Безмесна дієта, щоб жити на 30 років довше
Італійський дослідник стверджує, що дієта з низьким вмістом тваринного білка може жити на 30 років довше. Поки ви віддаєте перевагу різноманітній дієті, багатій на корисні жири.
Тоді як деякі французи дозволяють собі спокуситися "ощадливість", японці планують вийти на пенсію лише у віці 70 років. Зіткнувшись із старінням населення, Сіндзо Абе планує підвищити пенсійний вік до 65 років. Проти 60 років зараз. Прем'єр-міністр також заохочує своїх співгромадян працювати до 70 років.
Ле Фігаро нагадує, що фінансування пенсій стає все більш проблематичним у країні висхідного сонця. Недарма кожному четвертому японцю більше 65 років. Зростаюча тенденція. За даними ВООЗ, Японія - чемпіон довголіття.
Тривалість життя там дуже висока, досягаючи в середньому 87 років для жінок і 81 рік для чоловіків. Організація навіть прогнозує, що кожному третьому японцю до 2050 року буде понад 65 років.
Харчуйтеся добре, щоб старіти краще
Це явище надихнуло Вальтера Лонго, італійського професора біології та геронтології. Він би розробив дієту, яка дозволила б живуть ще 30 років. І в доброму здоров’ї. На думку Obs, ми мали б усі підстави вірити в це. На основі понад 30 років лабораторних досліджень ця дієта сприяє вживанню менше білка. Зокрема, не більше 0,7 грам на фунт ваги.
Кількість - не єдиний запорука успіху. Італійський дослідник рекомендує майже повністю виключити тваринні білки, які він вважає занадто високими в насичених жирах. Поки м’ясо та сир повинні бути заборонені, споживання молока та яєць допускається, якщо воно обмежене. Єдині рекомендовані крісла для тварин - це рибні крісла.
Вальтер Лонго також радить змінювати споживання, включаючи овочі, крупи та сухофрукти. Все з хороша доза оливкової олії. Дослідник рекомендує до 50 мл на день, або еквівалент 3 столових ложок. Однак ця схема діє лише до 65/70 років. Окрім цього, вам потрібно трохи збільшити споживання білків тваринного походження, щоб підтримувати м’язову масу.
Коли справа стосується їжі, Obs каже, що у нас часто все це неправильно. Дослідження Вальтера Лонго вказує на те, що доросла людина з надмірною вагою повинен задовольнятися 2-разовим харчуванням. Все не надто далеко. Протягніть максимум 12 годин між першим та останнім прийомом їжі. Останнє слід брати між За 3 та 4 години до сну.
Недискретна боротьба за виживання
Поки одні намагаються добре постаріти, інші намагаються вижити. Особливо це стосується працівників торгової марки Indiscrète. Це марка білизни "зроблено у Франції" опиняється в труднощах після самогубства одного з його засновників, повідомляє La Croix. Драма, перед якою вирішила діяти незалежна федерація Made in France.
Організація оголосила заклик розміщувати замовлення на веб-сайті компанії. Кампанія солідарності, яка працює. Одна з менеджерів пояснює, що вона зафіксувала в 4-5 разів більше замовлень. Хоча замовлення надходять, бренд хоче забезпечити свою стійкість. Створений у 2010 році, він прагне, перш за все, зберегти свої майстерні у Франції.