Без фізичних вправ Використовуючи чотири правила цієї книги, втратити 50 кг, життя; Знання
Фігура мрії без спорту? Для автора Рірі Остерстерн ця мрія здійснилася
Це, мабуть, найцікавіший список бестселерів Німеччини!
BILD публікує бестселери BILD раз на тиждень у співпраці з інтернет-книжковим продавцем Amazon. Цей список показує, що насправді читає Німеччина - незалежно від того, чи це тверда обкладинка, м’яка обкладинка чи електронна книга. Важливим є лише кількість справді проданих книг.
Основна подія тижня
Схуднути на 50 кілограмів. Для багатьох людей з надмірною вагою це звучить як мрія, бо ніщо так недосяжно, як фігура мрії, яка підходить для одягу розміром 36/38.
Автор Рірі Остерстерн завжди був товстим. У віці 15 років вона важила 100 кілограмів і була зростом 1,50 метра. Її лікар передбачив ранню смерть у середині двадцятих років. Рірі Остерстерн: «Мій лікар сказав, що мої колінні суглоби сильно пошкоджені під навантаженням. Що мої легені розчавлюються у всьому жирі. І що це було б малоймовірно, якби я найближчим часом міг пересуватися лише на візку ".
Це не зайшло так далеко. Менш ніж за рік Рірі Остерстерн зменшила свою вагу вдвічі. У своїй книзі «Жир зараз втрачається» - 10-е місце цього тижня у списку бестселерів BILD - вона ділиться своїм досвідом та секретами. Основою вашого успіху в схудненні є чотири правила.
Повний список бестселерів BILD ви можете знайти тут!
Нести відповідальність
Перший крок важкий для багатьох постраждалих людей, але процес схуднення неможливий, поки зацікавлена особа не бере на себе відповідальність за себе та своє тіло. Рірі Остерстерн встановлює лише чотири правила, які є зрозумілими та зрозумілими. Ще можуть бути перешкоди для подолання.
“Я теж лежав у ліжку перші кілька ночей із бурчанням живота. Я випила одну чаю з ромашки після наступної (без меду та цукру), і наступного ранку стало якось неприємно », - повідомляє вона. “І через чотири дні щось сталося: це було нормально. Моє тіло звикло так швидко, що я відволікався на телебачення, поки зазвичай не заснув або не прочитав гарну книгу ".
Для автора нести відповідальність також означає стикатися з фактами та протистояти реальності. Ожиріння не накопичується без причини - за умови, що для цього немає фізичних причин.
І рішення по-справжньому схуднути може прийняти тільки кожен для себе. Щоб довести собі, що ви серйозно ставитесь до свого плану схуднення, Рірі Остерстерн радить вам підписати контракт із собою.
Відмовтеся від своїх виправдань!
Ті, хто приймає рішення, звичайно, також повинні дотримуватися відповідних правил. Неминучий крок: "Ви повинні відмовитися від своїх виправдань".
Очевидно, що надмірна вага може бути фізичним, але в більшості випадків саме ми накопичуємо надмірну вагу - отже, це ми можемо відпустити це.
також читайте
Страх самотності?: Все-таки сортуй своїх друзів!
Теоретично поради щодо життєзабезпечення звучать логічно. Книга Сенді Мерсьє показує, як важко втілити поради в життя.
У своїй книзі Рірі Остерстерн пояснює, що вона має на увазі на прикладі алкоголізму: якщо хтось має алкоголіка в сім'ї, це все одно вирішує, брати пляшку чи ні - незалежно від генетичної вдачі.
Насправді ця картина все ще захоплює іншими способами. Тому що: Алкоголь повинен туман, повинен зробити реальність більш стерпною. Їжа також може мати завдання для людей із зайвою вагою і щось символізувати. Наприклад, ви можете нагородити себе їжею за напружений день, побалувати себе чимось хорошим.
Автор закликає вас критично поставити під сумнів власні харчові звички і одночасно чітко пояснити: «Їсти не є нагородою». Вона любить винагороджувати себе сауною, наприклад.
Висновок
Взяти на себе відповідальність - це лише одне з чотирьох правил, за допомогою яких Рірі Остерстерн вдалося скинути 50 кілограмів менш ніж за 12 місяців. Її перші 20 кілограмів впали за перші десять тижнів.
Книга добре написана і часом досить забавна для читання, оскільки Рірі Остерстерн з гумором, але з співчуттям займається темою ожиріння.
Люди, які дійсно хочуть схуднути, отримують цінну допомогу на 54 лаконічних сторінках. Як психолог, Остерстерн зараз доглядає за пацієнтами в дієтичній практиці - тому вона не просто знає з власного досвіду, про що вона пише.
З його правилами схуднути, безумовно, можливо - чи вдасться вам це, вирішувати вам!