Безалкогольні напої змушують втратити живіт Блог
Якщо підтримка правильної гідратації організму залишається необхідністю підтримувати свою фігуру, газовані напої, навпаки, не сприяють дієті і ні в якому разі не втрачають живіт.
Ці напої, такі як кола та інші газовані напої, справді мають дуже високий вміст цукру та калорій, тому їх слід заборонитиЗбалансоване харчування. Залишаються лише газовані води, які можуть сприяти всім, хто стежить за споживанням калорій.
Напої, від яких живіт роздувається
Безумовно заборонені до вашого раціону, кола і газовані напої мають високу калорійність і містять рафінований цукор. Знакова кока-кола, яку вживають у всьому світі, містить майже 150 калорій в одній консервній банці об’ємом 33 кл.
Ці калорії в основному надходять із швидких цукрів, шкідливих для вашого організму і особливо вашої ваги. Напевно, вам цікаво, чи легкі кола і газовані напої кращі ?
Замінюючи цукор підсолоджувачами, такими як аспартам, ці так звані дієтичні кола і газовані напої також повинні бути заборонені до дієти.
Підвищення рівня цукру в крові при цукровій залежності підсолоджувачі, хоча і масово зменшують кількість калорій, не містять поживних речовин і дуже погані в харчовому відношенні.
Отож, не приносячи абсолютно нічого, ці газовані напої та кола всіляко сприяють розвитку вісцерального жиру та шкідливі для здоров’я серцево-судинної системи.
Улюблена газована вода
Для того, щоб заохотити вас у боротьбі із зайвими кілограмами та сприяти збалансованому харчуванню, слід вживати лише газовану та газовану воду. Якщо ви віддаєте перевагу водам на основі природного газу, то бажано вибрати такі збагачений мінералами.
Сприяючи травленню та допомагаючи боротися проти здуття живота, ці природні газовані води не містять калорій і забезпечують зволоження.
Забезпечуючи такі необхідні мінерали, як магній, залізо чи калій, ці газовані води також покращують кишковий транзит завдяки СО2, що міститься в їх бульбашках.
Однак будьте обережні з вживанням ароматизованої газованої води, оскільки при занадто високій дозі вони можуть спричинити аерофагію з гарантованим ефектом здуття живота. Тому з перевагою сприяння відчуттю ситості ці природні води слід вживати переважно без додавання ароматів.
Дуже часто збагачений швидкими цукрами, справді доцільно уникати питної води, яка є занадто промисловою, оскільки вона містить хімічні аромати.
Природні газовані води корисні для шлунку
Багаті бікарбонатом і магнієм газовані води покращують травлення, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин. Знижуючи кислотність в організмі, ці води також виводять токсини для виснаження організму та запобігання болю в шлунку.
Тут теж слід уникати газованих вод, занадто багатих сіллю, і щоб не викликати зайвої ваги, тому що вони сприяють затримці води.
Також людям з високим кров'яним тиском або на дієті без солі слід уникати надмірного споживання. Плоский або газований, все ще важливо підтримувати постійну гідратацію, щоб усунути надлишки їжі. Змінюйте води, щоб скористатися всіма перевагами, які пропонують різні доступні марки.
Рецепт приготування власної газованої води
Проста і легка у приготуванні, «домашня» газована вода є одночасно більш економічною та корисною для дієти.
Інгредієнти
Все, що вам потрібно - це 1 столова ложка соди, 1 столова ложка лимонної кислоти та будь-який пресований фрукт на ваш вибір для додання смаку.
Підготовка
Для швидкого приготування газованої води потрібно перелити соду і лимонну кислоту в пляшку, а потім просто додати вичавлений фруктовий сік.