Біг підтюпцем може бути шкідливим
Хоча лікарі рекомендують щоденні фізичні вправи для здорового життя, забіг занадто далеко або занадто довго може мати негативні наслідки для організму. Дослідники стверджують, що біг підтюпцем уповільнює процес старіння, покращує роботу серцево-судинної системи, збільшує тривалість життя та запобігає появі деяких видів раку. Легкий біг також може мати психологічні наслідки, коли деякі люди почуваються бадьорими, щасливішими або в поліпшеному загальному стані після тренувань. Однак, згідно з новими дослідженнями, надмірна біг може бути шкідливою в довгостроковій перспективі.
Біг підтюпцем почав широко практикуватися лише в середині минулого століття, спочатку займаючись лише спортивними виступами. Поняття легкого бігу, що практикується для підтримання здоров’я, було представлене Артуром Лідіардом з Нової Зеландії, який заснував клуб, члени якого збиралися раз на тиждень для "спілкування та поліпшення своєї фізичної форми".
Дослідники стверджують, що біг підтюпцем уповільнює процес старіння, покращує серцево-судинну систему, збільшує тривалість життя та запобігає деяким видам раку. Легкий біг також може мати психологічні наслідки, коли деякі люди почуваються бадьорими, щасливішими або в поліпшеному загальному стані після тренувань. Однак, згідно з новими дослідженнями, надмірна біг може бути шкідливою в довгостроковій перспективі.
Вчені Інституту серцево-судинних досліджень Мережі охорони здоров’я долини Легі провели дослідження понад 3800 бігунів обох статей середнього віку 46 років. повідомляє The Independent, цитується Mediafax. Понад 70% учасників сказали, що вони пробігають більше 32 кілометрів на тиждень. Дослідники також взяли до уваги способи лікування, які їм піддавали, рівень холестерину та кров'яний тиск, а також те, курці вони чи ні.
Результати дослідження показали, що у людей, які бігають найбільше, тривалість життя нижча, ніж у тих, хто біжить помірно, без впливу на цю статистику медичних факторів чи пороків учасників.
Доктор Мартін Мацумура, який керував дослідженням, каже, що він не хоче, щоб людей відмовляли займатися в результаті його досліджень, але просто "ми не розуміємо, що визначає оптимальну дозу бігу, яка має лише ефекти. позитивний вплив на здоров'я та засоби до існування ".
Джеймс О'Кіф, директор відділу профілактичної кардіології в Середньоамериканському кардіологічному інституті в Канзас-Сіті, вважає, що надмірний біг може "зносити" тіло в довгостроковій перспективі, що пояснювало б результати дослідження Мацумури. "Якщо ви мрієте пробігти марафон, зробіть це один раз і вимкніть його зі списку", - каже О'Кіф, який не рекомендує більше двох з половиною годин бігу на тиждень.