Доведено, що дієти на рослинній основі знижують кров’яний тиск навіть при
Дієта на рослинній основі може знизити кров'яний тиск, хоча також споживається невелика кількість м'яса та молочних продуктів, згідно з новим дослідженням Університету Уоріка.
Опубліковано в Інтернеті командою медичної школи Уорік в Журнал гіпертонії сьогодні (25 липня) вони стверджують, що будь-які зусилля щодо збільшення у вашому раціоні рослинної їжі та обмеження продуктів тваринного походження, ймовірно, принесуть користь вашому кров'яному тиску та знизять ризик серцевого нападу, інсульту та серцево-судинних захворювань. Вони провели систематичний огляд попередніх досліджень контрольованих клінічних випробувань, щоб порівняти сім дієт на рослинній основі, кілька з яких включали продукти тваринного походження в невеликих кількостях, до стандартизованої контрольної дієти та їх впливу на кров'яний тиск.
Дієти на рослинній основі сприяють великому споживанню фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, горіхів і насіння, обмежуючи споживання більшості або всіх продуктів тваринного походження (переважно м’яса та овочів). Молочних продуктів). (Докладніше див. У Примітках до редакторів)
Високий кров'яний тиск є провідним фактором ризику серцевого нападу, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. Зниження артеріального тиску має значну користь для здоров'я як для людей, так і для населення. Нездорова дієта спричиняє більше смертей та інвалідності у всьому світі, ніж куріння, рясне вживання алкоголю, вживання наркотиків та незахищений секс разом. Згідно зі попередніми дослідженнями, збільшення споживання цільних зерен, овочів, горіхів і насіння та фруктів, отриманих під час дієт на рослинній основі, може уникнути до 1,7, 1,8, 2,5 та 4,9 мільйона смертей у всьому світі відповідно.
Як відомо, вегетаріанські та веганські дієти за повної відсутності продуктів тваринного походження знижують кров’яний тиск порівняно з всеїдними дієтами. Однак їх доцільність та довговічність обмежені. До цього часу не було відомо, чи необхідна повна відсутність продуктів тваринного походження в дієтах на рослинній основі для досягнення значного сприятливого впливу на кров’яний тиск.
Кредит: Університет Уоріка
Провідний автор Джошуа Гіббс, студент Школи наук про життя Університету Уоріка, сказав: «Ми розглянули 41 дослідження, в якому брали участь 8 416 учасників, в яких проаналізовано вплив семи різних дієт на рослинній основі (включаючи DASH, середземноморську, вегетаріанську, вегетаріанські, скандинавські, з високим вмістом клітковини та фруктів та овочів) на артеріальний тиск були вивчені в контрольованих клінічних випробуваннях. Систематичний огляд та мета-аналіз цих досліджень показав, що більшість з цих дієт знижували кров'яний тиск. Дієта DASH мала найбільший ефект зниження артеріального тиску в 5,53/3,79 мм рт.ст. порівняно з контрольною дієтою та 8,74/6,05 мм рт.ст. у порівнянні зі "звичайною" дієтою.
"Зниження масштабу артеріального тиску, спричинене більшим споживанням рослинної дієти, навіть з обмеженою кількістю продуктів тваринного походження, призведе до 14% зменшення інсультів, 9% зменшення серцевих нападів і 7% зниження загальної смертності.
"Це важлива знахідка, оскільки вона показує, що повне викорінення продуктів тваринного походження не є необхідним для зниження та поліпшення артеріального тиску. По суті, будь-яка зміна рослинного раціону - це добре. "
Провідний автор професор Франческо Капуччо з медичної школи Уорік сказав:
Дієта на рослинній основі з високим вмістом вуглеводів покращує діабет 1 типу, показують нові приклади досліджень
Надано Університетом Уоріка
Цитата: Дієти на рослинній основі знижують артеріальний тиск навіть при обмеженому вмісті м’яса та молочних продуктів (24 липня 2020 р.) Отримано 24 липня 2020 р. З https://medicalxpress.com/news/2020-07-plant-based -diets-Показаний-кров - тиск.html
Цей документ є об’єктом авторського права. Окрім добросовісного використання для приватних досліджень або дослідницьких цілей, жодна частина не може бути відтворена без письмового дозволу. Вміст надано лише для ознайомлення.