Безперервний стрес загрожує гормональному балансу - відновлення часто затягується
Цілеспрямовані профілактичні дії зі спортом на витривалість та захопленнями
Берлін, вересень 2018 р. - Будь то в школі, на роботі чи у вільний час: постійні надмірні вимоги та надмірне стимулювання можуть призвести організм до хронічного стресу. Якщо він не збалансований, існує ризик зірвати природний гормоновий баланс - з негативним впливом на весь організм. На додаток до порушень сну та порушення мислення, серйозні захворювання, такі як депресія, високий кров'яний тиск або рак, також є можливими наслідками. Після того, як петля контролю гормону стресу буде постійно порушена, відновлення може зайняти місяці чи роки. З нагоди 3-го Німецького гормонального тижня Німецьке товариство ендокринологів e. Тому V. (DGE) звертає увагу на небезпеку неконтрольованого постійного стресу. Напередодні тижня дій, який відбудеться з 15 по 22 вересня 2018 року, експерти обговорять причини та різні наслідки хронічного стресу та способи протистояння стресу на прес-конференції DGE у вівторок, 11 вересня 2018 року в Берліні.
Стрес - це природна і спочатку позитивна реакція організму на боротьбу зі стресовими ситуаціями. Через ланцюг активації, який простягається від гіпоталамуса, ділянки проміжного мозку, через гіпофіз до надниркових залоз - так званої осі стресу - він викликає викид адреналіну, норадреналіну та кортизолу з кори надниркових залоз у кров. Ці гормони допомагають організму налаштувати весь організм з усіма його системами на „атаку” чи „втечу” та досягти найкращих результатів: рівень цукру в крові та артеріальний тиск підвищуються, а всі органи чуття активізуються.
Хронічний, тривалий стрес без достатнього розслаблення, однак, призводить до перевантаження організму. "Тіло постійно працює на повній швидкості", - говорить професор д-р. мед. Йорг Боюнга, віце-президент DGE. «Тому постійно високий рівень адреналіну та кортизолу в крові може призвести до розладів сну та депресії на ранній стадії». У той же час високий рівень гормонів стресу порушує схеми управління іншими гормональними системами в організмі. Хронічна активація стресової осі має інгібуючий ефект на вироблення статевих гормонів естрогену і тестостерону. Результат: сексуальна огида у чоловіків та жінок. Жінки також страждають порушеннями менструального циклу аж до нездійсненого бажання мати дітей. «Стрес може вплинути на овуляцію у жінок». Через зв’язок між віссю гормону стресу та ланцюгами управління імунною системою занадто велика кількість кортизолу послаблює імунну систему. "Це може сприяти інфекціям, порушенням загоєння ран та раку", - говорить Боджунга, заступник директора клініки та завідувач відділу ендокринології, діабетології та харчової медицини в Медичній клініці I Франкфуртської університетської лікарні. Крім того, занадто велика кількість кортизолу негативно впливає на обмін речовин і сприяє накопиченню нездорового жиру на животі.
Але стресу не завжди можна уникнути. "Люди, які часто зазнають підвищеного стресу, повинні знати, як з цим боротися, щоб залишатися здоровими", - говорить професор д-р мед. Свен Дідеріх, віце-президент DGE та медичний директор Medicover Німеччина. І не всі однаково реагують на хронічний стрес: "Схильність, проблемні біографії, такі як жорстоке поводження в дитинстві, та поточні стресові життєві події сприяють порушенню осі стресу", - додає ендокринолог.
Відповідно, особисті стратегії вирішення проблем зі стресом можуть виглядати дуже по-різному. "Спільне, однак, полягає в тому, що кожна людина повинна мати простір, щоб відпочити від стресу, щоб розслабитися", - підкреслює Боджунга. Зрештою, як тільки система буде порушена, її відновлення часто займе багато часу. Можна навчитися методам запобігання стресу та управління ними. Він також рекомендує використовувати будь-яку можливість займатися фізичними вправами - будь то по дорозі на роботу та в школу або щодня за покупками. «Фізичні навантаження в розумних рамках також зменшують рівень гормонів стресу». Заняття захопленнями також знижує рівень стресу і відновлює природний баланс.
На прес-конференції DGE у вівторок, 11 вересня 2018 року в Берліні, ендокринологи обговорять нові висновки в дослідженнях стресу, залучені гормонні системи та які перспективні відправні точки для цього є результатом. Вони також пояснюють, чому емоційний опір, який називається стійкістю, слід тренувати у дітей.
Ендокринологія - це вивчення гормонів, метаболізму та захворювань у цій галузі. Ендокринні залози, такі як щитовидна залоза або гіпофіз, а також певні клітини яєчок та яєчників виділяють гормони, що порушують роботу внутрішньої секреції, а це означає, що вони викидаються “всередину” в кров. Навпаки, "екзокринні" залози, такі як слинні або потові залози, виділяють свій секрет "назовні".
Повідомлення про призначення
прес-конференція
Німецького товариства ендокринологів (DGE) з нагоди 3-го Німецького тижня гормонів
Дата: вівторок, 11.09.2018, з 11:00 до 12:00
Місце проведення: Будинок Федеральної прес-конференції, кімната 1-2
Адреса: Schiffbauerdamm 40/кут Reinhardtstr. 55, 10117 Берлін
Програма прес-конференції (PDF)
Симпозіум: оновлення ендокринології, діабетології та ліпідології
Берлінське відкриття німецького тижня гормонів
Дата: п’ятниця, 14.09.2018, з 14.30 до 19.00.
Місцезнаходження: Академія наук Берлін-Бранденбург, Центр подій, зал Лейбніца
Адреса: Markgrafenstraße 38, 10117 Берлін
Програма (PDF)