Йогуртова дієта, диво для організму
Оголені та напівголі фотографії перерозподіляються без згоди. Скільки жінок знущався той самий фотограф
Мер Брашова: "Золотий олень: домашній фестиваль, слід заново створити"
Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі
Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана
Чи знали ви, що йогурт має багато корисних властивостей для організму і допомагає кишковому транзиту? Дієтологи рекомендують цю їжу вводити в раціон щодня, але вона лише натуральна, а не йогурт з додаванням цукру або ароматизаторів.
Крім того, йогурт також допомагає схуднути, а 5-денна дієта з попередньо встановленим меню може допомогти вам ефективно скинути зайві кілограми. За даними csid.ro, крім схуднення, споживання йогурту також допомагає регулювати транзит і знижує рівень холестерину.
Дотримуйтесь цієї йогуртової дієти, яку можна періодично повторювати:
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
Сніданок: склянка мінеральної води кімнатної температури, кава або чай без цукру, нежирний йогурт (200 грам) та груша.
Перекус: чашка зеленого чаю
Обід: великий томатний салат з двома чайними ложками оливкової олії та грецьким йогуртом (200 грам).
Перекус: фрукт на ваш вибір
Вечеря: два варених яйця з мискою вареного шпинату
Сніданок: склянка мінеральної води кімнатної температури, чай або кава без цукру, нежирний йогурт та яблуко.
Перекус: чашка зеленого чаю
Обід: 50 грам відвареного коричневого рису, банка тунця у воді, помідор, половина огірка з чайною ложкою оливкової олії та 100 грам йогурту.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Вечеря: фруктовий салат з двома ложками кленового сиропу, столовою ложкою насіння льону та нежирним йогуртом (200 грам).
Сніданок: склянка мінеральної води кімнатної температури, чай або кава без цукру, нежирний йогурт (200 грам) і банан.
Перекус: чашка зеленого чаю.
Обід: 50 грамів рису, приготовленого зі столовою ложкою оливкової олії та 100 грамами сиру, плюс салат з огірків, 100 грам йогурту та базиліка.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Вечеря: 200 грам відвареної хек-риби та 150 грам запеченої картоплі, на яку ви покладете 100 грамів йогурту та спецій.
Сніданок: склянка мінеральної води кімнатної температури, чай або кава без цукру, нежирний йогурт (200 грам) та яблуко.
Перекус: чашка зеленого чаю.
Обід: 50 грам макаронних виробів, приготованих зі свіжими помідорами, базиліком та 150 грамами йогурту.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Вечеря: 150 грам скумбрії на грилі з листям салату, поверх яких ви кладете дві столові ложки олії та скибочку цільнозернового хліба.
Сніданок: склянка мінеральної води кімнатної температури, чай або кава без цукру, нежирний йогурт (200 грам) і груша.
Обід: 60 грам спагетті, приготовлених зі столовою ложкою вершкового масла, плюс чаша страви із зеленої квасолі, приготовленої з двома ложками оливкової олії.
Перекус: нежирний йогурт (200 грам) і фрукт на ваш вибір.
Вечеря: 120 грам сиру, печена картопля, на яку ви кладете соус, приготовлений з 150 грамів йогурту, чайна ложка оливкової олії, орегано, сіль і перець.