Біг у спеку - так само, як літо ставить мене на коліна Вундервейб
Жарко. Температура підвищується, і разом з ними задоволення від бігу для мене зникає. Як це все ще працює з бігом у спеку - і не лише тому, що так треба.
Зі свого боку, я б не думав, що дійду до того, що хотів би хмарного неба та чітких, холодних температур із лютого. Але зараз прийшов час. Літо вже тут, і я справді досягаю своїх меж у тренуванні з бігу.
Я бігун у погану погоду?
Коли я почав тренуватися з бігу кілька місяців тому, я навряд чи міг собі уявити, що насправді регулярно зашнуровую кросівки (і навіть із радістю). Тим часом я бігаю кілька разів на тиждень, навіть тренуюсь разом із біговою групою (перевірте, чи бігові групи теж для вас щось), і біг займає постійне місце в моєму спортивному плані. Насправді звучить так, ніби я добре готуюсь до наближення півмарафону. Якби тільки не погода.
Температури в Гамбурзі (та й у решті Німеччини) в даний час піднімаються на більш-менш приємні висоти. Звичайно, ви можете витримати це з прохолодним напоєм у руках, але Мені неприємно з спекою, коли я займаюся на свіжому повітрі. Мої ноги важкі, у мене відчуття, що я не можу так добре дихати, або повітря не здається мені таким свіжим, і давайте навіть не будемо говорити про цю постійну думку про воду і стрибки в прохолодну воду. Однак взимку у мене таких проблем не було, тому я одягнувся від холоду і пішов. Виникає питання: "Я бігун у погану погоду?" Я не дуже хочу визнати це, особливо тому, що мені так подобається літо як пора року. Але коли я згадую Віт Понеділок .
"Я виглядав таким жалюгідним"
Невеликий огляд: У нічний понеділок я домовився про зустріч з другом. Планувалася відстань близько 15 кілометрів. Я пробіг дистанцію такої довжини кілька разів, і раніше це не було великою проблемою. Але цього разу я страждав як ніколи раніше. Невдовзі, я думаю, це було близько п’яти-семи кілометрів, я вже страждав. Я думав лише про воду. Кожна ділянка маршруту, в якій не було жодної тіні, дратувала мене, і мені доводилося продовжувати тягнути себе за пояс, щоб не просто зупинитися або трохи піти. Це не могло бути надто приємно для мого попутника, але він не дозволив це показати. Дякую за це на даний момент.
Зрештою, обійти це не вдалося: Незадовго до нашого пункту призначення ми зупинилися в ресторані і попросили склянку водопровідної води (до цього мені довелося пройти трохи двічі між ними) - і отримали її негайно. Я переконаний, що це частково було пов’язано з моїм жалюгідним станом.
І все-таки після пробіжки я нарешті почувався добре. Вперше за довгий час у мене знову справді боліли м’язи, але я був щасливий. У той момент я подумав: "Може, все-таки все ще не загублено".
Біг у спеку: те, чого я навчився для себе
- Я не можу бути таким швидким у спеку. Я все одно не такий швидкий, але коли спекотно, мені доводиться гальмувати і ще більше дбати про своє тіло.
- Мені доводиться пити набагато більше влітку - не тільки під час тренувань, а й до і після. Моя пляшка з водою була моїм постійним супутником протягом останніх кількох днів.
- Я взагалі повинен більше слухати своє тіло. Навіть якщо думки постійно виникають у моїй голові під час бігу, на кшталт: «Ти повинен це вміти, адже ти вже так швидко/швидко біг», я не повинен це відволікати, але повинен враховувати, як почувається моє тіло точного дня в точний момент. Кожен день різний.
Якщо я дотримуюся цих речей, я все ще бачу, як бігаю влітку, але лише там, де є тінь. І я маю ще одне побажання: На півмарафоні 30 червня. це може бути трохи крутіше.