Безпідставні міфи про ожиріння
Відсутність сніданку призводить до збільшення ваги. Грудне вигодовування має здатність захистити дитину від ожиріння. Поступова втрата ваги допоможе зацікавленій людині скинути зайву вагу на довший проміжок часу. Все це та багато іншого - це твердження, які люди, які хочуть схуднути, чули незліченну кількість разів або навіть збиралися перевірити. Але нещодавня наукова стаття демонструє, що це лише заздалегідь створені уявлення, оскільки вони не витримують ретельних наукових досліджень.
Документ під назвою "Міфи, припущення та факти ожиріння" з'явився в Інтернет-виданні "New England Journal of Medicine" у лютому 2013 року. щодо здоров'я. У статті обговорюються результати нещодавніх досліджень, і дослідники розкрили досить широкий спектр міфів і заздалегідь уявлених уявлень про надмірну вагу та ожиріння.
Невеликі зміни у споживанні калорій або регулярні програми вправ призведуть до значних і дуже тривалих змін у вазі людини.
Істина полягає в тому, що людський організм має здатність пристосовуватися до невеликих змін у способі життя та харчуванні, тому трохи менша кількість калорій не матиме значного впливу з часом.
Для пацієнтів дуже важливо ставити реалістичні цілі (що означає невелику кількість втрачених кілограмів протягом більш тривалого періоду часу) щодо лікування ожиріння або надмірної ваги. Це необхідно через те, що пацієнти розчаровуються, а потім відмовляються від дієт, оскільки не помічають значних змін у своїй вазі.
Багато досліджень показали, що іноді пацієнти мають набагато кращі результати, коли ставлять собі вищі цілі, а потім бачать вражаючі результати відразу після початку дієти, на думку експертів.
Швидка втрата ваги пов’язана лише з короткочасним успіхом, саме тому поступове та повільне зниження ваги буде кращим.
Також після кількох досліджень було напрочуд виявлено, що, хоча багато людей, які дотримуються дієти, знову набирають вагу, часто ті, хто схуд на початку дієти, набирають менше ваги, ніж ті, хто це зробив. поступово втрачали зайву вагу.
Уроки фізичного виховання мають важливе значення для боротьби з дитячим ожирінням та запобігання ним.
Істина полягає в тому, що ці заняття фізичною культурою в школах не вимагають достатньо фізичних зусиль, щоб зробити такі суттєві відмінності, тим більше, що в більшості випадків вони в даний час є єдиними годинами, в які учні виконують уроки. вправи протягом тижня.
Вживання їжі між прийомами їжі або уникання сніданку призведе до ожиріння.
Дослідники не знайшли дослідження, щоб довести ці міфи, але було доведено, що дуже важливо, з чого складається сніданок або закуска людини.
Грудне вигодовування захищає від ожиріння у дітей.
Немає досліджень, які б показали, що це користь від грудного вигодовування, але дослідження показали, що ця звичка має і інші переваги.
Пов’язані із звичками, які можуть боротися з ожирінням або надмірною вагою, звички, що підтверджуються науковими дослідженнями, включають: вживання свіжих овочів і фруктів та регулярні фізичні вправи середньої інтенсивності.
Хоча стаття була суперечливою через авторів, які мають зв'язки з певними фармацевтичними компаніями та харчовою промисловістю, це дослідження надало дуже важливу інформацію спеціалістам у галузі медицини, а також широкій громадськості.