Безкоштовний і неперевершений засіб від втоми та стресу
Протягом наступних 5 хвилин ви дізнаєтесь:
- Що таке лісова лазня і як вона може допомогти вам зберегти внутрішній баланс.
- Як нам дізнатися від японців про відсутність контакту з природою.
Ви втомилися, пережили стрес, маєте проблеми зі сном? У вас часто виникає відчуття, що чим би ви не займалися, ви не можете добре відпочити, не можете заряджати акумулятори стільки, скільки потрібно? Коли ви востаннє провели кілька днів на природі? Можливо, ви були в парку нещодавно, після двох місяців кращої ізоляції. Ви, напевно, помітили, що це допомогло вам почуватись краще.
Коли востаннє ви довго гуляли лісом? Можливо, ви помітили, що повернувшись, почувались чудово. Незрівнянно краще, ніж після прогулянки парком. Коли ви востаннє піднімалися на гору?
Якщо ви часто робите це, ви вже знаєте, який феноменальний енергетичний ресурс є. Після походу в гори, поза свіжим повітрям, яке заливає легені, і глибоким сном, що слідує за такими зусиллями, більшість людей відчуває, що вони чудово відпочили. Більше того, стан переповнення енергії, який приносить вам такий тривалий контакт з дикою природою, може тривати кілька днів. Може навіть тижні.
Однією з найбільших помилок людини було думати про себе окремо від природи
Сучасне життя приносить комфорт і багато переваг, але воно занадто віддаляє нас від самого джерела нашого життя: природи. Залишаючись спокушеними повсякденним життям, ми дихаємо забрудненим повітрям, нас бомбардують образи, шуми, негативні новини, ми проводимо свій час переважно в техногенному середовищі. Ми не усвідомлюємо, що ми створені не для того, щоб жити таким чином, і що наше власне творіння обертається проти нас.
Британські дослідники з Університету Східної Англії докладно описують це у своєму аналізі, який зібрав результати понад 140 досліджень 290 мільйонів людей. Згідно з цим аналізом, лише у Великобританії втрачається понад 11,7 мільйона робочих днів на рік через стрес, депресію чи тривогу.
Дослідники конкретними результатами підтверджують сприятливий вплив природи на здоров’я людини і згадують лісову баню («Шінрін-йоку») - терапію, яка успішно практикується в Японії, де люди, яким призначено таке «лікування», проводять багато часу в лісі. Професор Енді Джонс, співавтор дослідження, каже: "Здебільшого ліки застосовують, коли пацієнти почуваються погано, але вплив природного середовища має терапевтичний та профілактичний вплив на проблеми, спричинені стресом, і це науково доведено ". Науково доведено не лише психічні переваги тривалого контакту з природою. Було підтверджено, що вплив різних бактерій, що знаходяться в природному середовищі, може мати важливу користь для імунної системи та зменшити запалення.
Виглядає прямо смішно, що нам потрібні наукові дослідження, щоб підтвердити логічний і здоровий глузд: природа необхідна людині, яка хоче бути здоровою.
Історії, які вас надихають, які будуть вас збуджувати і, водночас, допоможуть вам залишатися емоційно та фізично здоровими.
Людина є частиною природи, як і все живе. Якщо ми розриваємо контакт з природою, ми хворіємо.
Найефективнішим засобом від втоми, занепокоєння, стресу і навіть від більш серйозних недуг є повернення до природи. У важких випадках нам потрібен спеціалізований медичний нагляд та лікування, але якщо ми відновимо зв’язок із природним середовищем і потурбуємося повертатися туди часто, свідомо і стільки, скільки нам потрібно, дуже малоймовірно, що ми страждатимемо від будь-якої з цих хвороб. сучасна людина ”.
Незліченні наукові дослідження говорять про благотворний вплив природи на здоров’я людини. За даними positivepsychology.com, люди, які проводять багато часу на природі, мають здорову нервову систему, не страждають від серцевих захворювань і мають низький ризик проблем з травленням.
Дослідження, проведене в Австралії у понад 51 школі протягом двох років, приходить до висновку, що зір дітей, які беруть участь у активних заходах на природі, набагато кращий, ніж вигляд дітей, які проводять більше часу вдома.
Річард Лув згадує поняття розлад, спричинений відсутністю контакту з природою ("розлад природного дефіциту") у його відомій книзі "Остання дитина в лісі". Лув стверджує, що це порушення не є аномалією мозку, а лише наслідком втрати контакту з природою на людину. Близькість до природного середовища покращує наше самопочуття психічно, фізично та духовно. Це змушує нас відчувати себе живими, і ми не повинні ставити під загрозу цей дорогоцінний зв’язок на шкоду останнім винаходам, таким як урбанізація, технології чи соціальні мережі.
Існує незліченна кількість досліджень, які доводять переваги природи та проблеми, через які періодично страждають ті, хто забуває до неї повернутися.
Досить свідомо відновити зв’язок з природою, щоб миттєво покращити наш стан, рівень енергії, якість сну та життєлюбство.
Досить повертатися до природи якомога частіше, щоб полегшити вже наявні недуги та запобігти появі інших.
Досить згадати, де він насправді "вдома", і повернутися з повагою, впевненістю та радістю в обійми матері-природи.
З м’якістю та щедрістю вона завжди знає, що лікувати, годувати та заспокоювати у кожній істоті, якій вона подарувала життя.