На 45 кілограмів менше завдяки Sirtfoods How Adele схудла точно
Співачка опублікувала свою фотографію, на якій знову показано, як змінилося її тіло. Ваш раціон в деталях.
Вже кілька місяців з'являються папараці-фотографії співачки Адель, на яких вона видно помітно струнка. Сама вона ще нічого не сказала про свої крайні зміни. Принаймні зараз вона публікує свою фотографію, яка ще раз доводить, наскільки голосове диво, удостоєне нагород, "зменшилось".
Нещодавно це був день народження Аделі. Цією картиною вона подякувала їй.
порівняння
Для порівняння: ось так виглядав п'ятнадцятикратний володар "Греммі" деякий час тому.
Нова дієта для любові та їжі
За рік Адель скинула 45 кілограмів. Оскільки вона розлучилася зі своїм чоловіком і має стосунки зі своїм новим коханням, музикантом Скептою, кілограми також падають.
У той же час вона протистояла висловлюванню Карла Лагерфельда, що вона «трохи надто товста», заявою: «Я не хочу бути тонкою мишкою, яка показує його груди». Вона ніколи не намагалася виглядати як моделі на обкладинках журналів.
Але зараз вона сильно схудла, нібито також є зразком для її семирічного сина з точки зору здоров’я. Як повідомляють британські таблоїдні ЗМІ, Адель розтопила свої кілограми за допомогою так званої дієти sirtfood. Дієта в деталях:
Три кіло на тиждень
Дієта зосереджена на продуктах, що містять сиртуїн, і обіцяє втрату ваги на три кілограми на тиждень людям із зайвою вагою. Його розробили дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Меттен. Зазвичай лікування триває три тижні і ділиться на дві фази.
Спеціальний білок
Подібно до низьковуглеводних дієт, білок замість вуглеводів використовується як наповнювач. Однак тут зароджується певний білок. Сіртуїн. Він розщеплює жир і формує м’язи, зменшує запалення і запобігає пошкодженню клітин і, отже, процесу старіння.
Рослинні речовини стимулюють діяльність власних сиртуїнів у тілі так само, як і голодування - це очищає організм від клітинних відходів, клітини таким чином омолоджуються.
Десять років молодший: як повернути біологічний годинник назад
Часник, ягоди та куркума
Отже, перш за все, їжте багато продуктів, які активують сиртуїн в організмі:
Це: чорниця, полуниця, зелені яблука, всі цитрусові, волоські горіхи, капуста, чилі, соєві продукти, гречка, креветки, каперси, куркума, петрушка, імбир, селера, зелений чай, кава, темний шоколад (85% вмісту какао), оливкова олія або червоне вино.
Усі продукти, що містять їжу, містять рослинні продукти. До вторинних рослинних речовин, які вважаються активаторами сиртуїну, належать алліцин, який міститься в часнику, капсаїцин, який міститься в чилі, і куркумін в куркумі.
По-перше, перші чотири дні знижуються до 1000 калорій на день (2000-2500 - це нормально). Є лише одна тверда їжа і три соки.
Після цього споживається максимум 1500 калорій. В основному через продукти, що містять сиртуїн. Є триразове харчування та один зелений смузі на день.
критика
Критики стверджують, що кілограми впали через надзвичайно зменшене споживання калорій і не обов'язково через специфічну дієту. Оскільки ви маєте велику свободу щодо їжі та страв, ефект йо-йо менш вірогідний, ніж при обмеженій дієті з низьким вмістом вуглеводів, а також засвоєння поживних речовин також забезпечується.
Одна година вправ на день
Тут також не уникнути спорту. Адель повинна витрачати 60 хвилин на день, виконуючи кругові тренування та пілатес.