Безалкогольні напої, енергетичні та солодкі напої становлять небезпеку
Безалкогольні напої є скрізь. Ми не хочемо води, кави чи вина, ми вирішуємо повільно, вибираючи безалкогольний та солодкий напій. Але насправді цей безалкогольний напій може мати зовсім не ефективні наслідки для нашого здоров’я.
Безалкогольні напої, солодкі напої: небезпека та наслідки
Все більше людей цікавляться здоровим і збалансованим харчуванням. Ми те, що їмо. Їжа - це наше джерело енергії щодня. Йдеться не лише про схуднення, а про те, щоб мати гарне фізичне та психічне здоров’я. Пороки є скрізь, особливо сьогодні: цукерки, тютюн, алкоголь, безалкогольні напої тощо. Будучи добре поінформованим про те, що ви їсте, його наслідки, користь та небезпека - це перший крок до збалансованого харчування.
Нещодавно опублікована стаття про Les Echos повідомляє нам, що вживання лише одного безалкогольного напою на день збільшує ризик передчасної смерті. Тому безалкогольні напої приховують багато небезпеки, крім калорій. Це не напої, а хімічні харчові продукти, які можуть мати значний вплив на здоров’я тих, хто їх часто вживає.
Найкраще уникати солодких та газованих напоїв, підтверджує нове дослідження Американської асоціації серця.
37 716 чоловіків (з 1986 по 2014 рр.) Та 80 647 жінок (з 1980 по 2014 рр.) Є частиною цього дослідження, проведеного Гарвардською школою громадського здоров'я Т. Х. Чана. Учасники регулярно відповідали на запитання про свої харчові звички.
Люди, які випивають дві або більше банок солодкого напою на день, мають підвищений ризик ранньої смерті. Це пов’язано з тим, що інгредієнти всіх цих напоїв, невинні на перший погляд, приховують безліч ризиків для здоров’я.
Безалкогольні напої, солодкі напої та енергетики: ризики
1. Газовані та солодкі напої можуть спричинити погіршення функції нирок.
В ході 11-річного дослідження в Гарвардській медичній школі, в якому брали участь 3318 жінок, дослідники виявили, що безалкогольні напої, такі як кока-кола, наприклад, погано впливають на здоров’я маток.
2. Безалкогольні напої збільшують ризик діабету.
Високий рівень цукру в безалкогольних напоях створює сильний стрес на підшлункову залозу, в результаті чого вона потенційно не може задовольнити потреби вашого організму в інсуліні. Вживання одного або двох солодких напоїв на день збільшує ризик діабету 2 типу на 25%.
3. Банки з содою покриті BPA.
Банки з содою покриті бісфенолом А (BPA), ендокринним руйнувачем, який пов’язаний з багатьма захворюваннями, від хвороб серця до ожиріння до репродуктивних проблем.
4. Газовані та солодкі напої зневоднюють нас.
Кофеїн є діуретиком. Діуретики збільшують виділення сечі, через що ви частіше сечовипускаєте. Коли клітини організму зневоднені, вони важко засвоюють поживні речовини, а також заважають організму виводити відходи.
5. Барвники, пов’язані з Рак.
Ні. Колір Coca-Cola виготовляється не з карамелізованого цукру. Це штучне фарбування, яке є результатом хімічного процесу. Цей процес включає реакцію цукрів з аміаком та сульфітами при високих тисках і температурах. Ці хімічні реакції призводять до утворення 2-метилімідазолу (2-ІМ) та 4-метилімідазолу (4-ІМ), які в ході досліджень, проведених урядом США, можуть спричинити рак легенів, печінки або щитовидної залози.
6. Безалкогольні напої збільшують ризик ожиріння у дітей.
Кожна додаткова газована або солодкий напій, що споживається на день, збільшує ймовірність ожиріння дитини приблизно на 60%. Цукристі напої також пов’язані з іншими проблемами зі здоров’ям у дітей.
7. Кислота в газованих напоях видаляє емаль зубів.
Лабораторні дослідження на кислотність газованих та солодких напоїв показують, що їх кількість кислоти погано впливає на емаль зубів.
8. Газовані напої містять штучні підсолоджувачі.
Штучні цукри та підсолоджувачі пов'язані з багатьма захворюваннями, включаючи рак. Багато людей думають, що штучний цукор є низькокалорійною альтернативою традиційному цукру, але насправді штучний цукор приховує ризики для здоров’я. Якщо ви хочете знайти здорову альтернативу білому цукру, то замініть його медом, агавою або чим завгодно.
9. Газовані та солодкі напої шкідливі для травлення.
Доктор Ханс-Пітер Кубіс, директор групи охорони здоров’я та реабілітації в Університеті Бангора в Англії, виявив, що регулярне вживання соди дійсно може вплинути на травлення людського організму. Учасники випивали 140 грамів цукру на день протягом чотирьох тижнів (менше двох банок соди). Результат: їх травлення змінилося через чотири тижні, і їм було важко спалювати жир і не могло схуднути.
10. Безалкогольні напої та інші підсолоджені та солодкі напої пов’язані з неалкогольною жировою хворобою печінки.
Всім 2634 людям, які брали участь у дослідженні, зробили КТ для вимірювання кількості жиру в печінці. Вони виявили вищу поширеність серед людей, які повідомили, що вживають більше одного солодкого напою на день, порівняно з людьми, які повідомляли, що не вживають солодкий напій.
Що таке безалкогольний напій ?
Газовані напої зазвичай містять газовану воду, підсолоджувач та природний або штучний аромат. Більшість газованих напоїв, особливо енергетиків, також містять кофеїн, барвники, консерванти та/або інші добавки. Підсолоджені напої тут включають усі безалкогольні напої, газовані чи ні, що містять доданий цукор, напої на фруктовій основі, енергетичні напої та газовані напої.
Розумієте, газовані, солодкі та енергетичні напої дійсно шкодять вашому здоров’ю. Всі проблеми зі здоров’ям, які вони викликають, і всі приховувані ними ризики змушують нас негайно виключити їх із нашого меню. Вести здорове життя не складно. Просто спробуйте.