Ber під PDF Завантажити безкоштовно
Короткий посібник 1 Визначення ІМТ ІМТ визначається відношенням маси тіла до зросту. Позначте перетин ваги та зросту. Кольори присвоюються діапазону значень ІМТ. Це дозволяє оцінити значення ІМТ. 130 120 110 100 Вага в кг 90 80 70 60 50 QR-код Калькулятор ІМТ 40 150 160 170 180 190 200 Висота в см Ожиріння Надмірна вага Нормальна вага Невелика вага понад 30,0 25,0-29,9 18,5-24,9 до 18,5 Моє значення ІМТ: 2 Щоденна потреба калорій визначити Залежно від вашої статі, зросту, ваги, віку та фізичних вправ, у вас є конкретна потреба у калоріях. Для точного розрахунку використовуйте наш калькулятор ІМТ: www.vegisan.com або QR-код (див. Вище). ДІЯЛЬНІСТЬ ЖІНОЧИНА Чоловік мало активний 1800 ккал 2250 ккал помірно активний 2100 ккал 2600 ккал дуже активний 2350 ккал 2900 ккал Середня потреба в калоріях: жінки 1,64 м, 60 кг та 30-40 років приблизно 1800 ккал та чоловіки з 1,78 м, 70 кг і 30-40 років приблизно 2250 ккал. Джерело: EFSA J 2013; 11: 305
3 Розрахуйте економію калорій Споживання калорій на щоденний раціон ультрагустих вкладень поживних речовин Vegisan менше 1000 ккал (933 ккал). Менш активна, доросла жінка економить близько 800 ккал на день, приймаючи щоденний раціон. ЖІНОЧИНА 1800 ккал Чоловік 2250 ккал ME ккал споживання калорій на добу прибл. 1000 ккал приблизно 1000 ккал приблизно 1000 ккал щоденна економія 800 ккал 1 250 ккал ккал Економія 1000 ккал на день відповідає приблизно 14 км пробіжки. Джерело: McArdle et al. (2015) Основи фізіології вправ. 4 Визначте тривалість використання Залежно від значення ІМТ, ми рекомендуємо одну з наступних тривалостей використання або використання, поки ви не досягнете бажаної ваги: Початкова фаза 1x = 1 коробка 4000 ккал 8000 ккал 12000 ккал 16000 ккал 20 000 ккал 1x 4 дні 2x 8 днів 3x 12 днів 4x 16 днів 5x 20 днів ІМТ понад 25 ІМТ понад 20 ІМТ до 20 років Використовуйте до досягнення бажаної ваги або максимум до 20 днів. Використовуйте до досягнення бажаної ваги або менше 20 днів. Немає користі. Препарат не слід приймати більше 3 тижнів без нагляду лікаря.
5 Щоденне застосування раціону Почніть з таблетки та склянки води, як тільки встанете. Потім візьміть ще одну вкладку зі склянкою води кожні 90 хвилин, поки не з’їсте 10 таб на день. 90 хв. Найкраще використовувати свій смартфон і додаток із таймером, який нагадує вам брати його кожні 90 хвилин. Щоб точно визначити значення ІМТ, потребу в калоріях та економію калорій, перейдіть на веб-сайт www.vegisan.com або дотримуйтесь QR-коду 6 1. 2. 3. 4. 5. 6. Поради та рекомендації Вкладки мають новий смак . Більшість наших клієнтів швидко звикають до цього. Залишайтеся з нами. Про вас добре дбають. Через кілька днів вегетаріанства не існує більш простого способу схуднути. Зробіть додаток з друзями. Спільний успіх мотивує! Втрата ваги часто нелінійна. Ви гарантовано схуднете, заощаджуючи калорії. Зберігайте вкладки при кімнатній температурі. Тоді вони залишаються м’якими. Залишайтеся фізично активними. Вийти на свіже повітря або потренуватися у тренажерному залі.
Ультрагусті вкладки з поживними речовинами Вимірюйте втрату ваги та фіксуйте свій прогрес. Вставши і скориставшись ранковим туалетом, наступайте на ваги. Через різне калібрування ваг важливо використовувати одну і ту ж шкалу. Початкова вага: цільова вага: кг кг Внесіть у таблицю щоденну втрату ваги. Одна лінія означає 0,5 кг втрати ваги, одна колонка - одну добу. 4 дні 8 днів 12 днів 16 днів 20 днів -0,5-1,0-1,5-2,0-2,5-3,0-3,5-4,0-4,5-5,0 -5,5-6,0-6,5-7,0-7,5-8,0-8,5-9,0-9,5-10,0 Загальне зменшення ваги: кг
A Стратегія Vegisan проти ожиріння Vegisan AG пропонує рішення проти ожиріння на основі цих трьох наукових результатів *: Бачення успіху 1. Ранній успіх у схудненні. За допомогою низькокалорійного добового раціону Vegisan ви відразу ж економите калорії. Будьте в курсі Нижчий ІМТ 2. Залишайтеся з нами: Просте застосування вкладки Vegisan полегшує вам постійне сповіщення. 3. Низький ІМТ: якщо ви дотримуєтесь його, він прийде сам по собі. * Burgess et al (2017). Клін. Будь то. 7, 123 135; Том та ін (2017). Гастроентерологія 152, 1739 1751 B Інновації із чисто рослинних джерел Надщільні: спеціально розроблений процес пресування сировини при низькій температурі. Поживні речовини: містить усі необхідні поживні речовини з рослинних джерел у достатній кількості. Вкладка: готовий до вживання та правильно порціонований. Одна вкладка містить менше 100 ккал. Спеціальна плівка: герметична та герметична. Оригінально упаковані вкладки можна зберігати принаймні 8 тижнів (див. Дату на упаковці).