Біг і ожиріння, війна кілограмів (друга частина); Мері Мері біжи біжи

Конфіденційність та файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

ожиріння

Минулого тижня я запропонував вам відкрити файл, нещодавно опублікований у Trails Endurance Mag. Логічно, ось друга частина цієї теми, присвячена ожирінню.

Від одного надлишку до іншого ?

Але втрата ваги може швидко перерости в одержимість: тренуйся все більше і більше контролюй свій раціон, щоб не (знову) набирати вагу. Ерік Марто визнає, що він "перейшов від однієї залежності до іншої", і що а "Було здійснено компенсацію між їжею та спортом". З цим погоджується Стефан Шасіньоль, який досі відчуває труднощі зі збереженням ваги та дотриманням бездоганного способу життя: «Ставлення до їжі ненормальне, коли ти страждаєш ожирінням. Часом справи йдуть добре, але бувають рецидиви, які, як ви відчуваєте, наближаються. Біг, їзда на велосипеді та лижах дозволяють мені підтримувати нормальну вагу. Я вже не уявляю свого життя без спорту і без гір. Зрештою я замінив один препарат іншим. "І для Марі Руссе фізична активність стала центральним компонентом її повсякденного життя, яке вона приправляє регулярними проблемами. «Після пристрасті до їжі я пристрастився до викликів. Тому я регулярно біжу марафони », - каже вона. “У будь-якому випадку, без спорту я набираю вагу. Але іноді я займаюся спортом більше обмеженням, ніж задоволенням ... "

Втрата ваги ... та особистість ?

Для всіх цих колишніх огрядних, які стали безумовними спортсменами, схуднення супроводжувалося кардинальними змінами в житті. Фізичне неробство було замінено переважною активністю. Тож неминуче шок часом був важким, а розрив жорстоким. “Багато людей, з якими я зустрічався, не впізнають мене і часто соромляться. Фактично, моє перетворення складніше для інших, ніж для мене », - говорить Людовик Дромард. Зі свого боку Ерік Марто, колишній шеф-кухар партії, відмовився від своїх бретонських причалів, щоб скласти валізи у Верхній Савойї, де він змінив професію та оточення. "Мені було дуже важливо не мати перед собою їжі постійно", - підтверджує Ерік. “Деякі мої друзі з бретону отримали, інші - ні. Тут, у Тон, коли я кажу, що я важив 120 кг, люди мені не вірять ... "

Ступінь ожиріння

ІМТ - це індекс маси тіла, який розраховується за такою формулою: ІМТ = вага (у кг)/зріст (у метрах) 2

  • Ожиріння: ІМТ> 30
  • 1 ступінь (середнє або загальне ожиріння): ІМТ 30 - 34,9
  • 2 ступінь (важке ожиріння): ІМТ 35 - 39,9
  • 3 ступінь (масивне або хворобливе ожиріння): ІМТ> 40

Біг, хороша ідея схуднути ?

Хоча біг здається найбільш доступною дисципліною, він насправді не є найбільш підходящим, коли ви страждаєте ожирінням. Чому? Оскільки біг передбачає неодноразові удари об землю, які напружують суглоби. Для початку краще звернутися до спортивних видів спорту (плавання, їзда на велосипеді ...) або ковзанні (лижні гонки, катання на роликах…). "Насправді все залежить від попереднього фізичного стану", - уточнює лікар Мішель Гіно. “Скористайтеся проектом схуднення, щоб пройти повний огляд стану здоров’я. Це дає можливість оцінити фізичний стан, перевірити стан опорно-рухового апарату або зрозуміти фактори серцево-судинного ризику. "