Біг підтюпцем і їзда на велосипеді; тонкі ноги (спорт, схуднення, стегна)
Отже, мої ноги трохи жирні, і моя дівчина сказала, що біг підтюпцем і їзда на велосипеді можуть зробити ваші ноги тонкими. Я знаю, що ти не можеш спеціально схуднути на одній частині тіла, але на кілька кілограмів менше також не було шкоди. Чи правдивим є твердження мого друга?
5 відповідей
Жінки найчастіше накладають жир на ноги і сідниці. Якщо ви хочете отримати тонкі ноги, вам доведеться схуднути. І так довго і до останнього, що ваші ноги худнуть.
Або продовжуйте їсти і купуйте більші штани.
Спорт допомагає схуднути, але зазвичай його переоцінюють. Для того, щоб ефективно схуднути за допомогою звичайного споживання калорій, вам доводиться займатися «справді» спортом: бігати 1-2 години. 1.2 год їзди на велосипеді, 2.3 год плавання. Гуляйте 3.4 години. В ідеалі по черзі і в цілому близько 3.3 год на день. Або намагайтеся менше їсти і пити лише воду.
До речі: напої, підсолоджені підсолоджувачами, підвищують апетит і тим самим призводять до збільшення ваги.
Привіт! Те, як розвиваються ноги, також контролюється генетично і залежить від батька чи матері - у рідкісних випадках також по-різному від бабусь і дідусів. Генетика також визначає, де жирові маси розщеплюються під час дієти, голодування або фізичних вправ. Яким видом спорту ви там займаєтесь і як навряд чи важливо. Біг робить ноги по-справжньому тонкими, але також видаляє жир іншими способами. Але їзда на велосипеді - це навіть спеціальне тренування для товстих телят.
Бажаю тобі удачі та успіху.
Вони не стають худішими, але стають більш м’язистими та фігурними. Найкращий спосіб схуднути - це біг підтюпцем, тому що ви рухаєтеся всім тілом, і ви худнете в деяких місцях (живіт, ноги, сідниці ...). Я б просто займався пробіжкою 3 або 4 рази на тиждень від півгодини до 1 години. Результат вас порадує.
добре, але м'язи будуть не такими сильними, бо інакше мої ноги стануть ще ширшими, ніж вони є:)
Спочатку ти зовсім не побачиш м’язи. Мене дивує, що жінки завжди бояться м’язів. Жінки не потовщують ноги від спорту! Вони товстіють на ногах, якщо дозволяють.
Так, звичайно, це правда, коли ви напружуєте ноги, що допомагає вам схуднути і отримати м’язисті ноги з хрускотом у шлунку тощо
Але я не хочу, щоб вони ставали м’язистими, я хочу, щоб вони ставали стрункими
Якщо у вас занадто багато жиру на животі, присідання не допоможуть! Присідання не допоможуть, якщо ноги занадто великі!
Якщо ви хочете втратити жир, вам доведеться робити кардіотренування і тренуватися в зоні спалювання жиру. Тож їзда на велосипеді - чудова річ, починати з пульсометра. Ви повинні втратити жирові відкладення, ви втрачаєте це скрізь на своєму тілі, і ви не можете тренувати його спеціально на животі або ногах.
Дуже ймовірно, що ноги спочатку схуднуть, коли ви будете робити кардіотренування! Але, звичайно, слід також стежити за своїм харчуванням.
Що ж, добре. Коли ви бігаєте бігом і їдете на велосипеді, ви в першу чергу худнете, але м’язи отримуєте переважно в області стегон, тому я б не сказав, що стрункіші. Більш мускулистий. LG:)
Сам по собі ти маєш рацію, але жир зникає, і тому вони вже втрачають товщину:)
Так, вони точно стануть стрункішими! Просто роблю кілька регулярних присідань.
але присідання роблять багато м'язів, і я теж не хочу стати культуристом:,)
подібні запитання
Я хотів знати, як отримати стрункі ноги без нарощування м’язів. Я чув, що біг підтюпцем, їзда на велосипеді та крос-тренажери роблять вас м’язистим, особливо ікри стають товщі .
В даний час я на дієті і за останні 2 місяці схудла на 5 кг. У мене живіт тонкий, але я хотів би мати ще тонші ноги. Тому я не хочу займатися спортом у спортзалі, бо м’язи роблять ногу ще більшою. Як я можу найкраще позбутися цього жиру?
Ви отримуєте стрункі стегна, спалюючи жир бігом, або ваші стегна візуально товщають, нарощуючи м’язи?.
Я знаю, що такі види спорту, як катання на роликових ковзанах або біг, роблять ваші ноги підтягнутими, але не худими, ви не худнете під час занять спортом, ви формуєте м’язи, а ноги товстіють. Хтось знає спорт, який робить стрункі ноги?
Мені дуже важко схуднути на ногах. Я хотів би мати тонкі ноги і не мати м’язів. Хтось знає хороші поради, а також хороші спортивні вправи для отримання струнких ніг? (Будь ласка, не бігайте та не катайтесь на велосипеді) Заздалегідь дякую:)
Професійна артистка балету Мері Хелен Бауерс пропонує чудові тренування (Ballet Beautiful), які також зробили мене трохи худішою. Але зараз я хочу більше тренуватися на витривалість, бо це корисно для серця, і я хочу трохи схуднути.
АЛЕ Мері Хелен Бауерс не радить бігати і їздити на велосипеді і каже, що потрібно займатися кардіо, не надто вправляючи стегна, оскільки це може призвести до нарощування м’язової маси та потовщення ніг.
Але деякі кажуть, що ти стаєш худішими ногами під час пробіжки, я навіть не знаю, у що вірити:( І я не хочу просто спробувати, а потім з'ясувати, що у мене товщі ноги. Я хочу бути впевненим, коли починаю.
Привіт, мені 25 років, і я хотів би трохи схуднути на животі, бо це поволі стає для мене занадто багато. Я знаю, що ви не можете спеціально схуднути на животі, але, безумовно, є деякі вправи, корисні для шлунку. На даний момент я п’ю лише мінеральну воду та склянку низькокалорійної соди на день, і перед тим, як щось з’їсти, випиваю склянку мінеральної води, яка вже трохи наповнилася в шлунку. Я не можу відвідувати тренажерний зал, бо зараз не можу собі цього дозволити. Чи вважаєте ви, що їзда на велосипеді хороша? Бо я ненавиджу біг підтюпцем у нашому районі і не хочу їхати до лісу 30-45 хвилин. Сподіваюсь, ви можете мені допомогти, і я завчасно дякую вам
привіт усім, я почав стрибати на мотузці по 30 хвилин щодня і їздити на велосипеді по 30 хвилин з невеликим опором. Я хотів би це робити протягом 1 місяця. Але я боюся, що це дасть мені м’язисті литки або взагалі занадто м’язисті ноги. Чи можу я також схуднути на ногах або схуднути і який вид спорту я можу отримати на стройних ногах, окрім пробіжок? Спасибі заздалегідь:)
Наскільки ефективним є їзда на велосипеді для отримання струнких і твердих ніг?
моя дівчина має "сильні" ноги і хоче схуднути саме на стегнах.
Що ви повинні робити розумно?
Привіт,
Я не маю зайвої ваги і т.д., але хотів би трохи схуднути на ногах, у мене відносно струнка верхня частина тіла.
Я знаю, що якщо ти можеш схуднути лише по всьому тілу, як я можу тренувати ноги швидко і цілеспрямовано.
Бігати бігом? У мене два рази на тиждень тренування з футболу.
(Жінка)
Я вже задавав питання про фізичні вправи або про схуднення. Тоді я сказав, що не встигаю займатися. Але неправда! Я не поспішаю зараз!;)
Я (f/18) маю досить гарну фігуру (178 см/60 кг), але я спортивно непридатний і ледачий. Незважаючи на те, що у мене «струнка» фігура, ви можете сказати, що я неспортивний. Мені б дуже хотілося мати стрункіші ноги і твердий низ: P
Якщо я зараз почну бігати 3 рази на тиждень по 15 хвилин і продовжувати займатися, поки не зможу бігати протягом години без перерви, знадобиться багато часу, щоб щось змінилося в моїй фігурі. Я хотів би мати чудову фігуру бікіні на літо.
Як довго і як часто мені доводиться бігати, щоб отримати гарні стрункі ноги та гарне сексуальне дно?
Ви власноруч переживали? Що з тобою було?