Батут для фітнесу HAMMER - вкл

Тренування для всього тіла із гарантованим задоволенням

hammer

Фітнес-батут

Навряд чи є інші спортивні дисципліни, які спалюють стільки калорій, а отже і жиру, так швидко, як батут. Регулярно використовуючи фітнес-батут, ви можете спалити до 1000 калорій на годину. Він використовує всі ваші м’язи та покращує ваші:

  • Серцево-судинна система
  • Витривалість
  • Координація
  • Збалансований

Наш батут HAMMER Cross Jump пропонує унікальну можливість подальшого варіювання тренувань завдяки запатентованим точкам стрибка, розробленим брендом. На відміну від звичайних батутів, кругові розмітки дозволяють досконалу послідовність вправ і полегшують орієнтацію. Стрибки та техніки легко засвоїти завдяки точкам стрибків, і вони дозволяють отримати швидкі результати навіть для початківців.

Практика батуту для досягнення максимальних ефектів

Тренування на міні-батуті гарантує багато задоволення. Багато корисних впливів, які він чинить на організм, не є незначними:

  • Він стимулює обмін речовин
  • Покращує серцево-судинну систему
  • Зміцнює кістки
  • Покращує фокус і чуйність
  • Стимулює рухливість
  • Займіть м’язи
  • Допомагає зменшити стрес

Спалювання жиру і втрата ваги

Практика на батуті дозволяє спалювати до 1000 калорій на годину, не створюючи враження, що докладаєте багато зусиль. Клітини організму добре забезпечені киснем, який необхідний для аеробного обміну. Таким чином, жир оптимально спалюється та усувається. Рух на міні-батуті чудово підходить для схуднення, адже кожен може почати негайно. Дослідження навіть стверджують, що такий тип тренувань настільки стимулює метаболізм, що користувач продовжує спалювати калорії ще довго після виходу з батута.

Серцево-судинна система

Постійна зміна між напругою та розслабленням вимагає витривалості і тим самим постійно зміцнює серцево-судинну систему. Анаеробні тренування на батуті зміцнюють серце так само, як кардіо вправи, біг або скакалка.

Суглоби і кістки

Батут може навіть зменшити ризик розвитку остеопорозу. Кожен стрибок, хитання або стрибки є причиною стиснення. Це дозволяє організму виробляти синовіальну рідину і зміцнювати кістки.

Баланс та координація

Практика батуту стимулює дві півкулі мозку, оскільки вони повинні взаємодіяти між собою. Це пов’язано зі зміною сили тяжіння та невагомості. Так виділяються позитивні імпульси під час тренувань. Доведено, що регулярні тренування покращують рівновагу, координацію, а також цілеспрямованість та чуйність.

Мобільність

Практика на батуті розслабляє і розтягує сухожилля, м’язи та зв’язки. Хрящ, міжхребцеві диски та хребет краще захищені та покращена загальна еластичність. Наприклад, короткі стрибки босими ногами стимулюють рецептори в стопах, що позитивно впливає на нервову систему.

Мускулатура

Майже жоден інший фітнес-пристрій не використовує стільки м’язів одночасно, як міні-батут. Постійна напруга тіла вимагає найменших м’язів, наприклад, мультифідуса хребта. Це утримує хребці на місці. З кожним помахом тіло має компенсувати за допомогою м’язів весь спектр земного тяжіння, що в чотири рази перевищує невагомість. Не дивно, що це працює 638 м’язів.

Лімфатична система

Тренування на фітнес-батуті також стимулює лімфу, що дуже важливо для дихання. У момент невагомості клітини тіла розтягуються. Тут вони поглинають якомога більше рідини. Повернувшись на батут, поглинена рідина знову стискається в лімфатичну систему. Стрибки на батуті стимулюють лімфатичну систему і, отже, природний процес очищення.

Зниження стресу і гарного настрою

Регулярні тренування на фітнес-батуті сприятливо впливають на обмін речовин, серце та психічне здоров’я. Це генерує позитивне відчуття розслабленості та заспокоєння. У довгостроковій перспективі це знижує рівень стресу і навіть може допомогти при депресії. Стрибаючи, користувач вивільняє ендорфіни, гормони задоволення, що відповідають за гарний настрій.

На що слід звернути увагу, купуючи міні-батут ?

Якість в деталях

Існують певні критерії, які слід врахувати перед придбанням міні-батута. Хороша обробка та приємна підвіска є обов’язковим умовою. Ці критерії є визначальними для придбання фітнес-батута:

  • Система підвіски
  • Каркасна конструкція
  • Ручка
  • Швидке та легке складання
  • Килимок для стрибків
  • Ноги
  • Захист рами

Система підвіски

Приємна та гнучка підвіска необхідна для забезпечення комфортних тренувань на батуті. Якісні підвісні системи значно зменшують вплив на суглоби. Для фітнес-батутів ми рекомендуємо підвіску з еластичним гумовим кабелем замість жорстких пружин.

Каркасна конструкція

Оскільки каркас повинен витримувати сильне постійне навантаження, важливо звертати увагу на матеріал. Сталева конструкція гарантує максимальний термін служби виробу.

Ручка

Фітнес-батут доступний з ручкою або без неї. Зазвичай ручка дуже корисна, особливо для початківців. Він забезпечує підтримку під час тренувань і стабілізує під час стрибків. Це приносить відчуття захищеності. Він також пропонує можливість розширити поле можливих вправ. Навіть професіонали можуть скористатися ручкою. Ця додаткова стабільність робить можливим більше комбінацій кроків та хореографії.

Швидке та легке складання

Коли ви купуєте міні-батут, мотивація сильна. Ми хочемо негайно скочити на ньому. Легкий і без напруги монтаж забезпечує плавний запуск. HAMMER Cross Jump захоплює посібником для швидкого встановлення. Завдяки запатентованим маркувальним маркуванням на еластичній стрічці кріплення є швидким. Вони дозволяють регулярно вводити еластичну стрічку крізь петлі стрибкового килимка, щоб вона мала рівні інтервали до кінця процесу складання. Це дозволяє уникнути повторюваної і нудної вставки гумки.

Килимок для стрибків

Неякісні килимки для стрибків швидко рвуться і псують задоволення від занять спортом. Крім того, вони можуть зайво впливати на суглоби. Завжди звертайте увагу на максимальне навантаження, яке підтримує килимок для стрибків.

Ноги

Ноги - основа хорошого фітнес-батута. Їх будівництво повинно бути абсолютно якісним. Щоб батут не ковзав під час тренування, ми рекомендуємо протиковзні накладки.

Захист рами

Захист рами повинен повністю закривати систему підвіски. В іншому випадку під час стрибка ноги можуть зачепитися за пружини або еластичну проводку. Чим товщі протектор рами, тим безпечніше тренування на батуті для фітнесу.

Доступні аксесуари

Важливо наявність запасних частин на випадок пошкодження будь-якої частини батута. Додатковий матеріал, такий як навчальний DVD, забезпечує тривалу мотивацію.

Як тренуватися на фітнес-батуті ?

Комплексний, інтенсивний, ефективний: жоден інший вид спорту не є настільки універсальним, як тренування на фітнес-батуті. Досить 10 хвилин на день, щоб спостерігати багато позитивних впливів на організм.

Вправи на фітнес-батуті

Стрибки на батуті - це що завгодно, але не монотонно. Від простих махів до вимогливих комбінацій стрибків до одиночного стрибка - все можливо. Забавні або інтенсивні, вправи перш за все щадні для суглобів. Кілька моделей рухів дозволяють варіювати тренування на міні-батуті. За допомогою кількох основних прийомів ви можете самостійно організувати свої персоналізовані тренінги:

  • Стрибки
  • Розгойдування
  • Біжи
  • Легкий стрибок

Стрибки

Завжди слід починати тренування з легкого стрибка на батуті. Ця основна вправа зігріває все тіло і використовує всі м’язи. Розведіть ноги на ширині стегон і починайте підстрибувати підбори. Кінчики ніг завжди повинні залишатися в контакті з батутом. Зігніть коліна і знову підніміть п'яти, ніби хочете стрибнути.

Розгойдування

Махи - це ще одна форма стрибків. Встаньте на батут, розставивши ноги на ширині стегон. Вага повинна бути рівномірно розподілена на обидві ноги. Тепер починайте перекладати свою вагу на ліву, а потім на праву ногу. Ця вправа в основному активізує і розігріває глибокі м’язи.

Біжи

Як і при пробіжці, доводиться по черзі трохи піднімати праве і ліве коліна. Руки супроводжують рух погойдуванням. Залишайтеся настільки прямо, наскільки це можливо. Якщо підтримка нестабільна, ви працюєте на баланс.

Легкий стрибок

Ця вправа в принципі є продовженням стрибка. Це означає, що пальці ніг тепер можуть покинути батут. Висота стрибка не важлива. Натомість будьте обережні, щоб добре виконувати вправу: Верхня частина тіла рівна, а ноги залишаються паралельними. Роблячи невеликі стрибки, ви стимулюєте перш за все спалювання калорій. Зміцнюється серцево-судинна система та покращується витривалість.

Наш навчальний DVD, що додається до HAMMER Cross Jump, містить безліч зразків вправ. Якщо ви хочете збільшити інтенсивність тренувань, ви можете носити обтяження на зап’ястях. Ви можете використовувати їх на зап’ястях або щиколотках.

Для кого призначений фітнес-батут? ?

В принципі, фітнес-батут підходить кожному. Ваші суглоби зберігаються під час кожної вправи, кожного стрибка та кожного руху. Тренування на міні-батуті не тільки зміцнює всі групи м’язів, але також стимулює метаболічну активність та покращує рухливість та відчуття рівноваги, не впливаючи на суглоби. Навіть люди зі зниженими фізичними здібностями можуть практикувати це без проблем.

Літні люди

Тренування на фітнес-батуті також досягають вражаючих результатів для людей похилого віку. Легкі махи, стрибки або стрибки тренують тіло, поважаючи суглоби з мінімальним навантаженням. Зокрема, люди похилого віку з обмеженими болями в суглобах можуть таким чином постійно покращувати свою координацію та рівновагу.

Люди із зайвою вагою

Часто важко знайти правильний метод тренувань для стійкого схуднення. Люди з надмірною вагою часто страждають від болю в колінах і стегнах. Батут - у цьому випадку ідеальний засіб. Демпфіруючи стрибки працює м’язи, мінімізуючи навантаження на суглоби. Люди, яким доводиться боротися із зайвою вагою, знайдуть у батуті безболісну альтернативу та рішення, що дозволить досягти поставлених цілей.

Спортсмени-початківці

Новачкам дуже сподобається тренування на міні-батуті. Перші рухи дуже прості. Типовий стрибок - це рух, якому не треба вчитися. Це дозволяє швидко і легко розпочати тренування з першим батутом.

Професіонали

Любителів спорту, які шукають нову мотивацію тренувань, спокусить фітнес-батут. Якщо стрибки та стрибки занадто легкі, завжди можна спробувати вимогливі комбінації кроків та хореографії. На фітнес-батуті неможливо нудьгувати.

Більше інформації про вправи на витривалість, нарощування м’язів, оздоровлення та релаксацію, здоров’я та харчування, хороші тренування, красиву фігуру та тренування знайдіть у нашій базі знань про фітнес.