Біг, танці, ходьба з протезом стегна
1/Біг, танці, ходьба з протезом стегна
2/Переміщення: так, але поступово
Після встановлення протезу кульшового суглоба, фізичні навантаження:
- підтримує м’язову та кісткову масу,
- запобігає набору ваги, шкідливому для суглоба,
- сприяє загальному доброму здоров’ю.
Однак не варто сподіватися на гайду через п’ятнадцять днів після операції. Але це дозволяється і навіть радиться зробити кілька кроків протягом наступних днів після операції. Відновлення фізичних вправ слід робити поступово протягом перших двох місяців, оскільки існує ризик вивиху (від 2 до 3%), пов'язаний з тимчасовою слабкістю тканин і м'язів, що оточують протез.
3/Позиції, яких слід уникати після операції
Деякі хірурги рекомендують реабілітацію у фізіотерапевта, інші вважають (як це трапляється деінде, ніж у Франції), що ходьба займає місце реабілітації. Єдиної думки щодо цього питання немає.
У будь-якому випадку слід уникати певних жестів або позицій:
- поперечні ноги,
- сідайте на занадто низькі сидіння,
- присісти, щоб забрати предмет.
Як правило, не рекомендується форсувати суглоб, виконувати крутильні рухи або занадто великої амплітуди. Ви зможете знову керувати автомобілем лише через два місяці: рухи, щоб сісти в машину та вийти з неї, можуть спричинити біль або навіть вивих. Крім того, відсутність сил та почуттів, втрата рефлексів та біль можуть зробити водіння небезпечним.
4/Яка спортивна практика і для кого ?
Думки розділені щодо дозволених фізичних навантажень чи ні. Ніщо категорично не заборонено. Все залежить від віку, стану здоров’я та спорту, що вже практикувався, а також фізичних можливостей до операції. Якщо є сумніви, поговоріть зі своїм хірургом.
Рекомендовані заходи: ходьба, їзда на велосипеді, плавання, гольф, ніжний тренажерний зал, бальні танці, аквааеробіка.
Можливі види діяльності залежно від попереднього досвіду: піші прогулянки, спортивна ходьба, лижні перегони та гірські лижі, аеробіка, йога, танці, верхова їзда, настільний теніс, біг за умови носіння гарного амортизаційного взуття, теніс, бажано в парному розряді.
Діяльність не рекомендовано:
- Спорт, який передбачає стрибки, раптові старти або зупинки: баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, сквош ...
- Слід уникати контактних видів спорту, таких як дзюдо або карате, через обмеження та ризик вивиху.
На думку доктора Олів'є Шарруа, хірурга-ортопеда в Парижі, заборони повинні бути кваліфіковані "відповідно до побажань оперованого". "Вибираючи операційну техніку спереду, яка враховує сухожилля та м'язи, не обов'язково обмежується заняття спортом", - уточнює хірург.