростити м’язи, батут, звичайно, не підходить, але він чудово підходить для витривалості. У цьому сенсі: отримуйте задоволення!
Член з 08.02.2004
840 повідомлень (ø0.14/день)
Я купив одну для своїх дітей і стрибнув - вау, по-перше, у вас дуже швидко задихається, а по-друге, ви відразу помічаєте, скільки активованих м’язів ви раніше не знали
Член з 8 грудня 2004 р
104 повідомлення (ø0.02/день)
мій батут все ще в гаражі - мамо, я зараз увійду і почну робити щось для літньої фігури. До речі, гарна ідея
Член з 30.09.2003
534 дописів (ø0.09/день)
Я можу порекомендувати хорошу книгу з чудовими вправами, навіть для шлунка з батутом.
Книга називається "Міні-батут" Маріон Гриллпарцер і є радником ГУ. Я замовив його з Amazon за € 12.
Я стрибаю щодня, і це дуже весело.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.