BCAA 3000 750 мг - Харчові добавки - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
BCAA не змушують вас схуднути. Ви харчуєтеся щонайменше 5 разів на день? Чи залишаєте ви 1 день відпочинку між кожним сеансом? Ви просто не перетреновані? (що має наслідком схуднення)
Дайте дієту та план тренувань, щоб ми могли вам допомогти. І пам’ятайте, що набирати м’язову масу - це 1/4 тренувань, 2/4 харчування та 1/4 сну/відпочинку .
Якщо ви не будете дотримуватися цього принципу, ви просто ніколи не наберете м’язову масу .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт Hell_Raiser2, дякую за ваше втручання. Я давно харчувався щодня нижче. Я був вражений тим, що втрата ваги збіглася з прийомом BCAA:
- 06:30: маленька склянка апельсинового соку + 300 мл молока з 2 порціями білкового порошку (Multiprotein 180) + 1 скибочка хліба з нутелою та арахісовим маслом
- 8:30: 1 чашка кави
- 9:30: 1 чашка кави + 2 скибочки торта
- 12:30 невеликий суп + невеликий салат + м’ясо + паста або картопля
- 14:30: 50 г шоколаду
- 15.30: 1 чашка кави + 1 шматочок торта
- 16:45: 1 йогурт або 1 холодний напій
- 18:30: 300 мл молока + 2 порції білкового порошку + амінокапсули
- 20:30: макарони з соусом або омлети (з 3 білками та 1 жовтком) + 1 дл червоного вина + 1 дл коли
- 22:00: 1 йогурт зі злаками або 1 невеликий десерт (крем-брюле, шоколадний мус).
Виявляється, я не можу дозволити їсти менше, тому що наступного дня у мене менше 800гр/1000гр; це з мого юнацького віку.
Вода: 300 мл/день (я рідко спражую)
Фрукти: ніколи (вони надувають естомат принаймні 2 години; час від часу я з’їдаю банан).
Навчання: 1 година на день з 17:00 до 18:00 (вівторок, середа, четвер, п’ятниця та субота; без духу. Сонце та пн.)
Сон: Пн-Пт, 23:00 - 6:00/Сб-Нд, 23:30 - 10:30
Я не вживаю ніяких наркотиків, наркотиків та тютюну.
Вчора 30.07.08 мене зважили: 66,5 кг.