Розчинний натуральний засіб від ячменю проти депресії Blog di fraby
"Здорове тіло - це кімната для гостей душі!"
Розчинний ячмінь - «овоч», який лікує депресію та інше
Сьогодні я хочу поговорити з вами про розчинний ячмінь, відомий "як несподіваний овоч, що лікує депресію" та його користь. Як я вже говорив вам у попередній статті, я дуже легко замінив каву цим смачним напоєм і відчуваю його позитивні наслідки.
Ячмінь - це цільне зерно, багате клітковиною і білком, яке пропонує багато користі для здоров'я тих, хто його споживає.
Відварений ячмінь має смачний лісовий горіховий аромат і клейку текстуру. Крім того, ячмінь є чудовим джерелом вуглеводів і його можна їсти на сніданок.
Ячмінь цінується за високий вміст клітковини та білка, який стимулює здоров'я метаболізму та сприяє підвищенню рівня енергії.
Ячмінь багатий на марганець, селен, фосфор, мідь, магній, залізо, цинк і калій, проте кількість кальцію, вітаміну С та пантотенової кислоти в його складі досить низька.
Ячмінь багатий на вітамін В6, діамін, ніацин, рибофлавін та фолієву кислоту. Вживання 100 грамів ячменю дає людині 352 калорії. Ці цільні зерна багаті білком, вітамінами, мінералами та амінокислотами, необхідними для здоров’я.
Більше того, ячмінь є одним з найважливіших джерел як розчинної, так і нерозчинної клітковини і багатий токотрієнолом, антиоксидантом, який знижує ризик серцево-судинних захворювань та проблем, спричинених високим рівнем холестерину.
Ячмінь може бути доступний у різних формах: лущений, екстракт листя або ячменю, і всі вони використовуються як джерела їжі. Однак широко використовуються лише певні форми ячменю:
Очищений ячмінь (лущений) - ячмінь у очищеному вигляді містить найбільшу кількість поживних речовин. Однак цьому виду лущеного ячменю потрібно більше часу, щоб засвоїти його при споживанні з іншими звичними продуктами харчування.
Ячмінна трава -Молоде листя є чудовими джерелами вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів. Хоча рівень харчових волокон у них не настільки високий, як у зернах ячменю, листя містять хлорофіл, який може сприяти детоксикації організму шкідливих токсинів.
Ячне борошно - ячне борошно можна використовувати як замінник пшеничного борошна, включаючи макухи. Цільне ячне борошно набагато поживніше.
Ячмінна вода - Головною перевагою ячмінної води є підтримка здоров’я нирок, особливо під час стресу. Його можна використовувати в терапевтичних цілях людям, які страждають захворюваннями нирок і сечового міхура.
Їжте ячмінь на сніданок або просто перетворіть його на звичайну ранкову каву
Вживання ячменю на сніданок може допомогти збалансувати рівень цукру в крові, особливо завдяки восьми типам незамінних амінокислот, що містяться в його складі.
Регулярне вживання ячменю може зменшити зміну рівня глюкози в крові - нормальна реакція, яка виникає у кожного після їжі.
Харчові волокна - Вміст харчових волокон, присутніх у помірній порції ячменю, є ще однією перевагою, при якій ячмінь слід їсти на сніданок. Харчові волокна необхідні для нормальної та ефективної роботи кишечника, для встановлення ситості та контролю ваги.
Джерело цинку - ще однією перевагою вживання ячменю на сніданок є кількість цинку, який він містить. Цинк є важливим елементом, що позитивно впливає на організм людини, в процесі загоєння. Крім того, він вважається джерелом антиоксидантів, що уповільнює видимі ознаки старіння шкіри, а також прискорене старіння м’язів в результаті старіння.
Рецепт розчинних напоїв з ячменю
1). Якщо ви купуєте мелений ячмінь, ви можете приготувати його в кавоварці, де зазвичай готуєте каву наступним чином: візьміть каструлю та наповніть водою до рівня, зазначеного у випадку з кавою. Чайною ложкою лише наполовину заповніть лійку, в яку ви зазвичай кладете каву, важливо це зробити, оскільки ячмінь має інший склад, ніж кава.
2). Ще одним способом приготування напою з ячменю є:
Поставте дві склянки води в чайник (чашка на 200 або 250 мл) і поставте на полум’я. Коли вода закипить, додайте 2 столові ложки меленого ячменю, безперервно перемішуйте, і коли воно почне пінитися, опустіть полум’я до мінімуму, дайте йому закипіти кілька хвилин. Зніміть з вогню і дайте йому відпочити приблизно 10 хвилин, потім процідіть і додайте лише трохи цукру, оскільки ячмінь солодкий.
3). Якщо ви використовуєте розчинний ячмінь, змішайте кілька чайних ложок ячменю з цукром, до якого додайте тепле молоко або окріп.
Чекаю на ваші думки та будь-які приготовані вами рецепти.
7 думок на тему “Розчинний ячмінь - природний засіб проти депресії”
Я був здивований, виявивши всі властивості цієї крупи, чесно кажучи, я ніколи не вживав цей напій, але обов’язково спробую.
правда полягає в тому, що ми, румуни, не знаємо багато про розчинний ячмінь і особливо про його користь. Я виявив його в Італії і замінив каву на нього без особливих труднощів, почуваюся дуже добре, оскільки готую цей напій Я відчуваю себе повним енергії, я більше не відчуваю голоду та порожнечі в шлунку .... Я рекомендую це з усією теплотою та впевненістю
Я не часто переживаю депресію, але добре, що є засоби. Дякую за поради !
дякую за відвідування, це добре, коли є рішення для вирішення проблеми, але навіть краще, якщо проблема не існує
Я згоден з вами щодо впливу розчинного ячменю, я повинен подякувати дружині за відкриття аромату завдяки їй.
Я хотів побачити, чи можу я замінити каву цим напоєм з ячменю, і я хочу сказати вам, що я це зробив ... і що я справді відчуваю себе повним енергії ... він також має смак, який мені дуже подобається ... ви можете спробувати всіх вас, хто має проблеми зі здоров'ям а кава або все, що ви хочете відкрити для себе смак смачного напою, протипоказано
Я також міняю натуральну каву на каву з ячменю, мені стає набагато краще!