Емілі Робідас Мої улюблені плейлисти Spotify для; навчання!
Тренер добробуту
Я проводжу своє життя, слухаючи та складаючи плейлисти Spotify, і якщо ви ще не встигли також пристраститися, це станеться після прочитання цієї статті! Я ділюся з вами усіма своїми улюбленими списками відтворення, щоб під час тренування ви отримали більше бажання!
Spotify та його списки відтворення, мій другий мотиваційний союзник!
Я живу в ритмі музики! Я енергійна жінка, і навіть коли мені потрібен спокій, я люблю покласти музику.
Мої смаки справді широкі, я слухаю і джаз, і реп, і навіть хіп-хоп! Я вибираю свої списки відтворення відповідно до свого настрою!
І якщо є щось, чого я не можу зробити, це нормально тренуватися без музики! Не знаю чому, але з юних років мені потрібна була музика, коли я займався спортом.
У мене є моя підготовча музика, поки я готую свій маленький неоновий сік, який підсилює мою енергію, потім мої списки відтворення і навіть ті, які потрібно розтягнути в кінці.
Я ніколи не перестаю слухати музику! Насправді в моєму тілі щось відбувається, коли я чую музику, я не міг вам це пояснити, але це викликає у мене бажання рухатися!
Які мої улюблені плейлисти Spotify?
Я зберегла всі свої списки відтворення у своєму обліковому записі Spotify, і ви можете отримати до них доступ, шукаючи мене на платформі. Я залишаю вам посилання на спільний доступ до свого профілю тут, щоб ви могли самостійно досліджувати: My Spotify.
Усі списки відтворення "Тренування з Емом", я створив їх ОСОБЛИВО для тренувань! Я знаю, що всі ми слухаємо різні речі в житті, але щоб мотивувати себе, нам потрібна музика, яка рухається і яка викликає у нас бажання отримувати задоволення!
Я ніколи раніше не бачив, щоб хтось робив кардіо на звуки медитації хіхі ...
Я одягнув своїх улюблених виконавців і навіть створив для них спеціальні плейлисти, такі як Джастін Тімберлейк, Queen або J-Lo!
Ви можете підписатися на мої списки відтворення або безпосередньо на мій профіль, щоб бути в курсі кожного доданого мною списку відтворення!
Зараз, для Transform: 20, я слухаю плейлист "Тренування з Em - вересень 2018"!
5 вагомих причин слухати музику
1. Музика спонукає і викликає задоволення
2. Музика зменшує стрес і тривогу
3. Музика допомагає полегшити біль
4. музика сприяє розвитку пам’яті та когнітивних функцій
Оскільки музика сприяє мотивації, вона також може сприяти навчанню. Наприклад, доведено, що вивчати мову співом легше! І оскільки музика та спів позитивно впливають на настрій та пам’ять, для пацієнтів із такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера, була розроблена програма музичної терапії „Музика та пам’ять”.
5. Музика допомагає здійснювати
У британському дослідженні учасникам пропонувалося слухати музику, гуляючи по біговій доріжці, до виснаження. У порівнянні з людьми, які не слухали музику, ті, хто виконував цю вправу з музикою, були витривалішими. Музика, можливо, діяла за мотивацією. Ще одна гіпотеза полягає в тому, що музика відволікає нас і не дає нам думати про напруження. І я сам відчуваю цей ефект, тому під час навчання завжди маю свої списки відтворення!