Бездоганні тіла Голлівудські зірки - флеш-підказки - Картинки - ДО ЗАБАВИ
Меріл Стріп буквально плавала без будь-яких фігурних настанов та дієт. Вона не любить ХІТ чи кардіотренування, її джерелом молодості є басейн. Вона пропливає милю щодня. Крім того, вона їсть лише органічні фрукти та овочі. І вона носить мішкуватий одяг - навіть на червоній доріжці.
Магерсала Алі вирізає прекрасну фігуру не тільки в "Картковому будиночку", а також у "Місячному світлі", за що манить Оскар. Йому доводиться ретельно займатися, оскільки він дуже швидко нарощує м’язи. Тож ніяких ваг, більше кардіотренувань. І він робить круги на своєму гоночному велосипеді.
Зараз вона "Джекі", а Портман настільки добре грає легендарну першу леді на стороні Джона Кеннеді, що Оскар манить. Ця підготовка була не важчою, ніж балетна підготовка "Чорного лебедя". Наталі Портман не їсть м'яса і живе здоровим життям у Голлівуді. Під час вагітності вона залишається в формі і в формі під час походів.
Претендент на "Оскар" на "Манчестер біля моря" - вегетаріанець. Тому він чітко визначив своє тіло рослинним білком у поєднанні з тренуванням на вазі. Як більш атлетичний хлопець із зростанням 1,75 метра, молодший брат Бена Аффлека піклується про себе щоб не перепакувати м’язи.
Втрата ваги насправді не є проблемою мініатюрної провідної актриси з "LaLaLand". Її тренування в студії спрямовані на гнучкість і м'яке нарощування м'язів, щоб вона не виглядала надто кістлявою у вирізаному одязі.
Бігай + їж гостро
Не тільки в сексуальній латексній сукні в ролі Жінки-кішки у фільмі „Темна ніч піднімається”, пристрасний бігун зробив бомбу. За нещадний комбінезон вона збільшила свій графік тренувань. Її порада: «Я твердо впевнений, що біг підтюпцем може швидко скинути зайві кілограми». Додаткова хитрість: змішайте перець та халапеньо з їжею.
Володар "Золотого глобуса" та делікатний фахівець, мабуть, випробував кожну дієту. Зараз їй байдуже про самоубийство і її номінують на Оскар. Нарешті людина зі списку, яка не голодує за розміром нуль.
Спорт на природі + сон
Рідний південноафриканець любить всі види спорту на свіжому повітрі - біг, катання на велосипеді, їзду на велосипеді - головне на вулиці. Але йога та пілатес також на порядку денному. Що стосується спорту, вона справді амбіційна, каже Шарліз, але для того, щоб добре провести тренування, потрібно також розслабитися. Її підказка: «Я великий шанувальник силових снів. Не слід недооцінювати силу короткого сну ".
Фрукти + скасування обіду
Для актриси літо - ідеальний час
Збереження калорій: Ваша порада: “Вранці я п’ю вітамінний коктейль із соєвого молока зі свіжими сезонними фруктами та бананом. Трохи більше білкового порошку в ньому - це тримає мене на ногах цілий день. B. Курка та овочі. Завдяки такій здоровій їжі та хорошому обміну речовин навряд чи потрібні будь-які тренування.
Спорт + пити воду
Вона є справжнім зразком для фітнесу - Камерон їсть здорово (багато риби та овочів), п'є багато води і не боїться спітнілого середовища. Її порада: «Якщо мені доведеться відпрацювати кілька кілограмів в останню хвилину, то я повинен робити це здоровим способом: займатися спортом, потіти, пити воду. І: триматися подалі від білої їжі, як рис, картопля та макарони ".
Щоденна дієта йоги + зона
Два-три фільми на рік, плюс телевізійні ролі - з такою великою кількістю присутності на екрані немає часу на «фігурні промахи». Ось чому Дженніфер дотримується “Дієти зони”. Коли справа стосується спорту (а вона цим займається багато!), Вона покладається на біг, йогу та пілатес. Її порада: "Свідомо переживайте тіло, робіть щодня щось корисне для тіла і будьте задоволені - це важливо".