Біг замість поїзда Ось ваше споживання калорій; Фітнес-блог - здоров’я та
Приємно і легко швидко поїздом доїхати до однієї станції. Або ви віддаєте перевагу бігу? Той, хто так чи інакше сидить на роботі цілий день, повинен подумати в майбутньому, чи не радше він пішки піде, ніж сіде в поїзд. Особливо, якщо є лише 1-2 станції. Таким чином, ви можете легко додати кілька калорій на свій рахунок споживання енергії. Наприклад, якщо ви їдете з Баренфельда до Альтони, а не їдете на поїзді, ви спалите половину бару Снікерса.
Treated (британська медична компанія) розібралася з усією залізничною мережею Гамбурга та зробила розрахунки, які тепер дають нам інформацію про те, скільки часу нам потрібно для кожної окремої станції та скільки ми згоряємо за цей час. Тоді ви можете самі вирішити, чи варто це робити. Я вважаю карту дуже інформативною.
Скільки калорій я можу спалити, якщо гуляти по Гамбургу, а не їхати поїздом?
Ось огляд залізничної мережі Гамбурга. За основу для розрахунку калорій взяли людину вагою 70 кг. Звичайно, цікаво також знати, скільки часу потрібно для тих кількох калорій. Під картою ви знайдете розподіл часу, калорій і, звичайно, піші прогулянки, на велосипеді чи навіть для дуже придатних: біг підтюпцем!
Досліджуйте Гамбург інакше
Як “місцевий житель” ви рідко використовуєте можливість заново відкрити своє місто. Тому я вважаю карту дуже захоплюючою. Ви можете вибрати конкретний маршрут для бігу, можливо, навіть відкрити нові куточки, оскільки зазвичай ви не бігаєте типовими маршрутами поїздів, і знаєте, без трекера, що ви зробили для свого тіла.
Або виклик серед колег?
Можливо, також було б гарною ідеєю зробити невеликий виклик серед колег: хто накопичив більше калорій за місяць по дорозі на роботу та додому. Просто вийдіть на 1-2 зупинки раніше і зарахуйте свій рахунок на споживання енергії кількома калоріями.
Поки ми це робимо - насправді справді крута ідея, - тому я закликаю кинути виклик: я шукаю 10 людей, щоб взяти участь. Той, хто зібрав найбільше “калорій проти поїздів” протягом місяця, отримає від мене винагороду: Персональний навчальний підрозділ зі мною у Гамбурзі, включаючи поради щодо харчування. Для цього просто під публікацією в блозі до 25.3. коментуйте, що ви хочете взяти участь. Тоді я вибираю 10 учасників і на 1.4. стартує ВИКЛИК!
Тут ще раз детальна інформація про калорії для найдовших та найкоротших маршрутів у Гамбурзі.
Але ця картка доступна не лише для Гамбурга, але і для наступних міст: