Beverungen - VHS Diemel - Egge - Weser

Додому
Курси
здоров'я
Беверунген

Здоров’я - Beverungen

Онлайн-курс: медитація та цигун

Підручник: Брюс Франціс - Дао відпускання, Брюс Франціс - Відкриття енергетичних воріт тіла
Медитація - шлях до більшого розслаблення, психічного та духовного здоров’я та внутрішньої стабільності. Це сприяє нашому усвідомленню та саморозвитку.
Цігун служить мостом до медитації та сприяє медитативній уважності, фізичному здоров’ю та життєвій силі. Тіло стає стійкою основою для глибшої медитації.
Курс викладається відповідно до принципів Нейгун (внутрішня робота) в невеликих вправах цигун та медитації, які також можна легко включити у повсякденне життя.

Технічні вимоги
- ПК/ноутбук (Windows, Linux або Mac OS), з динаміками.
- Додатково можна використовувати гарнітуру та веб-камеру.
- стабільне підключення до Інтернету принаймні 6 Мбіт/с (завантажити)
- Перевірте швидкість Інтернету. Під пошуковим терміном “Speedtest” ви знайдете різні сторінки в Інтернеті.
-Браузер Firefox або Chrome

Онлайн-курс проходить через VHS Cloud. Для цього необхідна окрема реєстрація, за допомогою якої ми вас підтримуємо.

Понеділок, 14 вересня, 18:00 - 19:00; Вебінар у прямому ефірі; 8 зустрічей; 10,67 UE; 41 €

Тренування фігури: живіт-ноги-сідниці

BBP - це чарівна формула для твердого тіла. Завдяки цілеспрямованому та різноманітному тренуванню глибокі м’язи підтягуються. Живіт, ноги та низ приходять і/або залишаються у формі.
Класика тренувань з гарною музикою та великою кількістю розваг, яка оголошує війну жирним подушечкам.
Базові знання не потрібні!

Четвер, 17 вересня, з 19.30 до 20.30; Беверунген, початкова школа/спортзал (Кольпінгштрассе); 10 зустрічей; 13,33 УП; 35 €
Візьміть із собою: килимок (наприклад, спальний килимок), зручний спортивний одяг, взуття в приміщенні, рушник та напої.

Силова йога для початківців та досвідчених

Спочатку йога була ніжним тренуванням для всього тіла. У поєднанні з підходами до фітнесу основні вправи (асани) в силовій йозі зберігаються, але пов’язані між собою безпосередньо послідовно і плавно, як у хореографії. Одна позиція змінюється іншою. Перевагами цієї концепції є суміш силових тренувань та розтяжок, завдяки яким напружені м’язи розтягуються та розслабляються, а слабкі м’язи зміцнюються. Це змушує вас трохи потіти!
Правильна техніка дихання також важлива в силовій йозі. Свідоме дихання збільшує розслабленість і покращує транспорт кисню в крові. І останнє, але не менш важливе: безліч стимулів, які впливають на нас, можна конструктивно обробити за допомогою силової йоги. Потужна йога пропонує широкий спектр варіантів вирівнювання напруженості з повсякденного життя та роботи.

Середа, 30 вересня, 18:45 - 19:45; Беверунген, середня школа у прикордонному трикутнику/спортзал I (Біркенштрассе); 10 зустрічей; 13,33 УП; 42 євро
Візьміть із собою: килимок (наприклад, килимок для сну), зручний одяг та напої.

У Борджентрайх: аквабігунг [повністю заброньовано]

Аква-біг - це здоровий водний спорт! Біг підтюпцем здійснюється за допомогою пояса плавучості у воді по пояс або до грудей без контакту з землею. Біг підтюпцем ефективно сприяє загальній фізичній формі. Всього одна година на тиждень призводить до значного поліпшення продуктивності та стійкості. Курс також пропонує різноманітні можливості для збалансування напруженості повсякденного життя та роботи.
Курс підходить для початківців та досвідчених.

Візьміть із собою: купальники тощо та шльопанці.

П’ятниця, 2 жовтня, 19.15–20.00; Borgentreich, критий басейн (міська площа, вулиця 2а); 8 х 1 ТУ; Плата: 48,00 євро

У Борджентрайх: аквабігунг [повністю заброньовано]

Візьміть із собою: купальники тощо та шльопанці.

П’ятниця, 2 жовтня, 20:00 - 20:45; Borgentreich, критий басейн (міська площа, вулиця 2а); 8 х 1 ТУ; Плата: 48,00 євро

Йонга ®

ЙОГА - уповільнюйте своє повсякденне життя! Завдяки YONGA® енергії сезонів привносяться в сучасні рухові послідовності. Вплив йоги, тай-чи та ци-гонг забезпечує сучасне цілісне навчання. YONGA поєднує силу, гнучкість та рівновагу, дихання та сприйняття відіграють важливу роль у цьому. Основна увага в цьому форматі курсу приділяється часу на роздуми, насолоду рухами та підзарядку батарей.

Візьміть із собою: килимок для вправ або килимок для йоги, рушник, напій

Середа, 28 жовтня, з 19.30 до 20.30; Беверунген, тримісний тренажерний зал/багатофункціональний зал у гімназії (вхід: Айхенвег); 8 х 1,33 UE; Плата: 36,00 €

Сила йоги для початківців та досвідчених [Інтернет]

Йога рекомендується при всіх захворюваннях, пов’язаних зі стресом (наприклад, ішіас, болі в спині, ревматизм, розлади травлення). Йога працює з усвідомленням власного дихання, тіла та розуму. На початку приймаються спокійні пози (асани). Вони служать для підтримки здоров’я тіла, для зміцнення м’язів, а також для детоксикації та зміцнення всіх систем організму. Далі слідують дихальні вправи (пранаями), які стимулюють і збільшують життєву енергію (прана) в організмі. Врешті-решт ви прагнете до повного розслаблення. Йога пропонує різні способи збалансувати напругу у повсякденному житті та роботі.

Мінімальні вимоги:
- ПК/ноутбук (Windows, Linux або Mac OS) з динаміками.
- Стабільне підключення до Інтернету з принаймні 6 Мбіт/с (завантаження). Перевірте швидкість Інтернету. Ви знайдете різні сторінки в Інтернеті під пошуковим терміном "Speedtest".

Рекомендації:
- Ви можете перевірити свою камеру та мікрофон на сайті test.webrtc.org.
- Використання веб-камери.
- На даний момент підтримуються всі браузери. Ви отримаєте найкращі результати за допомогою Google Chrome або Microsoft Edge.

Для участі у заході не потрібно встановлювати програмне забезпечення. Незадовго до події ви отримаєте посилання для доступу та пароль. Участь відбувається виключно через веб-браузер.

Вівторок, 1 грудня, 18:00 - 19:00; Вебінар у прямому ефірі; 4 х 1,33 UE; Плата: 22,00 євро

Йонга (R) [Інтернет]

ЙОГА - уповільнюйте своє повсякденне життя! У YONGA енергії сезонів сучасні у послідовностях рухів. Вплив йоги, тай-чи та ци-гонг забезпечує сучасне цілісне навчання. YONGA поєднує силу, гнучкість та рівновагу, дихання та сприйняття відіграють важливу роль у цьому. Основна увага в цьому форматі курсу приділяється часу на роздуми, насолоду рухами та підзарядку батарей.

Для успішного проведення заходу необхідні наступні вимоги:

Середа, 9 грудня, з 19.30 до 20.30; Вебінар у прямому ефірі; 3 х 1,33 UE; Плата: 14,00 €