Біг з проблемою меніска Lepape-Info

Здравствуйте,
Я перестав бігати 2 з половиною роки тому через тріщину внутрішнього меніска .
У мене за плечима 15 років практики, мені 43 з половиною роки .
Мені не зробили операцію і я перейшов на гірський велосипед. Я почав поки що тихо бігати, але безболісно, іноді дискомфорт, і відмовився від дороги .
Чи є тріснутий меніск, сумісний з бігом ?

Відповідь на запитання

Здравствуйте
вибачте за мої орфографічні помилки!
Я насправді не маю відповіді на ваше запитання, вибачте, але якщо уражений меніск, добре працює, блакитний меніск поглинає удари, але, можливо, ви могли б просвітлити мене, будь ласка ... у мене болить ліве коліно із зовнішнього боку, я взяв купу іспитів: МРТ, радіо, доплерівське ехо, неврологія для нервів ... відсутність остеоартриту та хороший меніск !
У мене болить пальпація між стегновою і великогомілковою кістками на зовнішній стороні більше 2 років і щодня цей пробуджений біль поширюється за головкою малогомілкової кістки, за коліном, на сухожиллі підколінного сухожилля і стегно до біцепса стегна.
Які у вас болі від цього тріснутого меніска ?
У вас проблеми з місцем ураження меніска? ?
Чи є у вас якісь мої симптоми ?

рико29

Меніск, уражений у мене, - це внутрішній меніск. Коли це сталося, у мене був біль, схожий на тендиніт. Я міг так бігати 4 місяці, не змінюючи звичок. Занепокоєння полягало в тому, що чим більше я бігав, тим більше моє коліно застигало при холоді .
Мій перший лікар виявив тендиніт, який протизапальні препарати не вилікували. У будь-якому випадку він повинен був бути. Я провів фізіотерапію для зміцнення чотириголового м’яза. Я ніколи не відчував болю під час вправ ....
У мене був біль при пальпації в лінії всередині коліна .
В даний час у мене вже не дуже боляче, просто дискомфорт .
На МРТ у мене є вертикальна тріщина 3 ступеня на внутрішньому краї медіального меніска .
Я не відчув болю, який ти описуєш .
Якщо ваша МРТ хороша (відсутність тріщин або розривів меніска), то pb знаходиться в іншому місці .
Ви ходили до фізіотерапевта, остеопата чи ортопеда ?

Привіт Людо, у мене точно такі ж симптоми, як і у тебе, як ти вибрався з цього безладу ?

Дякую за інформацію!
Я провів 3 рази по 15 фізіотерапевтичних сеансів з початку 2012 року до початку 2014 року, у лютому мій фізіотерапевт сказав мені відновити заняття спортом, якщо це було краще, я сказав йому, так, це може бути нормально, тому я зробив 4 15 хв. вихідний день посередині, на наступний день після мого останнього вилазки я опинився в травмпункті, вони мені більше не давали протизапальних препаратів. Кульгавість через 20 метрів ходьби . Після цього я побачив ревматоїд, який сказав мені, що або нерв застряг, або у мене великий тендиніт. Він зробив мені 2 інфільтрації в підколінній ямці, які мені нічого не зробили. У процесі я мав іспит, щоб побачити, чи нерв там теж нічого не застряг ! Потім роздратування, ехо до головки малогомілкової кістки і нічого підколінного суглоба, ехо-доплер нічого, кістка нічого не сканує, рентген нічого, аналіз крові нічого.

Жак Прувост (експерт з питань лепапе-інфо, спортивний лікар)

Як і багато спортсменів, які викликають синдром клубово-великогомілкової кістки, ви дуже добре описуєте його, болі підтримуються при ходьбі по нестійкій місцевості (камені та баласт). Логічно, щоб ваш фізіотерапевт пріоритетно поставив роботу над рівновагою нижньої кінцівки та тазу, залишаючись при цьому завжди нижче порога больового пуску.
Як майже всі спортсмени, які страждають від болю ззовні коліна, під час їзди на велосипеді ви не болите. Не соромтеся скористатися цим видом спорту, щоб зберегти свої серцево-дихальні навички та підтримувати фізичний стан.

Забудьте про біг на кілька місяців, ваш біль з часом зникне. Я впевнений, що ви зможете відновити роботу, коли постраждалі структури дійсно заживуть.

Тримайте нас у курсі…

вибачте за орфографічні помилки
Дякую за відповідь. Я приходжу до нового .
з часу нашого останнього чату, у мене був рентген малого тазу, який зробив висновок: "нахил на 11 мм вправо", і болить ліве коліно.
Висновок про сканування хвороби поперекового диска для початківців, який не сканує нічого, що зв’яжеться лише з коліном .
Я повторно зробив МРТ коліна в січні 2015 року, висновок: Ми обговорюємо невеликий тендиніт на рівні бічної колатеральної зв’язки, а також гіперсигнал на рівні вставки сухожилля підколінної м’язи.
невеликий гіперсигнал загального перонеального нерва.
В СУМІ: тендиніт при вставці стегнової кістки підколінної м’язи та бічної колатеральної зв’язки.
Невеликий гіперсигнал загального малогомілкового нерва, що свідчить про запальне пошкодження.

Я бачила, як мій лікар лікував, він просто сказав мені, що все пройде .

Коли ти думаєш ?
У мене болить вже 3 роки, або я можу піти лікуватися ?

Яку вправу я можу робити вдома, щоб позбутися від цього тендиніту ?

Чи можете ви зробити програму реабілітації для мене? будь ласка

Д-р Жак Прувост (експерт з питань лепапе-інфо, спортивний лікар)

Здравствуйте,
Ви дуже добре розповідаєте свою історію, і мене вражає у вас велика кількість "дрібних" механічних пошкоджень: хвороба малого диска, невелике ураження бічної зв’язки коліна, невелике ураження вставки підколінної м’язи, невеликий сигнал на малогомілковий нерв. Це не дражниться з мого боку, і я розповім про те, на які можливі проблеми мене спрямовує це додавання різних уражень.

Дуже можливо, що ці різні атаки мають суто механічне походження з a розвинений, складний та важкий для лікування синдром склоочисників.

Але також можливо, що у вас є загальне запальне захворювання в ентезах. У разі виникнення тендинопатії ви можете прочитати її в статтях на нашому сайті або у відповідях на запитання користувачів Інтернету. Для медичних працівників, які стежать за спортсменами, дуже важливо знати, чи знаходиться напад сухожилля при його введенні на кістці, тобто на рівні ентези або на рівні тіла сухожилля, оскільки лікування завжди буде різним.
Ентеза - це особлива анатомічна одиниця, що представляє зону вставки в кістку сухожиль, а також зв’язок та іншої важливої суглобової структури - капсули. Цей ентесус виконує різні функції: механічну функцію, вставляючи себе між сухожиллям і кісткою та збільшуючи механічний опір цього з'єднання; але він також має імунологічну функцію і стає болючим у разі загального запального захворювання.

Коли спортсмен скаржиться на "невеликі" множинні болі, розташовані переважно в ентезах сухожиль або зв'язок, а також у суглобах, логічно розглянути загальне запальне захворювання: спондиліт.

З цих причин я пропоную вам знову звернутися до лікаря та розглянути з ним аналіз крові, який буде визначати різні запальні параметри «спондилоартропатій».
У разі позитивних біологічних аналізів можна значно покращити біль завдяки протизапальним методам лікування, пристосованим до цієї хвороби.
Якщо ці аналізи абсолютно негативні, повідомте нас, ми спробуємо дати вам більш точна реабілітаційна та спортивна програма.

Доктор Жак Прувост
Марсель

Томас90

Привіт насправді у мене була МРТ, і у мене трапляється ураження заднього рогу медіального меніска 2 ступеня. Моє єдине занепокоєння полягає в тому, що я повинен пройти фізичні тести за місяць (100 і 1000 м). То чи міг я без проблем встигнути зробити свої тести та пробігти свої 100м та 1000м?
Заздалегідь спасибі

Ерік Менард

Здравствуйте
Мені 53 роки, 38 років англійського боксу та кік-боксу k1
Я боксер і слідую за поїздкою в англійський бокс
Я відчув сильний біль у правому коліні.
Вирок МРТ: вертикальний розрив заднього зовнішнього рогу, ускладнений вивихом язика в вирізі
Моє питання - необхідна така операція ?
Чи можу я продовжувати бокс? ?
І біг?
Дякую.

Жак Прувост

Здравствуйте,
Хірурги, які спеціалізуються на лікуванні патологій колінного суглоба, рідко оперують меніски спортсменів старше 50 років і лише за наявності певних показань. Розрив заднього рогу зовнішнього меніска, пов’язаний з вивихом язика в поглибленні, залишається справжнім і невідкладним показанням для відновлювальної артроскопії. Вибачте чемпіоне, але у вашому випадку операція є абсолютно необхідною. Ви зможете продовжувати бокс, але вам доведеться дуже серйозно ставитися до подальшої реабілітації та обґрунтовувати терміни відновлення спорту. Припинення фізичних вправ на три місяці необхідне для загоєння меніска після операції. Поновлення бігу, без сумніву, буде можливим, але ми повинні бути обережними та уникати екскурсій, що тривають більше 45 хвилин, які можуть атакувати меніски та хрящі коліна.
сердечно
Доктор Дж. Прувост

Віолончелі31

Привіт, якщо ви любите молоко, я раджу вам спробувати безлактозну дієту з рослинами.

Жак Прувост (експерт з питань лепапе-інфо, спортивний лікар)

Дякуємо за дуже точний опис внутрішнього ураження меніска, яке турбує вас вже кілька років. Меніски - це перш за все амортизатори, що дозволяють зменшити удари між стегновою кісткою та гомілкою під час гонки та спортивних вправ. Ці волокнисті та хрящові структури в кінцевому підсумку деградують, коли вони перевантажені, і ми говоримо про дегенеративне залучення меніска. Той факт, що ви можете вдатися після припинення бігу на два з половиною роки, свідчить про цілющі можливості цих внутрішніх менісків, особливо у випадку вертикальних уражень, як це здається вашим випадком.

Помилкою було б відновити занадто швидко і спробуйте швидко повернутися до рівня, який був вашим до травми. Будьте терплячі та обережні чергуючи велосипедні та бігові заняття, уникаючи виїздів довше 30-40 хвилин, уникаючи бігу по асфальту. Збережіть свій меніск абсолютно уникаючи повних згинань колін, наприклад, зігнутих позицій йоги в колінах, а також присідань або розмивань. Розтягування чотириголового м’яза слід робити з обережністю, не приймаючи горіховик меніска. Було б добре, якщо б ваш фізіотерапевт керував вами в розтягуванні ланцюгів м’язів стегна. Всі ці рухи, апріорі не дуже агресивні у молодого спортсмена, дуже напівзруйновані у спортсмена, який є жертвою старого ураження меніска, і насправді потрібно уникати їх будь-якою ціною через біль рецидиву.

Було б дуже цікаво, якби вашу підтримку та ваш крок проаналізував спортивний ортопед. Можливо, у вас є певна сухожильно-м’язова та суглобова функції, яка стискає внутрішню суглобову лінію коліна. Ідеально пристосовані устілки полегшать меніск і коліно.

Я дозволяю собі наполягати на критеріях вашого одужання, які повинні бути м’якими, обережними та запрограмованими.

Томас90

рико29

Здравствуйте
Дякую за цю точну відповідь. Нарешті справжня думка .
Я відновив біг, змирившись із рівнем до травми. Я перейшов на трейл-біг, який дозволяє чергувати mzrvge і перегони і забути секундомір .
Я тримаю гірський велосипед, це допомагає
Я також побачив своє взуття та свою юрбу (+ на передній частині стопи)
Знову дякую .

Вибачте мене за помилки
Дякую за відповідь. Приходжу до новин .
Після нашого останнього чату у мене був рентген малого тазу, який зробив висновок: "нахил на 11 мм вправо", і болить ліве коліно.
Висновок сканування хвороби поперекового диска у початківця, щоб просканувати нічого, що могло б пов’язати моє коліно.
Я повторно зробив МРТ коліна в січні 2015 року, висновок: є невеликий тендиніт на рівні бічної колатеральної зв’язки, а також гіперсигнал на рівні вставки сухожилля підколінної м’язи.
Невеликий гіперсигнал загального перонеального нерва.
В СУМІ: тендиніт при вставці стегнової кістки підколінної м’язи та бічної колатеральної зв’язки.
Невеликий гіперсигнал загального малогомілкового нерва, що свідчить про запальне пошкодження.

Я побачив свого лікаря загальної практики, він просто сказав мені, що це буде добре .

Коли ти думаєш ?
У мене болить вже 3 роки, або я можу піти лікуватися ?

Яку вправу я можу робити вдома, щоб позбутися від цього тендиніту ?

Чи можете ви зробити програму реабілітації для мене? будь ласка

Томас90

pierre.debaerdemacker

eric54

Здравствуйте,
Я займаюся карате і страждаю, погано вірю в правий меніск, помітив це лише під час останніх розслаблень, коли коліна повністю зігнуте, до того ж я відчуваю дуже мало болю, трохи в передній частині коліна, піднімаюся вгору і вниз по сходах дуже добре, єдиний дискомфорт відчувається лише тоді, коли коліно повністю зігнуте, іноді коли я знімаю взуття, я повинен припинити свою спортивну практику?
Спасибі заздалегідь
Ерік

Дженні

Після болю, побачивши хрускіти в правому коліні, я отримав вирок щодо МРТ:
Випіт з низьким вмістом.
Наслідки часткової внутрішньої меніскектомії з майже екструзією решти меніска.
Вертикальна тріщина меніска задньої рогівки зовнішнього меніска 3 ступеня.
Трикампанентний гонартроз.
Бокова гомілкова стегнова хондропатія 3 ступеня.

Я все ще біжу, але трохи менше, щоб коліно відпочило.

Десять років тому мені вже зробили хрестоподібні зв’язки та внутрішній меніск. Я ще не відвідував спеціаліста після МРТ, тому не знаю, чи варто шкодувати чи зупинятися !

Чи розумно продовжувати, чи ти вважаєш, що мені слід зупинитися, щоб обмежити шкоду.

Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Лікар Жак Прувост

Лоуренс ет

Я бігаю близько 4 років. 2 1/2 роки тому моє праве коліно було перенесено операцію з приводу розриву медіального меніска. Я уточнюю, що у мене не було травми чи падіння.
Під час тренувань для гірського бігу 3 тижні тому моє коліно прокинулось під час спуску. МРТ виявив черговий розрив. Знаючи, що я йду, повернувши ноги всередину, чи може це бути причиною цього рецидиву? Мені 48 років ожиріння. Біг - це невід’ємна частина мого сьогоднішнього життя. Не люблю плавати, не кажучи вже про їзду на велосипеді. Я боюся, що мені скажуть, що після 2 операцій, особливо за такий короткий проміжок часу, що взагалі не можливо, що я все ще можу бігати. Я тренувався для Сьєрре Зінала, який є невисоким вимогливим, довжиною 31 кілометр для позитивної висоти 2200 м.