Біблійний огляд для схуднення - Здорова їжа - Книга Гюго Блана
Маючи трохи зайву вагу, я довго шукав дієту, яка дозволить мені схуднути на кілька кілограмів. Але зараз я не тільки хочу скинути кілька зайвих кілограмів, але я шукаю дієту для схуднення, яка не впливає негативно на мою спортивну підготовку. Нещодавно натрапивши на книгу, яка мені особливо сподобалася, я розповідаю вам про неї, і в цій статті я даю вам свою думку про Біблійний мінір Хуго Блана
Уго Блан - дієтолог, психолог та автор книг
Уго Блан - дієтолог і психолог, який спеціалізується на дієтах для схуднення. Треба сказати, що це подвійна майстерність, яка відразу привернула мою увагу. Слідувати дієті може бути важко, як і залишатися мотивованим під час сумнівів та тяги, тож хто як не психолог розробить план, що враховує ці аспекти?.
Якщо ви взагалі не знаєте Уго Блана та його роботи, знайте, що ви також можете прочитати його рекомендації та його думки щодо різних аспектів схуднення на його веб-сайті https://sagessesante.fr. Особисто я фанат: я цілком описую ці поради, і я вважаю, що його статті дійсно вичерпні, залишаючись при цьому легкими для читання. У нього також є канал YouTube, але вмісту порівняно мало, принаймні набагато менше, ніж статей на його сайті.
Моя думка про Біблію для схуднення, книгу продуктів, рецепти та поради для схуднення та самопочуття
Загальна презентація також є дуже задовільною та відповідає очікуванням. Я купив книгу у паперовому форматі, вона також доступна у форматі електронних книг, але мені подобається переглядати книги, бачити чудові ілюстрації та читати по-старому - я вже проводжу достатньо часу перед екран на роботі.
Ще однією причиною того, чому мій огляд Bible Minceur є позитивним, є те, що рецепти смачні та прості у приготуванні навіть для таких людей, як я, хто не дуже добре готує. Те, що рецепти смачні, також важливо, тому що промислові страви готових дієт на зразок «Як я пробував», і я не бачу, як ми могли б бути задоволені цим у середньостроковій перспективі. Їсти все одно має бути одне задоволення !
Оновлення щодо підходу, що підтримує книгу Біблії для схуднення
Дієта з низьким вмістом вуглеводів або підрахунок калорій? Багато дієт пропонують обмежити кількість споживаних калорій, що нормально, але якщо ви займаєтеся спортом, занадто обмеження споживання калорій також означає, що спортивні показники будуть гіршими. І чим більше обмежує дієта, тим важче її виконувати.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів відрізняються тим, що мова йде не про обмеження того, що ви їсте, а про вибір продуктів, які ви їсте краще. З цього приводу я вважаю важливим підкреслити, що існує не лише один тип дієти з низьким вмістом вуглеводів. "З низьким вмістом вуглеводів" означає "з низьким вмістом вуглеводів" або "з низьким вмістом вуглеводів", отже, цей тип харчової дієти охоплює декілька типів дієти, загальним пунктом яких є пропонування нижчого споживання вуглеводів, ніж при звичайній дієті.
Кетогенна дієта є найбільш обмежувальною з усіх, оскільки розподіл макроелементів суворий: кількість споживаних вуглеводів не повинна перевищувати 5-8%. Це справді мало. Низькоуглеводні дієти є більш гнучкими і дозволяють до 20-25% вуглеводів.
Інша відмінність полягає в тому, що кетогенна дієта в основному замінює вуглеводи жирами, тоді як дієта з низьким вмістом вуглеводів замінить їх жирами, але також більшою кількістю білка. З цього приводу дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка здається мені ідеальною, оскільки коли ви хочете трохи схуднути, ви не хочете втрачати м’язи. Важливо, щоб втрата ваги не впливала на м’язову масу.
Біблія для схуднення - рекомендуємо чи ні ?
Як ви зрозумієте, прочитавши кілька рядків вище, Bible Minceur - це книга, яка мені сподобалась. Я зрозумів, що схуднення без втрати м’язів та збереження спортивних здібностей не може працювати, якщо різко обмежити споживання енергії. Поради та рецепти в книзі допомогли мені знайти баланс. Без розчарувань, без почуття голоду ця дієта забезпечує тіло необхідним для оптимального функціонування.
Також зауважте, що я не на кетогенній дієті, а на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Я спортсмен, але не найкращий спортсмен, тому достатньо скоротити вуглеводи. Втрата ваги може бути менш важливою, повільнішою, але ця дієта, будучи менш обмежувальною, її легше підтримувати в середньо- та довгостроковій перспективі, що, на думку Уго Блана, є важливою основою хорошої дієти - це все. Ще один момент, що книга Біблія для схуднення мене навчила. Зрештою, моя думка про книгу Уго Блана полягає в тому, що вона заслуговує на те, щоб її знали. Я абсолютно не шкодую про покупку, і сподіваюся, моє свідчення допоможе вам скласти свою думку.
Також знайте, що, оскільки неможливо побачити книгу, перш ніж купувати її, як у книгарнях, Уго Блан пропонує можливість отримати доступ до зразка чи витягу з Біблії Minceur. І за останніми новинами Уго Блан також запропонував знижку на книгу, а також гарантію "задоволений або повернений". Іншими словами, якщо ви не дотримуєтесь основ цієї дієти, ви можете повернути гроші за придбання книги ... Я не знаю багатьох незначних кулінарних книг, які пропонують такий тип гарантії. Насправді жодного навіть.