Біг підтюпцем або роликові ковзани! Форум для схуднення
Hann0r
У мене є ще одне приємне запитання . . .
Що краще біг підтюпцем або катання на роликових ковзанах?
Який вид спорту серед них здоровіший?
Що більш вимогливе до тіла?
Що потрібно під час бігу підтюпцем та що бере участь у катанні на роликових ковзанах?
Скільки калорій ви споживаєте приблизно?
І що ти з цим робиш?
Каро82
Тож спочатку для мене: я купив роликові ковзани кілька днів тому на Ebay. Я вже їздив разом зі своїм хлопцем, і це здорово! Я завжди сприймав біг підтюпцем як катування.
Споживання, ймовірно, також залежить від типу ковзанів або бігу. (подивіться на google, тут багато сайтів). Жоден вид спорту не є нешкідливим: біг підтюпцем, скручування щиколотки, напруга тощо/катання на роликових ковзанах: падіння.
Зрештою, ви повинні вирішити, що для вас цікавіше. Я думаю, що будь-який вид спорту насамперед корисний для схуднення!
Пейсон
Привіт,
кожен рух - це добре.
Біг - це найефективніший спосіб спалити калорії стосовно часу, який ви витрачаєте. Але ви повинні бути у формі, щоб мати можливість це робити або старанно робити.
Катання на ковзанах - це чудово, це весело, ти на вулиці. Але не споживає стільки калорій і не так сильно тренує серцево-судинну систему, виняток. Ви їдете дуже швидко (біг/змагання), що, як правило, неможливо через дорожні умови, оскільки вам завжди доводиться уникати, зупинятись тощо.
пухкі кульки
привіт, Hann0r, ти виймаєш слова з моїх вуст ^
Я хотів задати саме ваше запитання.
Я однозначно волію кататися на роликових ковзанах, приблизно 5-6 разів на тиждень, залежно від мого розкладу: dance:
Сьогодні я знайшов справді чудовий спосіб (я новачок у Бремені), він прямий, як болт, і ви дійсно можете пришвидшити =)
. і сонячно, чого ще можна побажати.
Отже, біг підтюпцем для мене нічого, я займався цим деякий час, і в довгостроковій перспективі мені стає просто нудно
я віддаю перевагу своїм роликовим ковзанам: це весело, і ти справді впадаєш у швидкість
о так, я перевірив свій планувальник їжі, при своїй вазі та середній швидкості близько 15 км/год я використовую 2200 ккал на годину =) Я вважаю це дуже практичним, але хто знає, чи це правда.
ну з найкращими побажаннями, plumfi: ju_gifi2: d010:
Кішечка-вампір
Я за велосипед * - *
але як я вже сказав, тоді б
воліють кататися на роликових ковзанах ^ - ^
тому я вважаю за краще йти вперед трохи швидше
: f040:
Шейтунак
Тіна75
дерсвенние
Inlinskating -> вам абсолютно потрібен прокладений маршрут, ви вже повинні витратити кілька євро на розумні ковзани, не повинно було йти дощ протягом останніх кількох днів, використовувати відносно мало калорій для "звичайного" катання на лижах, доведеться вкласти багато часу.
Зі свого боку, я катаюся на ковзанах кожні 2 тижні, потім завжди 2 рази навколо озера, потім 28 км, які я долаю приблизно за 95 хвилин. Це хороший темп, але не такий напружений, як біг підтюпцем...
Біг підтюпцем -> ви можете робити де завгодно, будь то асфальт або ліс, пляж або гравій, може йти дощ/буря/сніг, правильний одяг тоді завжди працює, ви споживаєте багато калорій, тренуєте весь організм, але вам просто потрібні правильні кросівки та необхідна мотивація, щоб продовжувати.
Я займаюся пробіжкою як рекреаційним видом спорту (s3-4 рази на тиждень) у фітнес-студії, а також займаюся катанням на роликових ковзанах або їздою на велосипеді.
Здорова їх суміш може бути дуже корисною.
Катання на ковзанах зі швидкістю 20 км/год із 70 кг: 360 ккал на годину
Біг підтюпцем зі швидкістю 10 км/год при 70 кг: 723 ккал на годину