Бігова доріжка в тесті; Порівняння 2 явних переможців!

Найкращі бігові доріжки в порівнянні.

Вам сподобався цей тест на біговій доріжці або порівняння?

Поради щодо придбання бігової доріжки або порівняння 2020 року

Ми знаємо бігові доріжки в першу чергу зі спортзалу. Але бігова доріжка також дуже популярна як фітнес-пристрій для власних чотирьох стін. Він гнучко адаптується до кожного рівня тренувань і дозволяє бігати з різною швидкістю, такою як ходьба, ходьба, біг підтюпцем або швидкий біг.
Діапазон цін на бігові доріжки досить великий і коливається від декількох сотень до декількох тисяч євро. Яке спортивне спорядження вам підходить, залежить від різних факторів, таких як частота використання, інтенсивність тренувань та ваші особисті функціональні вимоги до спортивного обладнання.
Електрична бігова доріжка, за допомогою якої можна встановити широкий спектр навчальних програм, найчастіше зустрічається у вітальні вдома. Але механічні бігові доріжки мають і свої переваги. З одного боку, вони значно дешевші, з іншого боку, вони особливо підходять тим, хто віддає перевагу ходьбі, а не бігу.

Фізична підготовленість корисна для здоров’я та чудово впливає на стрес та перенапруження у повсякденному житті. Але хоча це насправді відомо кожному, ми завжди знаходимо вагомі причини, щоб поставити спорт на другий план. Або у вас немає часу або мотивації, щоб після роботи або на вихідних вийти в тренажерний зал, або погода просто погана, щоб вибігати на вулицю.

Фітнес-обладнання для дому дуже популярне, оскільки воно має вирішальні переваги. Вони доступні в будь-який час і можуть бути легко інтегровані у роботу чи відпочинок. Згідно з опитуванням Федерального бюро статистики, у 2016 році більше 25% німецьких домогосподарств мали велотренажер. Бігові доріжки, зокрема, справжні універсали. Будь то для початківців чи професіоналів, для малого чи великого бюджету - у нашому порівнянні бігової доріжки 2020 ми уважно ознайомилися з різними типами та моделями для вас та розповімо, як ви можете знайти найкращу бігову доріжку для вас.

1. Бігове тренування вдома: електричне або механічне?

У кожному тренажерному залі бігові доріжки є абсолютним стандартом тренувального обладнання. Зазвичай вони складаються з рами з біговою поверхнею та біговим ременем, поручнів і тренувального комп’ютера, за допомогою яких можна зробити різні налаштування, такі як швидкість та інтенсивність. Оскільки спортивне обладнання у фітнес-студії постійно використовується і піддається великим навантаженням, це переважно справжні професійні бігові доріжки, які зазвичай працюють на електриці. Ці моторизовані бігові доріжки пропонують широкий вибір різноманітних програм вправ. Крім того, вони часто також дозволяють вибирати нахили і зазвичай мають швидкість бігової доріжки менше 20 км/год.

Дешева бігова доріжка без двигуна також ідеально підходить для прогулянок як бігова доріжка вдома.

Але навіть механічні бігові доріжки без двигуна можуть бути неймовірно практичними. Їх набагато дешевше купувати, а також надзвичайно енергозберігають. Швидкість тут визначається виключно силою м’язів та роботою ніг. Комп’ютер, що працює від акумулятора, можна використовувати для відображення значень тренувань та швидкості бігу, але вам доведеться відмовитися від попередньо встановленого вибору програм фітнесу. Однак для деяких людей вони кращі за електричні бігові доріжки. Механічні бігові доріжки зокрема тренують м’язи ніг і особливо хороші для ходьби та ходьби, оскільки не досягають особливо високих швидкостей.

Підсумовуючи, ми хотіли б надати вам Переваги та недоліки механічної бігової доріжки навпроти електричного варіанту:

переваги

дешевше купувати
краще тренує м’язи ніг
енергозбереження
особливо підходить для прогулянок

недолік

відсутність підбору фітнес-програм
менш потужний
менш придатні для інтенсивних бігових тренувань

2. Види бігових доріжок

На додаток до розрізнення електричних та механічних бігових доріжок, існують інші типи бігових доріжок, які розроблені для цілком конкретної мети або спеціальної цільової групи. Від великого професійного пристрою до міні-бігової доріжки: вибір значний. Тому ми хотіли б коротко представити вам декілька з цих різних категорій бігових доріжок нижче:

домовлені навчання та робота

х Друкувати і ходити трохи важко

х погана бігова постава

легко транспортувати

х в основному простіші в плані обладнання

Бігова доріжка з великою ходовою поверхнею

х потребує багато місця

х дорого купувати

3. Наша порада щодо купівлі: як знайти найкращу бігову доріжку для вашої фізичної форми

Ви знали, що?

Є також бігові доріжки для наших чотириногих друзів. Бігова доріжка для собак працює приблизно так само, як і для людей, і доступна як в електричному, так і в ручному варіанті. Популярні також підводні бігові доріжки, які особливо легко діють на суглоби. Бігові доріжки для собак в основному використовуються як реабілітаційний засіб після хвороб та операцій.

Після того, як ви вирішили придбати бігову доріжку, великий вибір торгових марок швидко порушує питання, який пристрій вибрати. Ми узагальнили найважливіші для вас критерії придбання.

3.1. Двигун

Потужність двигуна особливо важлива у біговій доріжці, оскільки вона має вирішальний вплив на інтенсивність тренувань та швидкість, які можливі за допомогою цього спортивного обладнання. Чим інтенсивніше ви використовуєте бігову доріжку, тим сильнішим повинен бути двигун.

Переконайтесь, що потужність двигуна становить принаймні 2 к.с. Якщо ви біжите особливо швидко або особливо часто, вам слід навіть використовувати пристрій потужністю 3 к. С.

Більшість бігових доріжок оснащені так званим двигуном постійного або змінного струму. Останнє ви знайдете насамперед на професійних бігових доріжках, які також можна знайти у тренажерному залі. Вони працюють із змінним струмом, мають більший термін служби, дуже стійкі та забезпечують особливо плавний хід. Найвища продуктивність двигуна вказує, яку потужність може короткочасно генерувати двигун, коли Безперервний вихід Надає інформацію про те, якої продуктивності можна досягти безперервно.

Порада: Існує простий прийом, за допомогою якого можна перевірити потужність двигуна. Спробуйте зупинити бігову доріжку ногою зі швидкістю 2 км/год. Бігова доріжка не повинна зупинятися, коли двигун має 2 к.с.

3.2. Обробка та амортизація

Чим важчі ви і чим інтенсивніше хочете тренуватися, тим важливішим є те, щоб рама та загальна конструкція бігової доріжки були якомога стабільнішими. У жодному разі пристрій не повинен бути занадто легким і важити не менше 80 кг.

Ви також повинні забезпечити достатню амортизацію, щоб суглоби були максимально пошкоджені під час бігових тренувань. Це гарантується бамперами та достатньою товщиною та якістю бігової доріжки. Оптимальний ступінь демпфування залежить індивідуально від бігуна. Однак більшість фахівців зазвичай рекомендують тренажер із середньою амортизацією, тобто з біговим ременем, який не є ні занадто жорстким, ні занадто м'яким.

3.3. Протектор

Якщо ви хочете використовувати лише бігову доріжку для ходьби, достатньо невеликої бігової доріжки площею 130 х 45 см (довжина х ширина). Однак для бігу або швидшого бігу ремінь для бігу повинен бути відповідно більшим. Для цього рекомендується бігова поверхня не менше 150 x 50 см.

3.4. Кількість навчальних програм

Все залежить від ваших особистих амбіцій та побажань. Хоча кількість заздалегідь встановлених програм фітнесу (інтервальні тренування, перегони, зниження ваги тощо) для багатьох є другорядним, інші приділяють цьому велике значення. Загалом, однак, застосовується таке: Чим ширший вибір програми, тим дорожче пристрій, як правило.

Функція збереження власних налаштувань та навчальних програм виявилася особливо корисною. Це дає вам можливість контролювати і повторювати свої тренувальні заняття.

3.5. Комфорт та додаткові послуги

Якщо ви хочете лише час від часу використовувати бігову доріжку, цей критерій, безумовно, не є головним пріоритетом з точки зору важливості. Однак, якщо ви регулярно або особливо інтенсивно використовуєте спортивний інвентар, неодмінно бажані різні додаткові засоби, які пропонують багато виробників. Наприклад, деякі пристрої мають вбудовані гучномовці або спеціальне навчальне програмне забезпечення, за допомогою якого можна використовувати комп’ютерне моделювання для вибору відомих маршрутів та прогулянок по віртуальним пейзажам. Інші додаткові функції, що забезпечують додатковий комфорт, включають вбудований вентилятор або інтерфейси USB.

4. Бігові доріжки демонструють як переваги, так і недоліки в тестах

Разом із крос-тренерами Stiftung Warentest досліджував бігові доріжки у випуску 02/2011. Найдешевший пристрій - 800 євро, а найвища ціна бігової доріжки - 1500 євро. Переможцем випробування на біговій доріжці стала модель Paragon 408 від Horizon Fitness із загальною оцінкою 2,6 (? Задовільно?).

План тренувань на біговій доріжці: бігова доріжка покращує фізичну форму не тільки для молодих людей.

В ході випробування на біговій доріжці Stiftung Warentest розкритикував шумове забруднення пристроїв, що вкрай несприятливо в орендованих квартирах. З іншого боку, бігові доріжки привернули увагу в тесті завдяки шкідливим речовинам, які були виявлені в ручках, зокрема у вигляді пластифікаторів. Їх підозрюють у канцерогенності та пошкодженні генетичного складу.

Коли справа дійшла до питання, який тренувальний пристрій, зрештою, буде кращим - крос-тренажер чи бігова доріжка - випробувальний інститут не хотів взяти на себе зобов'язання. Stiftung Warentest виявив, що кроскрейнери тихіші та м’якші на суглобах, проте бігові доріжки набирали бали за кращу підготовку координаційних навичок. Однак за допомогою обох фізичну витривалість можна покращити однаково добре.

5. Питання та відповіді щодо бігових доріжок

5.1. Скільки повинна коштувати хороша бігова доріжка?

Є дешеві бігові доріжки близько 200 євро. Однак із цими пристроями вам доведеться піти на багато компромісів щодо якості, особливо щодо якості виготовлення, продуктивності та стабільності. Як новачкові не обов’язково вкладати гроші в професійний пристрій, але пристрій теж не повинен бути надто дешевим. Як хороший вибір, ми рекомендуємо бігову доріжку середньої цінової категорії близько 1000 євро. Тренувальне обладнання відомих виробників, зокрема бігова доріжка Kettler, Christopeit, бігова доріжка Horizon або бігова доріжка Maxxus, особливо підходить.

Якщо ви не зовсім впевнені, чи підходить вам бігова доріжка взагалі, для початку можна також придбати б/у бігову доріжку. Б/у бігові доріжки мають ту перевагу, що вони набагато дешевші і що ви можете спробувати пристрій спочатку, перш ніж можливо придбати новий пізніше.

5.2. Скільки електроенергії використовує електрична бігова доріжка?

Споживання енергії залежить від продуктивності пристрою та від того, як довго він використовується. Якщо ви хочете знати, скільки використовує ваша бігова доріжка, і які витрати це спричиняє, ви можете легко розрахувати це. Для цього помножте кількість кіловат на кількість годин використання, а потім на ціну електроенергії за кіловат-годину.

Приклад: Бігова доріжка потужністю 1,84 кВт, якою ви користуєтеся 2 години на тиждень за ціною електроенергії 0,23 цента за кВт/год, коштує близько 85 центів на тиждень: 1,84 х 2,0 х 0,23 = 0,846 цента

5.3. Як я правильно доглядаю за біговою доріжкою?

Після кожної тренування слід особливо видаляти піт з ручок тканиною і, якщо потрібно, дезінфікуючим спреєм. Приблизно кожні три місяці бажано пропилососити моторний відсік і змастити ходовий ремінь трохи силікону знизу. При необхідності слід також затягнути гвинти на пристрої.

Щоб уникнути непотрібного забруднення, слід подбати про те, щоб ви ступали на бігову доріжку лише з чистим взуттям.

Фотографії: wavebreakmedia/shutterstock, wavebreakmedia/shutterstock, nemlaza/shutterstock, NEstudio/shutterstock, wavebreakmedia/shutterstock, TijanaM/shutterstock, Monkey Business Images/shutterstock, naum/shutterstock (відсортовано хронологічно або відповідно до порядку зображень, використаних у посібнику для придбання)