Безвуглеводний сир Безвуглеводна їжа; Здорове харчування з білком без жиру

Дієта з сиром не завжди має сенс, оскільки сир містить багато жиру. М’ясо краще поєднується зі здоровим харчуванням, ніж сир. Білки в м’ясі, особливо в яловичині та птиці, містять менше жиру та компенсують нестачу вуглеводів.

Сир (по 100 г) білка, жиру, вуглеводів

Овечий сир	17 г.	18,8 г.	0,0
Рокфор	21 г.	31 г.	0,0
Фета	17 г.	18,8 г.	0,0
Моцарелла	17 г.	21 г.	0,0
Твердий сир	29 г.	32 г.	0,0
Аппенцеллер	25 г.	31,6 г.	0,0
Гірський сир	27 г.	34,8 г.	0,0
Честер	27 г.	28,8 г.	0,0
Ементалер	29 г.	30 г.	0,0
Пармезан	32 г.	34,8 г.	0,0
Чеддер	25 г.	34 г.	0,0
Цегла	23 г.	29 г.	0,0
Колбі	24 г.	32 г.	0,0
Траппісти	23 г.	30,7 г.	0,0
Дамбо	23 г.	25,4 г.	0,0
Есром	23 г.	25 г.	0,0
Гаварті	23 г.	25,4 г.	0,0
Амстердам	23 г.	28 г.	0,0
Степовий сир	27 г.	16 г.	0,0
Стілтон	26 г.	40 г.	0,0
Горгонзола	19 г.	31,2 г.	0,0
Джером	23 г.	24,9 г.	0,0
Брі	17 г.	33 г.	0,0
Камамбер	21 г.	22,8 г.	0,0
Лімбургер	23 г.	19,7 г.	0,0
Ромадур	22 г.	23 г.	0,0

цікавляться іншими продуктами харчування без вуглеводів?

Без обмежень ви можете:

М'ясо, риба, птиця в "чистому" вигляді - варені, варені або на грилі. Перш ніж купувати м’ясні продукти, такі як ковбаса, м’ясні консерви, пироги тощо, слід перевірити вміст вуглеводів у цьому продукті на упаковці. Якщо цукру та добавок багато, це вже не продукт для схуднення.

сир.
Сир не містить вуглеводів, і ви можете їсти сир без обмежень навіть на дієті Аткінса. Але деякі види сирів містять вуглеводи у досить великій кількості (особливо - «солодкий» плавлений сир). Вам слід зменшити вживання сиру, оскільки в цьому молочному продукті багато жиру.

риба та морепродукти.
Як і в сирі, вміст вуглеводів у більшості риб практично дорівнює нулю, але всі купують однаково, якщо уважно прочитати, що написано на етикетці на темі.

Яйця.
Яйця, приготовані будь-яким способом, але без додавання продуктів, що містять вуглеводи;
Овочі та трави: огірок, редька, редис, паприка, часник, оливки, салат, ендівія, петрушка, паприка, селера, кріп, базилік, чебрець, імбир, естрагон, гриби

Рослинна олія:
Використовувати, звичайно, найкраще - не вишукане, холодного віджиму;
тваринні жири: натуральне масло, масло печінки тріски

Напої:
Вода, проста і мінеральна, чай без цукру (краще - зелений або рослинний), великий вибір напоїв із замінниками цукру, які не містять вуглеводів.

---