Без сніданку Якщо ви вранці нічого не їсте, ви будете товсті - це правильне харчування - FOCUS Online

Якщо вранці ви нічого не їсте, ви товстієте. Зрештою, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Ті, хто обійдуться без цього, будуть їсти більше протягом дня. Це поширений міф. Але це неправильно, принаймні згідно з дослідженням у "Британській медичній подорожі".

сніданку

У ньому дослідницька група з університету Монаш в Австралії навіть застерігає проти рекомендувати снідати для схуднення. Ревматолог та співавтор дослідження Флавія Чикуттіні пише: "Ми виявили, що ті, хто снідав, зазвичай з'їдають понад 260 додаткових калорій на день".

Тож навіть навпаки. Голодування вранці може допомогти вам вживати менше калорій протягом дня. У дослідженні не сказано, що ті, хто хоче схуднути, повинні відмовитися від сніданку. Але це не інсайдерська підказка для схуднення.

Натомість кожному слід знайти шлях, який найбільше йому підходить. Автори дослідження також припускають, що якість доказів низька, і тому результати слід інтерпретувати з обережністю.