Безкоштовні уроки спорту та коучинг для введених нер; додому - Журнал "Переваги"
Закладка iStock/Getty Images
Добре, тренажерний зал закритий. Але чи достатньо цієї причини пропустити всі фізичні навантаження ? Звичайно, ні. Безкоштовні онлайн-курси, спеціальні операції, навчальні посібники. Ми вибрали 5 тренувальних сесій, які слід спостерігати в Інтернеті !
5 уроків спорту, які можна взяти в Інтернеті
- 1 /Поїзд Пот Eat: мета бікіні
Ця програма для фітнесу надзвичайно повна: рецепти, цілеспрямовані тренування, що підходять як для тренажерного залу, так і вдома. Чим порадувати залежних від спорту! Якщо вся програма не безкоштовна, ви все одно можете отримати до неї доступ кілька уроків без оплати. І особливо "Бікіні з Сіссі"! Носиться Сіссі Муа - дуже популярною дівчиною у формі та в соціальних мережах - програма триває 4 тижні (зараз програма "Бікіні з Сіссі" доступна у 6 версіях, кожна з яких включає від 6 до 14 відео-сесій). Кожна сесія націлена на певну область. для зміцнення організму в цілому. Що стосується ритму, ми чергуємо сеанси, включаючи день відпочинку кожного разу. Мета? Ліпи собі тіло мрії на літо. або говорити щодня !
Веб-сайт: www.trainsweateat.com
Мобільний додаток: Trainsweateat в App Store та Google Play
- 2/Перемістіть свою форму: фітнес для молодих і старших
Відвідайте цей канал на YouTube, щоб насолодитися сесіями, проведеними Джессікою Меллет та Олександром Мальє, чемпіонами Франції з фітнесу та тренерами. В Інтернеті вже багато відео, достатньо для задоволення понад 270 000 підписників каналу! А два тренери також запланували спеціальні фітнес-сесії, придатні для всіх рівнів. і досяжно вдома! У програмі? 'Фітнес для всіх рівнів', 'рухатися разом з дітьми',' нарощування м'язів вдома 'тощо. Безкоштовні сеанси, які ви можете робити зі своєю родиною: що ще ви можете попросити ?
Канал YouTube: MYF Move Your Fit
- 3/Еклюб Декатлон: перевірити все без зобов’язань
Що нам подобається? Вам не потрібно мати відповідного обладнання, щоб займатись деякими вправами, пропонованими фітнес-клубом Domyos. Щотижня тренери додають нові заняття (до 120 на тиждень), щоб задовольнити всіх: пілатес у тренажерному залі, кардіо-фітнес, танці, йога, силові тренування, крос-тренування, бокс: є щось для кожного.! Слід визнати, що підписка на цей віртуальний клуб не є безкоштовною, але ми отримуємо 30-денну пробну версію, безкоштовно та без зобов’язань! Можливість тестування перед придбанням цієї підписки (9 євро на місяць або 60 євро на рік) чи ні !
Реєстрація на веб-сайті: eclub.decathlon.fr
- 4/Ударний бокс: бокс, що випускає пару
Бокс вдома? Щоб випустити пару і дати правильний гачок поганим вібраціям, нам це дуже потрібно! Спираючись на програми, натхненні боксом та буткемпом, студія боксу Punch вирішила безкоштовно надати навички своїх тренерів, щоб заохотити свою громаду (продовжувати) рухатися. У програмі? Відео, опубліковане кожні 2 дні в акаунті Instagram @ punch.boxing (IGTV), що пропонує послідовність із 50% вправ з боксу та 50% завантажувального табору. Ноги, сідниці, руки, прес, спина. Усі частини тіла будуть напружені протягом днів !
На IGTV в акаунті Instagram: @ punch.boxing
- 5 /Ritm: щоб дотримати ритм
RITM (раніше Healthcity) також запустив онлайн-відеокурси у безкоштовній версії, відкритій для всіх! У програмі кожного дня відео, що пропонує близько 10 хвилин цілеспрямованих вправ (рухливість, зміцнення м’язів, кардіо, розтяжка тощо), які слід виконувати вдома !