Я застоююся в дієті через режим; виживання

Якщо ви їсте занадто мало під час дієти, ваше тіло перейде в режим виживання, щоб захиститися. Тоді питання "чому я застоююся" знаходить заздалегідь відповідь: це нормально, що ви їсте недостатньо. Просто збільште калорії, щоб швидко розпочати схуднення.

режим

Ну, це теорія режиму виживання! По правді кажучи, це зовсім інакше.

У цьому епізоді я пояснюю вам, чому ваша втрата ваги сповільнюється або застоюється. Чому люди в Інтернеті дуже зацікавлені чистити вас догори дном і жертвами. Тоді ви побачите, як серйозно відновити свій прогрес, щоб досягти своєї фізичної мети.

У подкасті я розповідаю вам про цю статтю: Схудніть, не рахуючи калорій.

Я також згадую про них:

Якщо ви ще не прочитали безкоштовний посібник з втрати ваги за допомогою збалансування їжі, це трохи нижче.