Бій з кілограмами можна виграти; Харчування та здоровий спосіб життя
Інша історія з результатами, які навіть перевершили мої сподівання, що ще раз довело, що як би добре я не виконував свою роботу, якщо пацієнт, з яким я починаю цей процес, не є мотивованим і прагне до зміни, результати будуть затримані.
Чому історія Соріни є історією, гідною публікації в блозі? Тому що я зустрів людину із залізною волею, з мотивацією, яка зрушила гори, і довів, що рецепт успіху в програмі схуднення означає усталену дієтичну програму, ретельний моніторинг та повного залучення пацієнта.
Соріна прийшла в офіс наприкінці минулого року, досить розчарована і засмучена - умови, які не були характерні для неї, поки її вага не наступила така поворот, яка залишила б свій відбиток як на тілі, так і на емоційному стані. Емоційний вплив, який він пережив протягом тривалого часу, сприяв накопиченню 30 кілограмів через хаотичну, гіперкалорійну та абсолютно невідповідну їжу. Я зустрів чоловіка вагою 104 кілограми, який зцілювався емоційно, але з тілом, яке завжди нагадувало б йому про те, що він пережив.
Харчове втручання було обов’язковим. При відповідному індексі маси тіла ожиріння 1 ступеня необхідність схуднення була надзвичайно важливою. Ми проаналізували всі параметри для створення адекватної харчової програми: оцінка харчування, медична оцінка, оцінка антропометричних параметрів, щоденник їжі та опитування частоти їжі - все, щоб з’ясувати, які фактори сприяють набору ваги. Після того, як цей процес був завершений, ми встановили графік їжі та план дієти, щоб виправити всі харчові звички. Я взагалі не розглядав ідею розпочати спортивну програму, бо це було не так. Будь-яка спортивна програма повинна починатися з еволюції ваги, з втрати ваги, і наша мета полягала в тому, щоб Соріна схудла на 10 кілограмів, після чого відновити дискусію щодо персоналізації спортивного плану.
Еволюція ваги була вражаючою. Я поїхав з потребою в калоріях 1500 ккал/день, розділений на 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. І ось, через 13 тижнів ми йдемо на 1300 ккал і за тим самим графіком їжі.
Які результати були до цього часу?
22 кілограми втрачена за 13 тижнів, 19 см в мінус в талії і 13 см в мінус на залишках. Ми також повинні взяти до уваги той факт, що ми також пройшли зимові канікули, коли Соріна не повинна була дотримуватися жодного заздалегідь встановленого графіка прийому їжі, а серія інформації, яка раніше обговорювалася під час моніторингу. Навіть після 2-тижневої перерви (Різдво та Новий рік), Соріна прийшла на 1 кілограм менше.
Які наступні кроки?
З точки зору харчування, цільовий показник ідеальної ваги, який ми собі встановили, становить 72-75 кілограмів, ціль, до якої ми досить близька, особливо зараз, коли ми перебуваємо у 82 кілограмах, і наша дорога наближається до кінця.
Тим часом, Соріна вступає в групові спортивні заходи з рекомендацією залежно від щотижневого розвитку ваги та виконує процедури ремоделювання тіла - масаж та гаряче набивання, процедури, необхідні нам при еволюції сантиметрів (де ми стикалися з проблемами застою протягом тижнів).
Я можу лише пишатися нею, насолоджуватися нею та посмішкою, яка вітає мене кожного разу, коли вона приходить в офіс. Я вітаю її і щасливий з нею, і завдяки цій статті я бажаю їй ДНЯ НАРОДЖЕННЯ. і сказати їй, що вона зробила найкрасивіший подарунок на день народження!