Біг шкідливий для здоров’я
Приблизно півстоліття, як вважають, біг допомагає підтримувати гарне здоров’я та втрату ваги. Сьогодні біг підтюпцем отримує "ляпас" від фахівців, які доводять протилежне.
Спорт, яким займаються багато людей, які намагаються схуднути або зберегти фізичну форму, біг підтюпцем не вимагає занадто великих витрат і не потребує спеціально облаштованого простору. Однак нещодавно ця популярна форма фізичного руху отримала болісний удар від того, хто повинен був захищати свій імідж: тренер Лондона Грег Брукс.
Експерт попереджає про негативні наслідки регулярної програми, яка працює з різноманітною клієнтурою - від мистецьких особистостей та банкірів до "простих громадян". "Багато людей ходять на біг, щоб схуднути. але результати не завжди такі, як очікувалося ", - говорить Брукс.
За словами тренера, тіло отримує свою енергію, спалюючи жир, і чим більше енергії йому потрібно, тим більше воно «виробляє» жиру, щоб підготуватися до наступного бігу. Маленькі м’язи споживають менше енергії, - каже Грег Брукс, - і вони ефективніші. "Серце - це теж м’яз, і якщо його доводити довше, воно, як правило, стискається, споживаючи менше енергії". До всього цього ми можемо додати появу розладів зап'ястя, викликаних повторюваними та вимогливими рухами під час бігу.
"Коли ми біжимо, більше половини ваги нашого тіла передається через суглоби. Якщо це трапляється часто, наші коліна і щиколотки можуть поступитися, і ми залишатимемо постійні травми ", - пояснює фахівець. Крім того, біг на великі відстані поглинає запаси енергії організму, і воно, як правило, харчується м’язовою тканиною. За словами Марко Мастророкко, тренера команди з гімнастики, пробіжки збільшують шанси на розвиток целюліту.
«Целюліт в основному спричинений дисфункцією системи кровообігу та поганим зрошенням дерми. Тривалі фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, викликають вивільнення вільних радикалів, які пошкоджують клітини та сприяють розвитку целюліту ", - говорить Мастророко. На закінчення:" біг ганебний і шкідливий для здоров'я! ".