BCAA в дієтичних добавках

BCAA в раціоні

з Арті255 »31 березня 2012 21:19

bcaa

ви можете кинути капсули BCAA в раціон між ними ?

Re: BCAA в дієті

з Підліток93 »31 березня 2012 21:28

Re: BCAA в дієті

з штругер »31 березня 2012 22:00

і після тренування BCAA.

Re: BCAA в дієті

з Підліток93 »31 березня 2012 22:05

і після тренування BCAA.

Якщо ви приймаєте 40 г сироватки після тренування, вам не потрібні додаткові BCAA, сироватка містить 20 г EAA і більше, це безглуздо для синтезу м’язового білка

Re: BCAA в дієті

з канорама »31 березня 2012 р. 22:18

Навряд чи я думаю, що це стосується 40 г сироватки, тим більше, що ти навіть не знаєш, яку сироватку він приймає, і якщо взагалі, бо про це досі не йшлося. Крім того, для отримання 10 г BCAA потрібно було б щонайменше 50 г, якщо він бере лише 30 г, він точно може його додати. Стільки про це.

Тим не менше, я вважаю, що має більше сенсу приймати BCAA перед тренуванням, особливо в дієті це має сенс.
Після тренування багато сироватки та декстро/мальто, і це підходить

Поміж тим, я особисто вважаю це "марнотратством", оскільки ви, звичайно, їсте достатньо у своєму раціоні.