Бій з кілограмами худне правильно, врівноважено і красиво, з Іриною Рейслер - Дієта; Харчування
Ми говорили про ці речі на семінарі, організованому Eva.ro, у суботу, у гранд-готелі Rin. Перш за все, я з’ясував, що не існує поганої дієти, а дієти, якої не дотримуються відповідно до книги. Боротьба із зайвими кілограмами важка, ми завжди прагнемо знайти мотивацію, сказати, що у нас немає часу, що ми не можемо поважати години їжі або що у нас немає грошей, щоб піти до дієтолога.
Ірина Рейслер, людина, яка схудла на 100 кілограмів і якій сьогодні близько 60 років, каже нам, що ми повинні повністю забути про ці помилкові мотиви і усвідомити, що "жир може вбити нас". Перш за все, ви повинні усвідомити, що у вас є проблема, потім ви повинні зробити перший крок у цьому відношенні та відвідати дієтолога, і врешті-решт, ви повинні навчитися організовувати свій час.
"Не соромно взяти з собою чашку їжі, не соромно взяти п’ятихвилинну перерву на обід, не проблема зупинитися і з’їсти фрукти чи йогурт".. Все це та багато іншого - це рішення для вашого харчування, точніше, нового способу життя, якого ви хочете дотримуватися, щоб дати результати.
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день
Незалежно від того, чи є у вас проблеми із зайвими кілограмами, чи ви відчуваєте втому чи просто хочете вести здоровий спосіб життя, все це напевно змусить вас подумати про сніданок. Тут ви починаєте. Це повинен бути найважливіший прийом їжі протягом дня, і результати будуть видно якомога швидше.
Шлях до фігури, про яку ви мрієте, може бути важким, може бути багато моментів, коли зайві кілограми не хочуть вас покидати, немає проблем, не лякайтеся, ви їх знімете, але важче.
Важливо не поспішати і думати, що, оскільки ви так довго мали стільки зайвих кілограмів, ви можете залишитися ще рік. Чудодійні дієти, таблетки, які обіцяють вам схуднути на 10 кілограмів за 2 тижні, - це пастки, що руйнують ваше тіло і які, в найщасливішому випадку, не роблять нічого, крім як роблять вас товстішим.
Органічні продукти та цілісні продукти
З іншого боку, є цілі продукти. Цільнозерновий хліб, борошно з непросіяного борошна, коричневий рис, коричневий цукор, який, хоча і втрачає за зовнішнім виглядом, одержує користь для здоров'я. Я думаю, з тобою трапилося, що твоя мати чи бабуся сказала тобі: "На жаль, дорогий мій, який потворний хліб, який ти їси. Чому ти його купив?". Що ж, цей хліб, який ви їсте, чорний і потворний, набагато корисніший за білий, пухнастий і смачний хліб, який ви знайдете на полицях магазинів.
Збереження - запорука успіху
Знову з’являються кілограми не через дієти, а через нас. Якби ми дотримувались належного режиму схуднення, ми набирали б вагу виключно з власної вини. Тому що великий секрет обслуговування означає, по суті, збалансовані правила та принципи харчування, що застосовуються щодня, без винятку. І важливою метою правильної дієти для схуднення є навчити вас правильно харчуватися ".